- 本文來源于：《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《素問》、《傷寒雜病論》
想知道怎么讓身體少生病嗎？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千年前說過“陰陽是天地法則”，這話啥意思呢？
陰陽平衡管著天地萬物運轉(zhuǎn)，身體里陰陽調(diào)和就健康，失衡馬上招來毛病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)咋看這事？
人真能自己修復(fù)身體？
哈佛斯坦福的研究慢慢掀開自愈力面紗，發(fā)現(xiàn)人只要陰陽平衡，身體里藏著自愈開關(guān)，陰陽一亂這本事就失靈。
但現(xiàn)代人熬夜、壓力大、亂吃東西，天天破壞陰陽平衡，這不等于給疾病開大門？
你瞅那些上班族，凌晨兩點還刷手機，早飯拿冰咖啡對付，身體的自愈力早被折騰得沒力氣干活了。
01“陰陽是天地法則”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講人躺下血就流回肝臟養(yǎng)筋，晚上11點到凌晨3點肝膽經(jīng)運作，這時候不休息血回不去，肝血不夠陰陽亂套，免疫力跟著掉，人虛了病就找上門。
現(xiàn)在年輕人熬夜成常態(tài)，第二天沒精神犯困，日子久了身子垮得快，毛病一個接一個來。
你瞅那些天天熬大夜的，臉黃得跟蠟紙似的，說話都沒底氣，爬個樓梯喘半天，夏天吹點涼風(fēng)立馬感冒。
老祖宗說夜里要養(yǎng)肝膽，血足才能扛得住事兒，咱現(xiàn)在倒好，手機刷到兩點鐘，肝血耗得比掙錢還快。
熬夜傷身之外，壓力更像慢性毒藥侵蝕健康。
古人依太陽作息，生活像溪水般自然流淌，現(xiàn)代人卻總被焦慮和抑郁拽著跑。
老祖宗在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講得明白：喜氣緩、怒氣沖、悲氣消、恐氣墜，情緒捏著氣血的韁繩。
長期讓壞情緒當(dāng)家，五臟六腑準保亂套，這事現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也點頭——情緒這玩意兒和免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)都拴在一條繩上。
哈佛那幫穿白大褂的追著人做實驗，發(fā)現(xiàn)焦慮癥患者體內(nèi)皮質(zhì)醇能躥高五成，免疫細胞蔫頭耷腦，抵抗力直接打?qū)φ邸?/p>
你說那些總犯愁的人，三天兩頭生病還不容易好，可不就是壓力這隱形殺手在暗地里抽干精氣神？
02“不時不食”
老一輩掛在嘴邊的“不時不食”早被現(xiàn)代人拋在腦后。
臟腑受罪可不止熬夜壓力，夏天捧著冰淇淋冰飲不撒手，寒氣順著喉嚨往脾胃里鉆，宮寒痛經(jīng)找上門；冬天圍著火鍋燒烤不挪窩，燥火憋得滿臉冒痘睡不著。
塞進太多加工食品和高糖食物的腸胃早晚要罷工，內(nèi)分泌亂套免疫力掉線，慢性病都排著隊等掛號。
老祖宗在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明明白白說著“五味過則傷”，偏有人不信邪，硬要把五臟廟攪得陰陽顛倒。
守著四時菜籃子吃飯的老法子雖然土，總比醫(yī)院掛號機來得實在。
03“心神內(nèi)守，形與神俱”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得明白——五臟六腑跟情緒拴在一起，長期憤怒讓人肝氣上逆引發(fā)高血壓或肝病，想太多把脾胃搞虛弱鬧得吃不下飯消化差，恐懼久了拖垮腎氣整得免疫力掉鏈子還顯老，悲傷抑郁久了肺氣虧損咳嗽哮喘跟著找上門。
現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)情緒直接拽著免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的線，火氣大焦慮重的人身體修復(fù)機制準罷工，哈佛實驗室數(shù)據(jù)擺在那兒，焦慮時間長的人皮質(zhì)醇往上竄，免疫細胞蔫頭耷腦。
老話說的“心神內(nèi)守，形與神俱”就在提醒咱們：心里敞亮氣血跑得順溜，身子骨硬朗；心里憋屈氣滯血瘀，免疫系統(tǒng)立馬撂挑子。
該明白情緒調(diào)節(jié)對健康有多重要了吧？
別小看心里那點喜怒哀樂，它們攥著咱們的命脈呢！
04“春三月，天地生發(fā)，萬物繁榮”
情緒和生活方式極大影響健康，順著四季養(yǎng)生同樣重要。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春三月，天地生發(fā)，萬物繁榮”，講的就是春天陽氣升發(fā)的道理。
春天萬物復(fù)蘇帶動人體陽氣生發(fā)，養(yǎng)肝變得至關(guān)重要。
多吃綠色蔬菜、豆芽、枸杞和山藥，少吃油膩食物，跟著陽氣節(jié)奏調(diào)整作息，晚睡早起別熬夜太多，保持心情舒暢別壓抑，防止肝氣堵住。
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