如果沒有參加大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，雅芬可能不會(huì)重新審視自己的生活，到底是否幸福。
42歲的雅芬，是別人眼里令人稱羨的女人。
夫妻倆都有體面的工作，大女兒考上名校，小兒子活潑可愛，也要上幼兒園了。
父母身體都很好，也會(huì)幫著雅芬?guī)Ш⒆印?/p>
雅芬大部分時(shí)間聽到的，都是別人對(duì)自己的羨慕。
但那次聚會(huì)后，42歲的雅芬，陷入了精神的至暗時(shí)刻。
今天，我在征得了她的同意后，分享她走出“中年危機(jī)”的故事。
希望給更多人力量。
你要相信，所有的負(fù)面情緒、人生危機(jī)，都只是暫時(shí)困住了你。
你應(yīng)該走出來(lái)，也可以走出來(lái)。
一次聚會(huì)
引發(fā)了她的中年危機(jī)
去年的某一天，大學(xué)同學(xué)曉菁回國(guó)，當(dāng)年的宿舍長(zhǎng)便組織了一次聚會(huì)。
想想畢業(yè)很久，很多同學(xué)沒再見過，雅芬認(rèn)真準(zhǔn)備，收拾得很精致去參加聚會(huì)。
再見到曉菁，雅芬?guī)缀跽J(rèn)不出來(lái)。
當(dāng)年在學(xué)校，曉菁是宿舍里最不起眼的一位。不愛社交，不參與任何活動(dòng)，每次大家一起出行回來(lái)，熱鬧地分享趣聞，她也只是聽，不參與話題。
那時(shí)，雅芬覺得曉菁又內(nèi)向、又“不識(shí)時(shí)務(wù)”，只會(huì)抱著書本讀死書。
室友小羅也經(jīng)常打趣曉菁：“學(xué)得好不如嫁得好，趁著年輕，享受愛情，也好為畢業(yè)后的去處做準(zhǔn)備?！?/p>
對(duì)于這些，曉菁一笑了之，沒人知道她到底怎么想。
時(shí)間久了，大家都不太想搭理她，去玩也不叫她一起。
畢業(yè)后，雅芬和現(xiàn)在的老公，一起留在了本地。
在老公父母的幫助下，有了一份穩(wěn)定體面的工作。一切都像拿到了順利的人生劇本，結(jié)婚，生孩子，過著穩(wěn)定的家庭生活。
那次聚會(huì)后，雅芬知道了很多事。
曉菁當(dāng)年畢業(yè)后，入職了一家外企，后來(lái)又進(jìn)修碩士，目前是一家大型公司的駐外機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人，沒有結(jié)婚生子。
在聚會(huì)上，小羅問曉菁事業(yè)都這么成功了，怎么還不成個(gè)家？
曉菁說(shuō)： “每個(gè)人都可以有不同的選擇。不是所有女人，都要走同一條路。對(duì)我來(lái)說(shuō)，用好這一生去做自己喜歡的事，看看不一樣的文化，體驗(yàn)不同地方的生活，才更有意義?！?/p>
小羅對(duì)曉菁的回答不屑一顧，她認(rèn)為，沒有老公孩子和家庭，女人的事業(yè)再成功，都是不完整的。
但曉菁的話，卻像一顆石子，投入了雅芬湖水般平靜的生活，蕩起漣漪。
雅芬想到自己工作了很多年，依然還是小科員。
她也不喜歡這份工作，每天都一成不變，并不積極。
雅芬從未想過自己到底真正喜歡的是什么。
曉菁在聚會(huì)時(shí)，談到在不同國(guó)家的經(jīng)歷，遇到的人和事。曉菁的自信和活力，成為了那天聚會(huì)的焦點(diǎn)。
那天的場(chǎng)景，不?？M繞在雅芬的腦海中。
心底有個(gè)聲音告訴她，曉菁是她一直渴望，卻不敢去追尋的自己。
雅芬在偶然之間，看到了我寫的文章，抱著嘗試的心態(tài)，預(yù)約了咨詢，想要搞清楚自己到底是不是幸福的。
我聽了雅芬的描述，問了她一個(gè)問題：
“在你的生活中，除了母親、妻子、女兒，還可以用什么詞來(lái)描述自己呢？”
雅芬愣住了，她從未想過這些。
別人的夸贊
是她幸福的坐標(biāo)系
從小到大，雅芬都是“一帆風(fēng)順”的。
她乖巧、懂事，成績(jī)也一直很好，大學(xué)的學(xué)校和專業(yè)是爸爸找班主任，一起為自己選的。
談不上喜不喜歡，反正她按照父母、學(xué)校的要求按部就班完成了學(xué)業(yè)。
到了大學(xué)談戀愛，父母告訴她，一定要找個(gè)家庭條件不錯(cuò)的，能給自己一個(gè)穩(wěn)定未來(lái)的人。
偶爾她也不想順從，但父母會(huì)反復(fù)教育，社會(huì)很復(fù)雜，能有穩(wěn)定安逸的生活，是女孩子的最大福氣。
雅芬雖然不完全認(rèn)同小羅那種，女人只需要找個(gè)好男人就可以的觀念。
但想想自己目前擁有的生活，又何嘗不是來(lái)自老公和他的家庭呢？
公公婆婆希望能有一個(gè)孫子，雅芬就在女兒高中時(shí)懷孕，生兒子。
她忘不了女兒當(dāng)時(shí)憤怒的樣子，但她只是一遍遍告訴女兒，有了弟弟，爺爺奶奶的心愿滿足了，你將來(lái)也能有個(gè)伴，遇到事有個(gè)商量的人。
女兒指責(zé)她是個(gè)沒有思想的女人，只會(huì)按照別人的要求生活，自己不需要什么弟弟妹妹，將來(lái)每個(gè)人的生活都是獨(dú)立的。
對(duì)于女兒的憤怒，雅芬也只是當(dāng)做青春期的叛逆，和獨(dú)生子女害怕失去獨(dú)寵的反應(yīng)，認(rèn)為時(shí)間久了，女兒就會(huì)接受這一切。
一直以來(lái)，她都沒有懷疑過自己的生活。
作為女性，她如今擁有的一切，不就是大家都羨慕的嗎？
然而，看到曉菁的神采飛揚(yáng)，以及對(duì)生活充滿探索和好奇的狀態(tài)，她才后知后覺：我呢？我體驗(yàn)過幸福嗎？
雅芬的“后知后覺”，源于她未能分化的人格。
分化是什么？
簡(jiǎn)單來(lái)講，就是區(qū)別自己與他人的能力。
兩個(gè)人從相戀，到發(fā)展出小家庭，是帶著各自早年的養(yǎng)育環(huán)境結(jié)合的。
父母在各自的原生家庭中，如果沒有獲得很好的分化，那么他們的方式就會(huì)代際下來(lái)，與彼此的方式結(jié)合，形成一個(gè)新的養(yǎng)育環(huán)境。
也就是說(shuō)，他們只會(huì)用自己熟悉的一套養(yǎng)育方式來(lái)培養(yǎng)自己的小孩。
我們知道一個(gè)人成熟的人格是需要經(jīng)過分化的，也就是在青春期的自我同一性形成期。
這個(gè)階段的青少年，需要知道自己與父母是不同的個(gè)體，需要建立一個(gè)邊界，并且有足夠的能力從家庭中分化出去，走向社會(huì)。
但是在現(xiàn)實(shí)中，父母對(duì)子女的各種干預(yù)，讓孩子認(rèn)同了與父母的融合關(guān)系，很難分開。
要么能力不足，要么充滿內(nèi)疚，結(jié)果都是無(wú)法分化。
于是，到了需要他們走上社會(huì)時(shí)，他們不知道要如何獨(dú)立自主、也不知道自己是誰(shuí)。
在咨詢過程中，雅芬漸漸明白，人生中每一個(gè)決定，竟都不是自己選擇的。
她想到小時(shí)候，父母老是教導(dǎo)自己：
“作為女孩子，要站有站相，坐有坐相，言談舉止得體，不要天天和一群小孩子玩鬧，沒有家教。”
童年的雅芬，是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的瓷娃娃，老師喜歡，親戚會(huì)用她來(lái)對(duì)比自己的孩子。
父母也引以為傲，到處夸贊自己的女兒聽話懂事，成績(jī)好。
雅芬看到父母開心的樣子，覺得自己是幸福的。就像現(xiàn)在，公公婆婆對(duì)自己也滿意一樣。
雅芬始終都要在別人的夸贊聲中，才能確定自己幸福。
如今卻發(fā)現(xiàn)，自己原來(lái)不曾做過自己。
每次想要旅行，老公沒有時(shí)間，孩子要上學(xué)，雅芬也只能作罷。
想著總有一天，大家湊齊了，一家人開開心心去旅行。
卻沒想過，自己一個(gè)人就可以上路。
工作不喜歡，也從未想過可以去探索、去主動(dòng)選擇。
在我們的討論中，雅芬談到曉菁時(shí)，脫口而出：“真希望我是她?！?/strong>
那一刻，雅芬似乎感覺到內(nèi)心有什么東西正在蘇醒。
她默默流著淚，一遍遍詢問我，她要不要改變。
每個(gè)人都可以
創(chuàng)造自己的標(biāo)準(zhǔn)
我表達(dá)了對(duì)雅芬的理解，但也告訴她，改變是需要過程的。
除了有改變的動(dòng)力之外，還需要有方向、有計(jì)劃。
這個(gè)過程會(huì)很艱難，有可能在遇到挫折后，還是會(huì)退回原來(lái)的狀態(tài)。
周圍人的評(píng)論也會(huì)形成壓力，讓你不斷去懷疑自己的行為，這些都需要做好充分的準(zhǔn)備。
但——
“女性的身份本身，不應(yīng)該作為局限自己生活的標(biāo)準(zhǔn)，你要去創(chuàng)造屬于你的標(biāo)準(zhǔn)。”
“改變，也不意味著改頭換面。真正的理解自己、接納自己，主動(dòng)去做更多嘗試，允許自己實(shí)現(xiàn)自己的愿望，這些都會(huì)讓你感受到與以往不同的體驗(yàn)，這些都是改變?！?/strong>
所以后面的咨詢中，我陪伴著雅芬，通過引導(dǎo)她釋放自己的感受和想法，為她賦能，讓她體驗(yàn)到一種真正的主體性。
不久之后，雅芬自己報(bào)名了旅行團(tuán)，完成了期待已久的旅行，在旅行過程中，還認(rèn)識(shí)了新的朋友。
在咨詢室談到旅行的見聞時(shí)，我感受到她前所未有的生機(jī)與活力。
雅芬還說(shuō)，希望自己有重新選擇的機(jī)會(huì)，她計(jì)劃著繼續(xù)進(jìn)修、讀書，體驗(yàn)不一樣的生活。
雅芬的故事，只是很多女性來(lái)訪者的冰山一角。
作為女性，她們都被定義在一個(gè)又一個(gè)的身份下生活，卻從未想過，她們首先得是她們自己。
這就是心理咨詢的有效之處。
在專業(yè)人士的幫助下，我們可以去看到自己需要分化的部分，嘗試?yán)斫庠缒甑慕?jīng)歷給我們帶來(lái)的影響，全面剖析主流規(guī)則給我們帶來(lái)的異化。
從而，將自己從單一的情緒困境中脫離出來(lái)，完成與過去這些經(jīng)歷的分化，最終活出真正的自己。
當(dāng)你走出咨詢室時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
黑夜雖降臨了我們內(nèi)心，但也會(huì)留下星星。
如果你曾經(jīng)歷黑暗，希望在我的陪伴下，可以收獲繁星漫天。
作者：心理咨詢師許靜
編輯：Lilith
圖源：Pexels
許靜老師是國(guó)家二級(jí)咨詢師，從業(yè)11年，服務(wù)時(shí)長(zhǎng)8700小時(shí)+，理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富。
她擅長(zhǎng)以精神動(dòng)力學(xué)為核心，整合人本主義、認(rèn)知行為療法，技術(shù)與經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，幫助來(lái)訪者探索自我，完善人格。
為了鼓勵(lì)求助意愿，幫助更多人走出困局，許老師特地開通3個(gè)半價(jià)咨詢名額，原價(jià)700元/次的咨詢，現(xiàn)僅需350元。
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