最近新聞爆出一位很優(yōu)秀的女演員老公疑似出軌，在夜店和美女摟抱。
原本大家以為她事業(yè)有成，老公疼愛(ài)，婚后生三孩，堪稱人生贏家；沒(méi)想到“幸福人設(shè)”也塌了。
結(jié)婚前她曾在鏡頭面前說(shuō)，老公把自己寵成寶，恨不得讓全世界知道男朋友對(duì)自己有多好。
如今，大家只能嘆息“結(jié)局都那樣”。
我想說(shuō)，其實(shí)結(jié)局不好的婚姻，不代表這段婚姻就是失敗，或者一開(kāi)始就是錯(cuò)的。
因?yàn)槿撕完P(guān)系都是流變的，當(dāng)下的平衡和美好也可能在未來(lái)有新的沖擊和誘惑。
每一段關(guān)系，在不同階段有不同的課題，一些課題雙方不能順利通過(guò)，也許關(guān)系會(huì)終結(jié)，也許他們會(huì)一起突破這個(gè)關(guān)卡，成長(zhǎng)到新的階段。
另外，在親密關(guān)系里，女人不必過(guò)度自我反思、復(fù)盤，認(rèn)為自己哪里不夠好，沒(méi)有留住那個(gè)男人。
男人出軌不代表女人失敗，而是這個(gè)男人在這個(gè)階段沒(méi)有了在這段關(guān)系里自我管理的能力。
而我們女人如果經(jīng)歷婚變，也不必自我懷疑。傷痛肯定會(huì)有，創(chuàng)傷終究會(huì)得到治愈。
但親愛(ài)的，這不是女人的錯(cuò)，也不代表你當(dāng)初選擇的眼光有誤。
可能是，這個(gè)男人不匹配當(dāng)下的你的狀態(tài)了；也可能是命運(yùn)在這個(gè)階段，對(duì)你有新的功課和提示。
當(dāng)我們回顧一段關(guān)系時(shí)，如果覺(jué)得自己被深愛(ài)過(guò)、被善待過(guò)，就值得感恩。切莫用他人的犯錯(cuò)折磨自己。
而我們也需要深知，人的一生就是和孤獨(dú)相伴。
哪怕被男人“遺棄”，只要我們自己沒(méi)有遺棄自己，我們就可以擁有一切。
所以，最重要的是：當(dāng)處在親密關(guān)系里時(shí)，我們就修關(guān)系；如果單身了，就回來(lái)修自己。
遇見(jiàn)什么，就修什么，這樣我們就可以在關(guān)系里——來(lái)去自如。
關(guān)系“來(lái)臨”時(shí)，我們?nèi)绾涡迱?ài)？
一次演講時(shí)，有位聽(tīng)眾提問(wèn)說(shuō)：
“我跟老公關(guān)系特別不好，他總是除了吃飯就是睡覺(jué)，而且把所有不好的事都推到我身上，所有的好事就說(shuō)是他做的。
他還喜歡推卸責(zé)任，對(duì)孩子也沒(méi)有盡到父親的責(zé)任。
現(xiàn)在感覺(jué)他好像一無(wú)是處，跟他相處特別困難?！?/strong>
我的回答是：對(duì)內(nèi)在成長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，和老板、父母、朋友或者所有親人之間的關(guān)系，我們都需要修煉，但最難修的就是親密關(guān)系，因?yàn)槲覀兠刻於嫉每吹綄?duì)方，關(guān)系最為密切。
在親密關(guān)系中，配偶其實(shí)在扮演兩個(gè)角色：
一個(gè)角色就是你的鏡子。
所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果，所以對(duì)方的種種行為可能映照出了你內(nèi)在的一些特質(zhì)，但卻是放大了數(shù)百倍好讓你看清楚。
比如說(shuō)你覺(jué)得他每天不是睡覺(jué)就是做一些好像很沒(méi)有意義的事情。
反觀你自己，你可能是一個(gè)非常積極、上進(jìn)的人。
你希望自己做了事情之后，能夠獲得別人的贊賞和肯定。
在這個(gè)例子里，你的老公是來(lái)映照你的陰暗面，你一直排斥的自己懶散、無(wú)目標(biāo)的那一個(gè)面。
另一個(gè)角色是，他是讓你收回“投射”的。
因?yàn)槲覀兏硪话虢Y(jié)合了之后，我們的心靈就跟這個(gè)人有了很深的“牽纏”。
對(duì)我們，尤其是對(duì)追求內(nèi)在成長(zhǎng)的朋友來(lái)講，牽纏并不是件好事。
所以，在關(guān)系里成長(zhǎng)的第一步，就是要把焦點(diǎn)放回到自己身上來(lái)。
問(wèn)題是，我們很多人都喜歡把這兩個(gè)字放在我們最親密的人身上——“應(yīng)該”，而這兩個(gè)字就是通往地獄的捷徑。
既然你是我的老公，你就應(yīng)該怎么樣；既然你是我孩子的父親，你就應(yīng)該怎么樣。
但如果你不想為自己的生活以及快樂(lè)的質(zhì)量找麻煩，那你該做的就是接納事實(shí)。
事實(shí)是令人痛苦的。比如，要我們接納一個(gè)“整天好吃懶做的老公”，這種感受是很痛苦的。
多數(shù)人都不想跟痛苦的感受在一起，只好努力地去改造老公，甚至想“開(kāi)除”他。
其實(shí)，成長(zhǎng)第二步要做的就是，你要學(xué)習(xí)跟這些感受待在一起，把“應(yīng)該”這兩個(gè)字收回來(lái)。
當(dāng)你覺(jué)得老公“不應(yīng)該”的時(shí)候，其實(shí)你就在跟事實(shí)抗衡，在給自己找麻煩，把自己帶到了地獄的邊緣。
但是如果當(dāng)下能夠停止，把“應(yīng)該”收回來(lái)，你就離快樂(lè)、幸福又近了一步。
很多人問(wèn)我，他們的婚姻出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，是否應(yīng)該考慮離婚。
我會(huì)建議他們不如給自己的先生、自己、孩子一年的時(shí)間，換一個(gè)狀態(tài)相處。
一年過(guò)后，如果你發(fā)現(xiàn)自己還是不能和對(duì)方和諧共處，你已經(jīng)盡力去放下期待了，卻感受不到對(duì)方的愛(ài)和誠(chéng)意，那個(gè)時(shí)候再考慮離婚不遲。
但其實(shí)我們要先回觀自己，看自己到底能不能放下這些“應(yīng)該”。
因?yàn)槿绻悴皇栈剡@些“應(yīng)該”、不去處理它們，你還是會(huì)把這些“應(yīng)該”安在下一個(gè)對(duì)象身上，又造成相同的問(wèn)題了。
當(dāng)你理解了這個(gè)道理之后，試著把它深深地刻印在心里。
在生活中不斷地操練，放下期望和應(yīng)該，看看你的生活和關(guān)系會(huì)發(fā)生什么樣的改變。
因?yàn)檎鎸?shí)的婚姻生活是非常磨人的，久而久之，你會(huì)覺(jué)得孩子大了我就不跟這個(gè)人過(guò)了，跟他過(guò)還不如一個(gè)人過(guò)。
所以，很多人（包括我）把另一半當(dāng)成生命的救星，片刻不想離開(kāi)，耗費(fèi)心力地投入自己生命的全部。
但這只是緩兵之計(jì)。
最終，我們必須去面對(duì)和承認(rèn)：我是孤零零的一個(gè)人，怎么來(lái)、怎么走，沒(méi)有任何人可以依靠。
我們需要自己去擁抱自己的內(nèi)在孩童，做自己最好的伴侶，而不是在外面找慰藉。
而當(dāng)我們可以更好地?fù)肀ё约簝?nèi)在孩童，才可以真正地?fù)肀覀兊陌閭H，放下那些投射和期待。
關(guān)系“離去”后，如何擁抱孤獨(dú)中的豐盛？
很多女人對(duì)親密關(guān)系的分離，是非常痛苦的。這種“分離焦慮”，伴隨一生。
我也經(jīng)歷過(guò)分手，那種感覺(jué)像扒皮一樣痛苦。
但這種時(shí)刻，常常是內(nèi)在重啟的好機(jī)會(huì)，我們好像感覺(jué)自己被連根拔起，但因此，我們會(huì)有機(jī)會(huì)收回那些在關(guān)系里，過(guò)度撲出去的能量。
當(dāng)我們認(rèn)清，沒(méi)有人會(huì)陪伴我們一生，便可以回來(lái)面對(duì)孤獨(dú)的自己。
人生的盡頭是一場(chǎng)無(wú)可避免的悲劇——我們終將老去、死去，花了一輩子去建構(gòu)的東西，最終一樣帶不走。
很多抑郁的人看到了這個(gè)真相，但他們沒(méi)有尋求更有智慧的人的協(xié)助，而是卡在一個(gè)地方出不來(lái)，于是選擇不再繼續(xù)玩下去。
這不是勇者的人生。
羅曼·羅蘭說(shuō)過(guò):世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)識(shí)生命的真相后，依然熱愛(ài)生活。
然而，生活值得我們熱愛(ài)嗎?
其實(shí)，大多數(shù)人的生活是非常受限的：
受限于親情、愛(ài)情、孩子、金錢、時(shí)間、面子、身體……通過(guò)這些部分，可以暫時(shí)消解我們的孤獨(dú)感。
然而學(xué)會(huì)面對(duì)孤獨(dú)，是內(nèi)在成長(zhǎng)的第一步，也是最重要的一關(guān)。
而很多人，其實(shí)一直沒(méi)有區(qū)分清楚，讓我們痛苦的是孤獨(dú)所帶來(lái)的“悲愴”。
我們面對(duì)孤獨(dú)的時(shí)候，很多童年的陰影、人格的黑暗，都會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)。那些你從沒(méi)有面對(duì)過(guò)的鬼魅，都來(lái)和你對(duì)話了。
你可能會(huì)感覺(jué)悲涼，感覺(jué)老無(wú)所依，感覺(jué)未來(lái)沒(méi)有希望，感覺(jué)潦倒失敗......甚至有人，會(huì)覺(jué)得生無(wú)可戀。
——這是最考驗(yàn)我們信念感的時(shí)候。
孤獨(dú)本身并不可怕，讓人難以承受的是孤獨(dú)所帶來(lái)的一系列情緒。
當(dāng)那些鬼魅的話語(yǔ)，在我們耳邊低語(yǔ)的時(shí)候，不要去跟隨，而是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念：相信心底的希望和光。
而這些時(shí)刻，也是創(chuàng)傷療愈的時(shí)機(jī)。
親愛(ài)的，和外面人事糾纏了半輩子，是時(shí)候深入自己的內(nèi)心了。
利用這個(gè)時(shí)間，去參加心理學(xué)課程，開(kāi)始內(nèi)在成長(zhǎng)，去做自己熱愛(ài)的事情，去豐盛自己，沒(méi)有比這更好的時(shí)機(jī)了。
女人終究，是要學(xué)習(xí)這兩件事：
在關(guān)系中修愛(ài)，在孤獨(dú)中修豐盛。這樣的女人，才能擁有真正的自由。
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*本文由張德芬創(chuàng)作，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系授權(quán)。
作者丨張德芬
策劃 | 魏夏
編輯丨李小豆
主播丨暢心
副主編 | 花花
總 編 | 康蕾
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