《為何愛(ài)會(huì)傷人》中提到：我們的心有三層結(jié)構(gòu)：保護(hù)層、創(chuàng)傷，最深處才是真我。
和諧的親密關(guān)系都是用真我在相處，而現(xiàn)實(shí)生活中的很多夫妻，卻是用保護(hù)層在與對(duì)方互相攻擊碰撞。
朋友小橙結(jié)婚5年，和老公是相親認(rèn)識(shí)的，兩人都有穩(wěn)定的工作，還有一個(gè)4歲的女兒，按理說(shuō)小日子應(yīng)該蒸蒸日上的。
可是最近小橙問(wèn)我，如果說(shuō)她想要離婚是不是有點(diǎn)“大逆不道”。她的老公很老實(shí)，沒(méi)有什么原則性錯(cuò)誤，也沒(méi)有賭博酗酒這些壞習(xí)慣，但和他在一起就是覺(jué)得孤獨(dú)。
他們一個(gè)月一次的性生活都不能保證，就像睡在一張床上的兄弟，平時(shí)聊天也沒(méi)什么共同語(yǔ)言。她說(shuō)她的工作他一言不發(fā)，他說(shuō)他的工作她聽(tīng)不懂，她說(shuō)八卦他覺(jué)得無(wú)聊，他談足球她聽(tīng)不進(jìn)去。
兩個(gè)人面對(duì)面沒(méi)什么聊的，更多的話都是在網(wǎng)上“交代”，微信聊天對(duì)話框里基本都是：買點(diǎn)菜回來(lái)；晚上不回去吃飯；家長(zhǎng)群消息記得回一下；下周末去我媽家吃飯。
他們的生活用小橙的話說(shuō)就是：床上室友，床下網(wǎng)友。
像這樣的婚姻并不少見(jiàn)，甚至是很多夫妻的生活模式。說(shuō)他們是室友，可是卻存在著千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián)與期待，說(shuō)他們是朋友，可他們的疏離真的連朋友都不如。
生活在同一屋檐下，經(jīng)營(yíng)著同一份婚姻關(guān)系，兩個(gè)人卻有無(wú)法跨越的鴻溝。
沒(méi)有什么共同話題，不愿意跟對(duì)方表露情緒，相看兩相厭，關(guān)系中充滿了不信任與不安。他們沒(méi)有離婚，可也不能親密。
“新型婚姻關(guān)系”也是一種假性親密關(guān)系，看似親密地相處，但是彼此的情感問(wèn)題一直存在，隔閡與差異也沒(méi)有人愿意解決，為了種種原因不得不一起生活。
誰(shuí)也不愿意暴露真實(shí)的自己，兩個(gè)人各自帶著外殼生活著。
在關(guān)系中，我們都像個(gè)貪婪的孩子
沒(méi)有幾個(gè)人愿意承認(rèn)，自己在親密關(guān)系中是“自私”的。我們都想著自己，想著自己的需求，期待伴侶能夠看穿自己。
當(dāng)然，每個(gè)人都是利己的，這并不是什么錯(cuò)誤。只不過(guò)我們稱呼伴侶為“另一半”，就意味著我們要磨平自己的一半，看到伴侶的一半。
關(guān)系到了深處，我們都像是一個(gè)孩子。把伴侶當(dāng)成理想的父母，渴望從他們身上得到安慰與疼惜。我們卻忘了，伴侶同樣期待自己才是那個(gè)“寶寶”。
電影《婚姻故事》中，查理是一名年輕有為的話劇導(dǎo)演，為了滿足自己的話劇理想，他讓妻子妮可跟隨他去紐約，從電影演員變成一名話劇演員。
他從來(lái)都是在實(shí)現(xiàn)自己的理想，一個(gè)從窮小子躍居著名導(dǎo)演的理想，卻從來(lái)沒(méi)有關(guān)心過(guò)妮可的演技如何，對(duì)于妮可的導(dǎo)演夢(mèng)更是一次次地推諉，下一次、再下一次……
妮可愛(ài)的是查理的才華，愛(ài)他的整潔有序，風(fēng)趣幽默。而查理愛(ài)的是妮可對(duì)他有幫助的那一面，愛(ài)她演藝世家的身份，愛(ài)她能照顧他的生活。
親密關(guān)系從“真的”變成“假的”，都會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過(guò)程，兩個(gè)人從相愛(ài)愿意為對(duì)方付出，變成有一個(gè)人習(xí)慣付出，另一個(gè)人習(xí)慣享受。
當(dāng)一個(gè)人沉溺于被愛(ài)的感覺(jué)時(shí)，他就會(huì)習(xí)以為常，慢慢忘了關(guān)注愛(ài)自己的人，忘了給愛(ài)人同樣的回應(yīng)。
我們每個(gè)人，都有渴望被愛(ài)的一面。我們總是覺(jué)得，我的感受比你重要，我的期待比你重要，我的工作比你重要，甚至我的父母都比你重要。
生活中，我們總是在抱怨伴侶不夠好，因?yàn)榘閭H讓我們孤獨(dú)，可我們卻忘了，伴侶也許有同樣的抱怨，他也有他的不容易。我們?cè)诒г沟臅r(shí)候，伴侶會(huì)有被拋棄被拒絕的感覺(jué)，自然也會(huì)開(kāi)啟防御機(jī)制來(lái)與我們爭(zhēng)吵。
每個(gè)人都只想著自己，又如何在關(guān)系中尋求“合作”呢？
你不懂他，也不懂你自己
我們?cè)陉P(guān)系中有時(shí)候像個(gè)戰(zhàn)士一樣，穿著盔甲時(shí)刻保持著戰(zhàn)斗的姿勢(shì)。
因?yàn)槲覀兏惺艿降?，是伴侶的攻擊，是他們的不滿與嫌棄，就像童年的時(shí)候，父母的一個(gè)嫌棄眼神，就讓我們覺(jué)得不被愛(ài)。童年的創(chuàng)傷，也會(huì)在關(guān)系中轉(zhuǎn)移給伴侶。
如果我們把自己、把伴侶都當(dāng)成一個(gè)普通的“人”來(lái)看的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不是在防御他，他也并不是故意針對(duì)你。
我們?cè)谠彝ブ须[藏起來(lái)的情緒，受過(guò)的創(chuàng)傷，都會(huì)在親密關(guān)系中不經(jīng)意流露出來(lái)。正是因?yàn)橛X(jué)得對(duì)方足夠親近，這些傷痛才會(huì)流露出來(lái)。
在網(wǎng)上看到一個(gè)帖子，老公在外面喝酒到很晚才回來(lái)，妻子坐在沙發(fā)上怒氣沖沖地等待著老公回來(lái)的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。
“你還知道回來(lái)啊，這個(gè)家都成了你的旅館了吧?！?/p>
“要不你出去喝酒得了，你以為我愿意喝啊，還不為了給你賺錢?！?/p>
“別說(shuō)這么好聽(tīng)，你的錢都哪里去了，不會(huì)是外面有人了吧！”
“你看你現(xiàn)在潑婦的樣子，我外面有人也不稀奇?！?/p>
這樣的對(duì)話在很多家庭經(jīng)常發(fā)生，兩個(gè)人都說(shuō)著最惡毒的話，攻擊著對(duì)方。我們只接收到了彼此的情緒，而沒(méi)有聽(tīng)到他背后真正的想法。
其實(shí)那位妻子從小父母都比較忙碌，很少關(guān)心她的學(xué)習(xí)和生活。她對(duì)老公的抱怨實(shí)際上是她不喜歡孤獨(dú)，被遺棄的感覺(jué)，希望老公對(duì)自己重視。
而老公從小家境貧寒，白手起家做到公司中層，他對(duì)妻子的埋怨實(shí)際上是渴望被認(rèn)可，希望妻子知道自己不再是那個(gè)窮小子，自己已經(jīng)有了一番事業(yè)。
我們不僅沒(méi)有看清自己的需求，也沒(méi)有看清伴侶的想法。以為最表面的那層盔甲就是他本人，實(shí)際上我們沒(méi)有走過(guò)他的創(chuàng)傷，也就沒(méi)有看到真實(shí)的他。
兩個(gè)“假自我”，自然在經(jīng)營(yíng)“假關(guān)系”。
經(jīng)營(yíng)關(guān)系不會(huì)變累，只會(huì)更輕松
夫妻間很難真正親密，很難用真正自我表達(dá)自己，是因?yàn)閷?duì)彼此不夠信任，對(duì)方還不能使你卸下防備，露出創(chuàng)傷，從而露出真正的你。
所以人們就習(xí)慣了形式上的親密，一起生活，一起睡覺(jué)，一起養(yǎng)孩子。
“真的親密關(guān)系”就恰恰相反，兩個(gè)人在關(guān)系中互相攙扶，彼此治愈。有的人脾氣不好，但是在關(guān)系中愿意去改變；有的人缺乏安全感，但是在關(guān)系中努力去強(qiáng)大自己。相互影響的兩個(gè)人，會(huì)因?yàn)楸舜说拇嬖诙鲆?jiàn)更好的自己。放下自己的防備去讀懂對(duì)方的人生經(jīng)歷與生命故事，從對(duì)方身上汲取能量，也釋放自己的能量。
破解假性親密關(guān)系，有一些小方法，但是這更是一個(gè)細(xì)心與勇氣的過(guò)程。
①去讀讀對(duì)方真正的需求
當(dāng)一個(gè)人只想被愛(ài)，認(rèn)為自己的需求更重要時(shí)，就容易帶著攻擊性去索取。可如果我們靜下心來(lái)，先聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方的想法，也許就能打開(kāi)彼此的大門。
有一個(gè)短片《靜音》講的就是一對(duì)夫妻的日常生活，妻子忙了一天回到家，孩子已經(jīng)睡著。她小心翼翼地收拾著家里的一片狼藉。
老公帶著一身煙味回來(lái)后，鞋子亂脫襪子亂丟，還噼里啪啦地用電腦工作。妻子在忙碌，老公在玩手機(jī)看貓，還一臉笑意出去接電話。在無(wú)聲中，妻子崩潰了，差點(diǎn)狠心說(shuō)下離婚的話。
而從老公的視角，事情又是另一番模樣。他工作受挫，手機(jī)里都是信用卡信息，在樓下抽根煙收到朋友介紹的寵物策劃工作。
她有她的需求，他也有他的期待，只是誰(shuí)都沒(méi)有去讀對(duì)方。
也許有人會(huì)說(shuō)，大家生活壓力都很大，沒(méi)有精力去照顧對(duì)方?？墒?，恰好是為了減輕自己的精神壓力，才更要營(yíng)造一個(gè)好的家庭氛圍。
如果老公回到家，主動(dòng)收拾狼藉，抱一抱妻子，可能妻子的怨氣就不復(fù)存在。妻子也對(duì)老公說(shuō)一句辛苦，聽(tīng)老公絮叨一下工作的事情，兩個(gè)人心的距離就近了。
事情還是那些事情，但是兩個(gè)人有了真正親密后，就有了對(duì)抗寒冷世界的勇氣。
②減少對(duì)伴侶的期待
我們不僅要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，認(rèn)識(shí)自己，還要把伴侶當(dāng)成一個(gè)有需求的人。雖然我們可以向他們索取愛(ài)，但是也要重視他們的期待。
約翰·貝曼博士說(shuō)如果能放下一些期待，就能為彼此的態(tài)度和關(guān)系留有空間；如果放下對(duì)過(guò)往的失望，對(duì)伴侶多一些感謝，愛(ài)就能流動(dòng)起來(lái)；如果放下指責(zé)，彼此接納、關(guān)愛(ài)、欣賞、傾聽(tīng)和支持，夫妻關(guān)系就能夠更加積極，更有活力。
不把伴侶當(dāng)成理想父母，他們只是他們自己，一個(gè)同樣有創(chuàng)傷的人。
也許有人會(huì)說(shuō)，經(jīng)營(yíng)婚姻太難了，干脆不結(jié)婚了。
可是實(shí)際上，恰好是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人都要經(jīng)歷親密關(guān)系，都要試著與人相處，才要學(xué)習(xí)這項(xiàng)必備技能。
在真實(shí)的人面前，露出真實(shí)的我，才能有真實(shí)而親密的關(guān)系。
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