作者：明冬
來(lái)源：十點(diǎn)讀書(shū)(ID：duhaoshu)
最近和一位很久不見(jiàn)的老朋友聚會(huì)，發(fā)現(xiàn)她有了很大的變化。
從前她是妥妥的職場(chǎng)精英范，見(jiàn)面聊的不是理財(cái)投資就是各種高奢，穿搭也從不委屈自己，渾身珠光寶氣。
這次相見(jiàn)，意外發(fā)現(xiàn)她換了一身合身的平價(jià)運(yùn)動(dòng)服，鞋子也變成了舒適的平底鞋。
細(xì)聊下來(lái)才知道，前段時(shí)間，她為拼工作生了一場(chǎng)大病，損失了一個(gè)大單。
偏偏那陣子，她買(mǎi)的理財(cái)也有幾只爆雷了。
連環(huán)打擊讓她身心俱疲，幾近抑郁，多虧家人的陪伴才漸漸好轉(zhuǎn)。
講到這里，朋友嘆了口氣說(shuō)：
這年頭，錢(qián)真的不好賺，工作要拼命，投資還容易踩坑，所以花錢(qián)更要慎重。
生病后我想通了，再好的首飾，也不如健康昂貴；
再大牌的衣服，也沒(méi)有老公體貼、孩子懂事暖人。
那些奢侈品我都處理了，理財(cái)產(chǎn)品我也退了，算下來(lái)手頭還有點(diǎn)存款。
這筆錢(qián)，我打算收起一半，另一半啊好好規(guī)劃一下，投資給自己和家人，提升幸福感和生活質(zhì)量。
只要我們?nèi)移桨玻彝ズ湍?，這比我掙再多錢(qián)都劃算。
的確，到了一定年齡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)多的欲望，只能帶來(lái)枷鎖；過(guò)多的追求，只會(huì)讓人無(wú)措。
明白什么是真正需要的，才能從繁雜物欲中掙脫出來(lái)。
如果你也人到中年，躊躇迷茫。
不妨像我朋友那樣，試著拿出一半存款，花到可以提升幸福感和生活質(zhì)量的地方。
特別是以下3樣?xùn)|西，你每投資一種，都會(huì)回報(bào)滿滿，別不信。
1
投資身體，收獲健康
你知道，如果把你擁有的所有資產(chǎn)一一羅列，你真正擁有的不動(dòng)產(chǎn)有多少嗎？
其實(shí)就兩樣，身體的健康程度，還有頭腦里學(xué)識(shí)多寡。
學(xué)識(shí)，決定了你不被職場(chǎng)和社會(huì)淘汰；而身體，則決定了你不被人生淘汰。
一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，靠的不是財(cái)力，而是身上源源不斷的生命力。
經(jīng)營(yíng)好身體，才能經(jīng)營(yíng)好你的后半生。
想要投資好身體，最適合我們普通人著手的，不外乎以下3點(diǎn)。
（1）合理飲食
忙字當(dāng)頭的中年人，能留給吃飯的時(shí)間越來(lái)越少了。
很多人不是暴飲暴食，就是少餐不食，結(jié)果因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不規(guī)律、不健康，身體抵抗力和免疫力下降，從而誘發(fā)各種疾病。
據(jù)全國(guó)腫瘤登記中心數(shù)據(jù)顯示，40歲以后，我國(guó)整體胃癌發(fā)病率便開(kāi)始上升。
想要對(duì)抗風(fēng)險(xiǎn)，不妨花點(diǎn)小錢(qián)，改變一下平時(shí)的飲食習(xí)慣與內(nèi)容。
1、買(mǎi)些保溫飯盒。選擇帶飯可以解決飲食不健康、不規(guī)律等問(wèn)題。多買(mǎi)幾個(gè)飯盒，可以一次準(zhǔn)備全家的飯，方便省心。
2、買(mǎi)些粗糧混吃。比起精米細(xì)面，粗糧膳食纖維多、飽腹感強(qiáng)，對(duì)預(yù)防和控制肥胖、糖尿病、心血管疾病等，很有幫助。簡(jiǎn)單改變下主食，粗細(xì)混吃，對(duì)健康大有裨益。
3、買(mǎi)些健康零食。人難免會(huì)嘴饞，如果戒不掉零食，不如備一些原味堅(jiān)果、魔芋爽等低熱量的食物，但要控制好攝入，不要影響正餐。
（2）適度運(yùn)動(dòng)
中年危機(jī)，很多時(shí)候并非真實(shí)的危險(xiǎn)，而是一種無(wú)形的壓力與焦慮，一點(diǎn)一滴影響你的狀態(tài)。
人的身心本是一體，心理陷入困境時(shí)，不妨讓身體動(dòng)起來(lái)去破局。
就像《半山文集》中說(shuō)的：“運(yùn)動(dòng)的好處，在于能讓人始終保持身心合一，它不會(huì)分裂自我，反而會(huì)用積極的能量，來(lái)統(tǒng)一自我?！?/p>
如果你想為運(yùn)動(dòng)投資，在這里，十點(diǎn)君提出2點(diǎn)建議：
1、先買(mǎi)點(diǎn)便宜常見(jiàn)的器械。如瑜伽墊、健腹輪、跳繩等，找到感興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，花大錢(qián)辦健身卡、買(mǎi)跑步機(jī)等往往只能吃灰，養(yǎng)成習(xí)慣、找到適合自己的項(xiàng)目，再追加投資也不遲。
2、再買(mǎi)些防護(hù)和輔助裝備。這里同樣不必投入太多。拿跑步舉例，一雙舒適平價(jià)的跑鞋是基礎(chǔ)；還可以量力搭配護(hù)肘護(hù)膝、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等，提供保護(hù)和數(shù)據(jù)檢測(cè)。
（3）定期體檢
看過(guò)一項(xiàng)研究：
流感的病死率在萬(wàn)分之一到千分之一之間。
但是，對(duì)于有著慢性基礎(chǔ)疾病的人來(lái)說(shuō)，流感致死率是普通人的數(shù)倍甚至數(shù)十倍。
人到中年，真的病不起，傷不起。
對(duì)許多不起眼的基礎(chǔ)病，早預(yù)防早治療，就有可能避免它在未來(lái)某一天，毀了一個(gè)家庭。
對(duì)于每個(gè)中年人來(lái)說(shuō)，體檢才是給自己最好的禮物，值得我們有所投入。
別把身體不當(dāng)回事，有不舒服別強(qiáng)忍著，定期檢查，才能防微杜漸。
2
投資家庭，增添底氣
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，中年人越活越像個(gè)三明治。
上方是要肩負(fù)的老人，下方是要緊抓的孩子，夾在中間的我們，還在一天天走向過(guò)期，隨時(shí)擔(dān)心失業(yè)。
但也別太悲觀，其實(shí)把家打理好，反而能讓我們獲得取之不盡的精神財(cái)富，幫我們緩解壓力、滋養(yǎng)能量。
好好投資你的家庭，完善以下3件事，你會(huì)擁有人生中最珍貴的資產(chǎn)。
（1）贍養(yǎng)父母，儲(chǔ)蓄健康
還記得那位被“困在屎尿屁”里的北大教授嗎？
一位北大教授，花了大量的時(shí)間照顧失能的父母，整日困在“換尿布、擦屎擦尿、洗澡、洗床單、做飯”生活里。
我們每個(gè)人，都可能有一天面臨這樣的困境。
甚至都到不了這一步，只需父母住個(gè)院、動(dòng)個(gè)手術(shù)，就足以讓很多人掏空口袋、面露難色。
正因如此，趁著老人身體尚好，我們可以試做以下2件事，為父母儲(chǔ)蓄好健康。
1、試著購(gòu)買(mǎi)養(yǎng)老險(xiǎn)、健康險(xiǎn)。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要理清條款，做好調(diào)查；就醫(yī)時(shí)，記得提前告知醫(yī)生有商業(yè)保險(xiǎn)。
2、制定飲食和鍛煉計(jì)劃。很多老人飲食結(jié)構(gòu)不合理，也疏于運(yùn)動(dòng)，這些都會(huì)帶來(lái)健康隱患。我們可以制定好計(jì)劃，購(gòu)入相關(guān)食材和運(yùn)動(dòng)器械，督促他們養(yǎng)好身體。
（2）經(jīng)營(yíng)婚姻，維系感情
涂磊說(shuō)：“婚姻時(shí)間越久，越需要拾起儀式感，它是婚姻的保鮮劑?！?/p>
誠(chéng)然如此。
很多人覺(jué)得，過(guò)日子不就是這樣，越過(guò)越麻木，最后不是親人就是同床異夢(mèng)。
但好的婚姻其實(shí)并不難，一是肯用心，二是善經(jīng)營(yíng)。
而儀式感，就是用心經(jīng)營(yíng)的最好見(jiàn)證。
夫妻間想要營(yíng)造儀式感，其實(shí)很簡(jiǎn)單，試著從以下幾點(diǎn)著手。
1、創(chuàng)造二人世界。找找空閑，策劃一段短途旅行，或者相約去咖啡館泡一下午，制造只有彼此的私密空間，不用特別做什么，簡(jiǎn)單的娛樂(lè)或者單純靠在一起做自己的事就足夠。
2、尋找象征儀式。為對(duì)方制定專(zhuān)屬的暗號(hào)、小儀式等，讓兩個(gè)人成為對(duì)方“特別的人”。節(jié)日、生日和紀(jì)念日也可以送上特別禮物，給對(duì)方一個(gè)愛(ài)的驚喜。
3、習(xí)慣親密表達(dá)。嘴巴說(shuō)不出的用文字去寫(xiě)，文字羞于寫(xiě)的可以買(mǎi)一束花附卡片。直白明了地表達(dá)愛(ài)意，是最細(xì)微也最永恒的浪漫儀式。
（3）教育子女，積攢福氣
這兩年，砸錢(qián)雞娃的性價(jià)比越來(lái)越低了，很多人都在宣揚(yáng)著不要過(guò)度投資教育。
當(dāng)然，這并不意味著，我們要對(duì)孩子撒手不管。
就像諾貝爾獎(jiǎng)得主赫克曼說(shuō)的那樣：“一個(gè)孩子有沒(méi)有出息，看的并不是眼前的成績(jī)?！?/p>
投資教育時(shí)，我們也不要眼光太淺，只盯著一時(shí)成績(jī)的起落。
身為父母，平時(shí)可以為孩子買(mǎi)一些長(zhǎng)閱歷的書(shū)籍、帶孩子參觀博物館，開(kāi)眼界方能知興趣。
生活中對(duì)孩子多一點(diǎn)肯定，當(dāng)孩子有所進(jìn)步時(shí)，滿足些孩子的小心愿，促進(jìn)孩子的自信心。
當(dāng)孩子交朋友時(shí)，要為孩子做好認(rèn)知上的提升和經(jīng)濟(jì)上的支撐。
既要讓孩子明白交朋友的本質(zhì)在志趣相投、彼此吸引，防止孩子盲目攀比炫富；
也要避免孩子囊中羞澀，失去正常社交的資本，甚至丟了顏面，從此恐懼社交。
這些花費(fèi)，比起昂貴的學(xué)區(qū)房、補(bǔ)習(xí)班，便宜了不少，但對(duì)孩子的幫助卻毫不打折扣。
3
投資熱愛(ài)，富養(yǎng)自己
近來(lái)很忙吧？
有多久沒(méi)有做一些愛(ài)好的事情了？
是啊，人到中年，要扮演的角色眾多，無(wú)暇顧及自己。
但就像汪曾祺說(shuō)的那樣，人生一定要保留點(diǎn)愛(ài)好，恰似草木對(duì)光陰的鐘情。
你活著的意義，不只是養(yǎng)家糊口，你要保持熱愛(ài)的能力，生命才能變得寬廣、豐富、多彩。
如果你一時(shí)找不到適合自己的愛(ài)好，不妨從以下3個(gè)方面考慮。
（1）給予價(jià)值感的愛(ài)好
一位作家說(shuō)過(guò)：“人生是需要價(jià)值感的，且價(jià)值感的來(lái)源，絕不能太單一?！?/p>
工作會(huì)退休，孩子會(huì)長(zhǎng)大。
將價(jià)值感寄托在外，總會(huì)面臨失去的一天。
只有向內(nèi)求，自我提供價(jià)值感，才能長(zhǎng)久。
朋友小竹辭職做家庭主婦后，很長(zhǎng)一段時(shí)間找不到生活的價(jià)值。
后來(lái)，她學(xué)著用手機(jī)拍剪買(mǎi)菜做家務(wù)的日常，傳到網(wǎng)上，沒(méi)想到收獲了很多夸獎(jiǎng)，還有很多同樣居家的女性私聊她討論理家小技巧。
類(lèi)似的愛(ài)好還有很多，你可以試著讀一本書(shū)，而后整理筆記；看一部經(jīng)典電影，試著寫(xiě)寫(xiě)影評(píng)。
慢慢的，你會(huì)覺(jué)得人生并非虛度、無(wú)所獲，你自會(huì)對(duì)明天充滿期待，對(duì)生活充滿熱情。
（2）擴(kuò)展交際面的愛(ài)好
看到過(guò)這樣一條熱搜：“中年以后，朋友似乎越來(lái)越少了?！?/p>
深有感觸。
四十歲后的我們，社交圈似乎很久不更新了，點(diǎn)開(kāi)微信，能聯(lián)系的人也與日遞減。
一方面是忙，另一方面，可能是我們失去了自己的愛(ài)好。
能堅(jiān)持所愛(ài)的人，無(wú)論到什么年齡，都能在靈魂中保有一種對(duì)同好的吸引力。
文藝片《詩(shī)》中，女主角美子已然66歲的高齡，依然能因?yàn)樽约嚎釔?ài)詩(shī)歌、常年參加詩(shī)歌會(huì)，而結(jié)識(shí)眾多不同年齡段的朋友。
如果你想擴(kuò)展交際面，不妨試著培養(yǎng)一個(gè)圈子干凈、同好眾多的愛(ài)好。
既能陶冶自身情操，避免靈魂枯萎；還能一并結(jié)交好友，為生活增色。
（3）打破舒適圈的愛(ài)好
到了一定年齡，日子好像總是循環(huán)地過(guò)，昨天和明天沒(méi)有什么分別。
習(xí)慣了吃差不多的東西，做差不多的事，不再追求新鮮感。
這樣的生活固然安穩(wěn)，很過(guò)久了不免漸漸麻木，失去對(duì)新事物的感知和向往力。
不妨破一點(diǎn)費(fèi)，嘗試一些打破舒適圈的愛(ài)好。
很少見(jiàn)雪的人，可以試著體驗(yàn)滑雪；常年社恐的人，可以試著報(bào)班練習(xí)演講。
當(dāng)你卸下對(duì)人生的限制，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多從前從未體驗(yàn)過(guò)的精彩。
4
中年人的生活，往往伴隨著險(xiǎn)象環(huán)生，恍如戰(zhàn)爭(zhēng)。
在危機(jī)中，立于不敗之地，比攻城略地重要百倍。
養(yǎng)好身體、顧好家庭、有所熱愛(ài)，就如未雨時(shí)綢繆著修葺房屋。
片刻間看不到什么收益，但等變天時(shí)，它就能幫我們穩(wěn)住，給我們一個(gè)屋檐遮風(fēng)避雨。
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— THE END —
作者：明冬，課虛無(wú)以責(zé)有，叩寂寞而求音。本文首發(fā)十點(diǎn)讀書(shū)(ID：duhaoshu)，超3000萬(wàn)人訂閱的國(guó)民讀書(shū)大號(hào)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)凇笆c(diǎn)讀書(shū)”后臺(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”。
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