在社交媒體上看到一個(gè)熱門話題：
“為什么人在累的時(shí)候，會(huì)想要放棄自己的愛(ài)人？”
這說(shuō)出了很多人的心聲——
“因?yàn)閻?ài)人需要能量，累的時(shí)候給不起愛(ài)。”
“痛苦的時(shí)候，有些愛(ài)人的存在也是消耗?！?/strong>
“愛(ài)一個(gè)人需要很大的心思，累的時(shí)候很容易放棄。”
下面的評(píng)論各有不同，但都道出了在親密關(guān)系中的一種困局：
在很多時(shí)候，愛(ài)與痛苦，似乎很難共存。
在我們的潛意識(shí)里，維持婚姻關(guān)系是需要能量支出的。
當(dāng)我們面對(duì)逆境，自身已經(jīng)疲憊不堪，難以再拿出足夠的精力去經(jīng)營(yíng)感情。
這個(gè)時(shí)候的我們，習(xí)慣于要么在對(duì)方身上找原因，要么在對(duì)方身上找能量。
最終的結(jié)果，可能就是造成雙方的消耗，讓關(guān)系在逆境中越來(lái)越糟糕。
事實(shí)上，婚姻長(zhǎng)久的關(guān)鍵，是我們是否具備愛(ài)人的能量。
這種能量存在于我們自身，而非對(duì)方。
很多愛(ài)人，在痛苦時(shí)卻無(wú)法共度
朋友小M說(shuō)，自己對(duì)丈夫的愛(ài)，好像時(shí)有時(shí)無(wú)。
無(wú)事發(fā)生的時(shí)候，感覺(jué)自己很愛(ài)丈夫。
但隨著時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，育兒的沖突、家長(zhǎng)里短的矛盾，以及自己時(shí)不時(shí)冒出來(lái)的糟糕情緒逐漸積累。
她發(fā)現(xiàn)自己總是想從丈夫身上找問(wèn)題、找答案。
- “如果你再善于解決問(wèn)題一點(diǎn)就好了?！?/strong>
- “如果你再成熟一點(diǎn)就好了?！?/strong>
種種怨言，最后都指向一個(gè)結(jié)果——離開(kāi)他。
我們常常會(huì)誤以為，婚姻的幸福來(lái)自伴侶的給予。
平常日子里，伴侶要給我們理解、包容和體諒。
當(dāng)問(wèn)題發(fā)生，我們還需要伴侶給我們解決問(wèn)題的力量、勇氣和決心。
但對(duì)于一個(gè)處于逆境中的人來(lái)說(shuō)，能量消耗是非常大的，給再多都不夠。
愛(ài)是甜蜜的港灣，但它也可能是放大疲憊的棱鏡。
對(duì)于小M來(lái)說(shuō)，她的無(wú)助、痛苦、疲憊無(wú)法休止，于是想用放棄或離開(kāi)來(lái)結(jié)束這一切。
而婚姻中最深刻的考驗(yàn)，往往藏在那些“想放棄”的瞬間。
- 有的人“想放棄”，是因?yàn)閮?nèi)心充滿了愧疚和自責(zé)。
覺(jué)得自己已經(jīng)配不上對(duì)方，因?yàn)楹ε峦侠蹖?duì)方。
- 有的人“想放棄”，是因?yàn)槠惹械叵胍獜膶?duì)方身上獲取能量；
索取與給予達(dá)不到平衡的時(shí)候，就會(huì)造成雙方的消耗。
我們總以為“分開(kāi)冷靜冷靜”，就真的能度過(guò)逆境。
現(xiàn)實(shí)卻是，兩個(gè)人即便分開(kāi)了，逆境依然存在。
心理學(xué)中有一個(gè)“投射效應(yīng)”：當(dāng)我們內(nèi)心能量匱乏時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地要求伴侶填補(bǔ)空洞。
那些在疲憊時(shí)選擇放棄的人，并非不愛(ài)，而是被內(nèi)在的匱乏感吞噬，沒(méi)有力氣去愛(ài)。
有人說(shuō)，“我曾責(zé)怪伴侶不夠體貼，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，我從未學(xué)會(huì)如何接納自己的無(wú)力感。”
我們誤以為“換一個(gè)人”就能解決痛苦。
卻未曾意識(shí)到，我們真正要面對(duì)的課題，是痛苦的時(shí)候如何與愛(ài)人共度。
逆境中的關(guān)系，其實(shí)更真實(shí)
電視劇《凡人歌》里，沈琳曾經(jīng)是一名人力資源總監(jiān)，為了照顧家庭和孩子，她選擇成為一名全職太太。
那偉是一家公司的副總經(jīng)理，年薪可觀，風(fēng)光無(wú)限。
突然間，那偉的公司遭遇變故，失業(yè)的同時(shí)還背負(fù)了巨額債務(wù)。
一家人平靜而溫馨的生活，就這樣被突如其來(lái)的變故打破。
世事無(wú)常，誰(shuí)也不知道哪天生活就會(huì)給我們一記重拳，我們無(wú)法選擇更無(wú)法預(yù)判。
他們的身份或許帶著一些中產(chǎn)階級(jí)的濾鏡，但他們的遭遇，是當(dāng)代普通中年夫妻的真實(shí)寫(xiě)照。
一天，那偉被上司騙去陪酒，倒在家樓下不省人事。
沈琳在工作中腰被撞傷，回家的路上卻看到了狼狽不堪的丈夫。
她心疼又無(wú)奈，強(qiáng)忍著劇痛撐起丈夫。
那偉看到妻子的瞬間，心里的憋屈有了出口。
他口齒不清地吐槽著自己的委屈。
沈琳一邊安撫一邊托著丈夫往家里走，他們步履維艱，但卻靠得很緊。
很多網(wǎng)友說(shuō)：“很心酸，但也很溫馨?！薄皽I目了，這才是相濡以沫的樣子?！?/p>
我們一直以為，兩個(gè)人在一起就是要幸福快樂(lè)。
實(shí)際上，褪去理想的外衣，能共同抵御困難的關(guān)系，其實(shí)更真實(shí)。
有的人平時(shí)大大咧咧，實(shí)際內(nèi)心非常脆弱敏感。
有的人看上去很勇敢，其實(shí)內(nèi)心有很多顧慮和難以言說(shuō)的痛楚。
最真實(shí)的脆弱，會(huì)在逆境中顯露出來(lái)，直指我們最核心的需求——被理解、被需要、被支持。
心理學(xué)家布琳·布朗提出，暴露脆弱性是建立深度連接的前提。
當(dāng)恐懼、不安和不確定性展露在對(duì)方面前，也是我們卸下防備和“偽裝”的時(shí)候。
相互間的透明與真誠(chéng)，會(huì)讓對(duì)方更了解我們，進(jìn)入到一個(gè)更加真實(shí)和深刻的情感領(lǐng)域里。
就像沈琳和那偉，他們一個(gè)經(jīng)歷了朋友的背叛、職場(chǎng)的失意，一個(gè)重回職場(chǎng)、重重受阻。
明明自己走得就很艱難了，卻還在相依相持的路上靠得更緊。
這樣的婚姻就像一棵樹(shù)，風(fēng)雨越猛烈，根系越深扎泥土。
那些共同穿越低谷的伴侶，往往在傷痕中淬煉出更堅(jiān)韌的聯(lián)結(jié)。
那些一起走過(guò)的痛苦時(shí)刻，一定包含著深度的對(duì)話和傾聽(tīng)，心靈上的理解與共鳴。
我們會(huì)在這其中學(xué)會(huì)以更加成熟和負(fù)責(zé)任的方式去愛(ài)和被愛(ài)，在對(duì)方需要時(shí)給予支持，在自己脆弱時(shí)勇敢求助。
就像那句話寫(xiě)的，“真正的愛(ài)從來(lái)不是宏大敘事，它是散落在生活褶皺里的微雕藝術(shù)”。
學(xué)會(huì)解決問(wèn)題，而不是解決對(duì)方
關(guān)于婚姻，有一個(gè)很經(jīng)典的描述：
很多人把婚姻當(dāng)暖爐，只顧著用暖爐取暖，卻忘了往暖爐里添炭加火。
逆境中，我們渴望解決問(wèn)題，但又無(wú)計(jì)可施，以為最直接的辦法就是放棄。
事實(shí)上，放棄愛(ài)人，本質(zhì)上是放棄了對(duì)自己的探索。
當(dāng)我們一味地對(duì)伴侶失望，抱怨伴侶的冷漠、疏離、敷衍與淡漠。
就很容易忽略一點(diǎn)：我們想要解決對(duì)方，其實(shí)是無(wú)法解決自己的無(wú)力感。
這恰似暖爐的隱喻，許多人舉著空蕩蕩的炭筐等待對(duì)方付出，卻從未想過(guò)自己才是點(diǎn)燃溫暖的第一把火。
一位男性曾經(jīng)傾訴：
“我總嫌妻子不夠溫柔，直到咨詢師問(wèn)我‘你對(duì)自己足夠溫柔嗎’，我才驚覺(jué)，我對(duì)她的苛責(zé)，其實(shí)是對(duì)自己童年嚴(yán)苛教育的重復(fù)。”
解決對(duì)方，有可能是思維誤區(qū)，也并不是最有效的方式。
我們需要的，是解決問(wèn)題，以及一起解決問(wèn)題的愛(ài)人。
電影《美國(guó)往事》里有一句臺(tái)詞是：“互相支撐著對(duì)方的生活成為彼此的力量，才是交往的本質(zhì)?！?/p>
深層次的愛(ài)，從來(lái)都不只是停留在風(fēng)花雪月里。
是那些不能在一起的時(shí)刻，也能相互成為彼此的力量。
是在那些人生艱難時(shí)候只要想起對(duì)方，就能又生出幾分勇氣前進(jìn)的東西。
暖爐里的炭在不斷燃燒，我們需要做的，是一起持續(xù)地往里面增添燃料。
病房里，一位丈夫溫柔地安撫身患癌癥的妻子，耐心細(xì)致地照料著。
疾病的折磨讓他們疲憊不堪，但燈光下的身影，卻格外溫馨。
公司樓下，一位妻子忙完自己的工作，料理完家務(wù)后，趕來(lái)接她突然失業(yè)的丈夫。
生活的暴擊讓他們措手不及，但相擁的背影，卻格外有力。
他們，都是往暖爐里增添燃料的愛(ài)人。
婚姻中最深刻的浪漫，不是永遠(yuǎn)熾熱，而是兩個(gè)人都愿意在灰燼中尋找星火。
最佳配偶，應(yīng)該是你人生戰(zhàn)場(chǎng)的盟友。
你疲憊時(shí)，我不要求你燃燒；我跌倒時(shí)，你容我暫時(shí)?？俊?/p>
彼此犧牲、彼此成就、彼此尊重，給予對(duì)方在風(fēng)雨中站穩(wěn)的力量。
婚姻長(zhǎng)久的秘訣，是具備愛(ài)人的能量
有人說(shuō)，愛(ài)是高手才擁有的能力，會(huì)愛(ài)的人是極少數(shù)。
而我認(rèn)為，婚姻的本質(zhì)，是一場(chǎng)關(guān)于“能量”的修行。
這種能量，不是取悅與犧牲，更不是控制與依附。
它源于一個(gè)人對(duì)自我的完整認(rèn)知，對(duì)關(guān)系的清醒經(jīng)營(yíng)，以及對(duì)生命本質(zhì)的深刻了悟。
《小巷人家》里，宋瑩和林武峰的婚姻，是很多人向往的樣子。
宋瑩看上去咋咋呼呼，為了爭(zhēng)廠里分配的房子和單位領(lǐng)導(dǎo)吵，為了爭(zhēng)一塊地和鄰居吵。
林武峰會(huì)在宋瑩吵完后趕來(lái)把她接回家，也會(huì)在宋瑩沖出家門怒罵鄰居時(shí)追在后面為她披上外套。
因?yàn)樗逍训刂溃维撟龅囊磺?，是在為這個(gè)“小家”爭(zhēng)取利益。
他們倆的婚姻，是兩個(gè)豐盈的人結(jié)合在一起。
一個(gè)靈動(dòng)，一個(gè)睿智，一起度過(guò)了幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨。
婚姻的長(zhǎng)久，是共生而非消耗，是兩個(gè)靈魂在能量層面的共振與滋養(yǎng)。
愛(ài)人的能量，也并非只是浪漫激情，而是一種持續(xù)滋養(yǎng)關(guān)系的能力。
要具備這種能力，就需要成長(zhǎng)為一個(gè)懂得內(nèi)觀、懂得悅己、有耐心的愛(ài)人。
當(dāng)你感覺(jué)自己的狀態(tài)比較低沉，親密關(guān)系也比較低迷的時(shí)候，第一步，請(qǐng)你先學(xué)會(huì)取悅自己。
給自己一些獨(dú)處的空間，專注于自己喜歡的閱讀、運(yùn)動(dòng)或者寫(xiě)作里，看看自己內(nèi)心真實(shí)的需求。
做能讓自己能量充足、有獲得感的事，哪怕很小。
比如完成一幅繪畫(huà)，整理一次家務(wù)，完成一次計(jì)劃了很久的徒步。
愛(ài)自己需要努力，需要了解、關(guān)注、認(rèn)可、肯定自己，而愛(ài)他人則需要智慧、知識(shí)、素養(yǎng)。
心理學(xué)家約翰·戈特曼曾提出一個(gè)“情感銀行賬戶”的理念。
他把夫妻間的情感關(guān)系比喻為一個(gè)銀行賬戶，每一次積極的互動(dòng)，比如關(guān)愛(ài)、支持、理解和尊重，都被視為向這個(gè)賬戶中存入了一筆情感存款。
這些存款構(gòu)成了夫妻關(guān)系的基石，有助于在面臨挑戰(zhàn)和壓力時(shí)提供支持和保護(hù)。
在逆境中回收能量，第二步就是隨著關(guān)系的起落，去檢視你們賬戶的余額。
我們可以關(guān)注彼此的情感需求，做對(duì)方真正需要，而不是我們“認(rèn)為”對(duì)方需要的事。
當(dāng)你對(duì)關(guān)系有負(fù)面情緒的時(shí)候，試著轉(zhuǎn)換視角，將“他怎么總這樣”變?yōu)椤拔覀冇龅搅耸裁刺魬?zhàn)”。
學(xué)會(huì)平衡給予與接受，健康的關(guān)系不是單方面的犧牲和遷就，而是我們互相的疼愛(ài)與關(guān)注。
用“積極回應(yīng)”增強(qiáng)連結(jié)，積極地回應(yīng)伴侶的一次交談、一個(gè)擁抱、一個(gè)小禮物。
好的關(guān)系等于充電，是滋養(yǎng)，是讓你有信心去改變、去行動(dòng)、去迎接挑戰(zhàn)。
把精力和溫柔放在為婚姻補(bǔ)給燃料上，學(xué)會(huì)讓能量流出，也讓能量流回。
日復(fù)一日地，積累日常中“小而確定的幸?！?。
真正的愛(ài)人能量，是明知人性脆弱，仍愿意和對(duì)方在瑣碎中一遍遍重建對(duì)美好的信仰——這，或許就是婚姻最深邃的浪漫。
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*本文由馬小馬創(chuàng)作，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系授權(quán)。
作者丨馬小馬
策劃 | 李小豆
編輯丨李小豆
主播丨楊槍槍
副主編 | 花花
總 編 | 康蕾
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