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作者語：
50 歲后，很多人的身體健康已經(jīng)達(dá)到一個(gè)閾值，有的可能已經(jīng)走下坡路了。
這個(gè)時(shí)期的人十分敏感，尤其是害怕一些重大疾病的來臨。
隨著現(xiàn)在很多疾病都逐漸年輕化后，更多的人都對(duì)預(yù)防癌癥的關(guān)注越來越高。
以為一般人到了50歲就進(jìn)入了癌癥高發(fā)期，因?yàn)槟昙o(jì)也是屬于高發(fā)的原因之一，我國癌癥高發(fā)峰值年齡為70～75歲，但許多癌癥都呈現(xiàn)發(fā)病年輕化的趨勢(shì)，比如結(jié)直腸癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等。
雖然說癌癥有著很高的遺傳特點(diǎn)，但遺傳發(fā)病的癌癥往往都是年輕化一些的，往往還活不到50歲，而50歲后的癌癥才屬于突飛猛進(jìn)期。
因此過了50歲的人更加要積極預(yù)防。
怎么讓自己健健康康的，遠(yuǎn)離癌癥的困擾呢？你需要做好這2點(diǎn)：
1定期體檢
說到體檢，很多人不以為然，但往往是體檢才能發(fā)現(xiàn)身體隱藏的各項(xiàng)問題，發(fā)現(xiàn)了健康問題如果還不加以干預(yù)的話，勢(shì)必會(huì)讓我們處于一個(gè)十分被動(dòng)的局面。
正是因?yàn)楹芏鄲盒约膊]有啥明顯癥狀，大家發(fā)生了疾病就已經(jīng)到了疾病晚期，所以很難察覺疾病有哪些癥狀，一些防癌體檢就十分重要，尤其是對(duì)于一些高風(fēng)險(xiǎn)的人群，就需要更加積極做好干預(yù)。
定期體檢可以提前發(fā)現(xiàn)一些惡性腫瘤的早起癥狀，及早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)才是最好的，而對(duì)于大對(duì)數(shù)癌癥，如果可以做到早干預(yù)，那是十分幸運(yùn)的事情。
2做好自身健康管理
做完定期體檢后，自身的健康管理也是十分關(guān)鍵的，對(duì)于預(yù)防各種癌癥開始，我們?nèi)绻羞\(yùn)動(dòng)習(xí)慣，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低，尤其是患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。包括前列腺癌、肺癌和子宮內(nèi)膜癌。
大家經(jīng)常運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，心情也會(huì)好一些，乳腺癌就會(huì)遠(yuǎn)離你，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)腸胃健康，增強(qiáng)心肺功能，也一定保護(hù)了肺部。
另外不要暴飲暴食，飲食不要過燙，經(jīng)常食用特別燙的食物就會(huì)存在健康隱患，例如65℃或者65℃以上的熱飲或食物會(huì)增加患食管癌風(fēng)險(xiǎn)。
還有就是大家在飲食上注意均衡營養(yǎng)搭配，可以幫助我們預(yù)防胃癌，口腔癌，食管癌，結(jié)腸癌等，同時(shí)補(bǔ)充一些十字花科的食物，對(duì)女性預(yù)防多種癌癥十分有幫助。
睡眠上要安排好，失眠時(shí)，我們的各種免疫器官，尤其是我們的免疫系統(tǒng)，得不到正常休息與恢復(fù)，久而久之，我們的免疫力也就越來越差，所以每天晚上保持6-8個(gè)小時(shí)充足的睡眠時(shí)間。
另外比較需要管理的就是情緒，與癌癥比較親密的情緒有抑郁，無助，無望，挫折感，所以一些消極的情緒是重大疾病的開關(guān)，我們要有讓自己開心快樂的能力，尤其是重度抑郁的女性更容易患者一些女性癌癥。
所以，綜合上面的，其實(shí)最關(guān)鍵的還是要保持好心情了，一個(gè)好的心情和好的生活狀態(tài)，可以幫助我們預(yù)防絕大多數(shù)的疾病，也希望大家多多關(guān)心自己的身體健康，把注意力放在預(yù)防重大疾病上面。
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