可能真是到春天了，小區(qū)里晚上帶娃運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多。
盯著孩子跑步、跳繩、打球.......就為了能讓孩子的身高再多竄一竄。
想想從去年到今年，我兒子的身高竄得特別明顯。
保持戶外運(yùn)動(dòng)和每天攝入奶制品，真的是很重要的兩點(diǎn)。
而在我們家，除了牛奶，最常見(jiàn)的奶制品就是奶酪。
它可以說(shuō)是濃縮了的鮮奶，不僅鈣和蛋白質(zhì)要高很多，對(duì)于乳糖不耐受的寶寶也很友好。
之前我也分享過(guò)很多奶酪的吃法，最近家里做的比較多的，就是這一類飯團(tuán)。
現(xiàn)煮或者隔夜的米飯都可以，加上孩子愛(ài)吃的各種蔬菜，有火腿、午餐肉也能加到里面去。
我們家現(xiàn)在吃的奶酪碎還是瑞慕的，可以說(shuō)是他們家的死忠粉了。
沒(méi)什么添加，鈉含量也很少，比一些很會(huì)做營(yíng)銷的大牌子，性價(jià)比高多了。
這種芝士飯團(tuán)一個(gè)最大的好處就是省勁兒，不用開(kāi)火，拌一拌再烤一下就行了。
而且不怎么挑年齡，我們家老大、老二都能吃。
- 芝士飯團(tuán) -
· 參考月齡 ·
12月以上，對(duì)食材不過(guò)敏的寶寶
· 食材準(zhǔn)備 ·
米飯1碗、紫菜2克
午餐肉1片、黃瓜半根、奶酪碎60克
輔料：醬油
以上食材僅代表制作量
不代表寶寶的一餐食
· 操作步驟 ·
01
要拿來(lái)做飯團(tuán)的配菜切碎，黃瓜、午餐肉的搭配比較簡(jiǎn)單，你們也可以換成孩子愛(ài)吃的其它菜。
02
做這個(gè)的時(shí)候，冰箱工只有剩米飯了，你們也可以用現(xiàn)蒸的米飯，會(huì)更糯一點(diǎn)。
03
這一步有點(diǎn)像是拌飯，黃瓜丁、午餐肉丁還有紫菜加進(jìn)去，調(diào)味就是1勺醬油也夠用了。
04
奶酪碎按照孩子的口味，可以多放點(diǎn)也可以少一點(diǎn)，和米飯充分抓勻。
05
不想整什么花里胡哨的，圓形的飯團(tuán)最簡(jiǎn)單。
06
可以放進(jìn)空氣炸鍋里也可以用烤箱做，表面噴油，170度烤10分鐘。
*有些大孩子對(duì)味道比較挑剔的，你們可以調(diào)一個(gè)醬汁，1勺醬油+1勺素蠔油+1勺番茄醬和1勺淀粉，攪勻了刷到飯團(tuán)上，味道也不錯(cuò)。
07
烤好的小飯團(tuán)取出來(lái)，我比較喜歡撒點(diǎn)熟芝麻，孩子會(huì)吃的很好。
08
相比煎出來(lái)的飯團(tuán)，這種用空氣炸鍋烤出來(lái)的，吃起來(lái)不油，還有那種烘烤的香味兒。
黃瓜清脆，烤過(guò)的午餐肉丁也很香。但這個(gè)不是固定的搭配，你們也可以炒點(diǎn)肉末拌進(jìn)去，都很香。
剛烤好的，熱乎乎的飯團(tuán)，拉絲效果也好。
有很濃的奶香味兒，不管是給孩子當(dāng)成早餐、零食，還是春游的便當(dāng)都合適！
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