本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專(zhuān)欄的第40章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。

我們說(shuō)了，要想孩子走出抑郁，首先要調(diào)整孩子的心態(tài)。

因?yàn)橐坏┖⒆拥男膽B(tài)變得積極樂(lè)觀了，他們自己就會(huì)行動(dòng)起來(lái)，就會(huì)主動(dòng)的學(xué)習(xí)那些治療抑郁的方法技巧，主動(dòng)的自我調(diào)整，然后就能很好的走出抑郁。

否則如果孩子的心態(tài)不行，始終消極悲觀，做什么都提不起興趣來(lái)，那他們就什么都不想干，就想天天躺床上玩手機(jī)。那孩子什么都不干，天天玩游戲，那他靠什么走出抑郁呢？

所以要想孩子走出抑郁，我們父母首先要調(diào)整孩子的心態(tài)。而要調(diào)整孩子的心態(tài)，那我們父母首先要調(diào)整自己的心態(tài)。

因?yàn)楹⒆踊咎焯旄改冈谝黄?，尤其是孩子退學(xué)在家之后，所以孩子的心態(tài)在很大程度上會(huì)受父母的影響。

如果父母心態(tài)比較焦慮，那父母就會(huì)創(chuàng)造一個(gè)焦慮的環(huán)境，在這樣的環(huán)境下，父母天天耳提面命、焦慮不安，那孩子的心態(tài)也自然會(huì)更加焦慮。只有父母心態(tài)平和了，父母的平和才會(huì)消除孩子的焦慮，也才能幫助孩子孩子完成心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

所以父母的心態(tài)，對(duì)于孩子心態(tài)的轉(zhuǎn)變至關(guān)重要。

而父母如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？從根本上來(lái)說(shuō)就一條，就是要做到無(wú)條件的接納。

當(dāng)父母能接納孩子的各種問(wèn)題、接納孩子的抑郁時(shí)，父母自然就會(huì)變得平和。你都接納了孩子的所有問(wèn)題，不把它們當(dāng)回事了，那你心態(tài)能不好嗎？

所以如何做到條件接納，就是父母完成心態(tài)轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵。

那父母如何做到無(wú)條件接你呢？有2個(gè)操作方向，一個(gè)是通過(guò)認(rèn)知，另一個(gè)是通過(guò)感官刺激。

在上一章中，我們已經(jīng)分享了3種可以通過(guò)認(rèn)知做到無(wú)條件接納的方法，這一章我們來(lái)分享如何通過(guò)感官刺激來(lái)幫助父母做到無(wú)條件接納。

那如何通過(guò)感官刺激來(lái)幫助父母做到無(wú)條件接納呢？其實(shí)說(shuō)起來(lái)也很簡(jiǎn)單，就是感受到孩子的價(jià)值。

看到孩子的價(jià)值

所謂的無(wú)條件接納，說(shuō)白了就是從心理上產(chǎn)生好感，當(dāng)我們?cè)绞窍矚g一個(gè)人、愛(ài)一個(gè)人時(shí)，我們就會(huì)越接納這個(gè)人，即使這個(gè)人犯了錯(cuò)，我們也會(huì)為其找借口來(lái)原諒他。

就比如那些粉絲眼里的明星，哪怕他們追的明星犯錯(cuò)了，他們也會(huì)為其找各種借口的，對(duì)明星就有很大的容忍度。所以對(duì)于粉絲來(lái)說(shuō)，他們就等于在無(wú)條件的接納自己的明星。

而如果我們討厭一個(gè)人，那哪怕這個(gè)人做的再好，我們也會(huì)雞蛋挑骨頭。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你討厭自己的孩子時(shí)，你反而會(huì)越多的發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，越發(fā)的排斥他。

而我們?yōu)槭裁从憛捇蛘呦矚g一個(gè)人？歸根結(jié)底就是一個(gè)問(wèn)題，那就是價(jià)值。