本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專欄的第43章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。
那從這一章開始，我們就學(xué)習(xí)如何幫助孩子轉(zhuǎn)變抑郁的心態(tài)。
能否轉(zhuǎn)變孩子抑郁的心態(tài)，這是孩子走出抑郁的關(guān)鍵，因?yàn)槿绻⒆拥男膽B(tài)始終是消極悲觀的，那他們做什么事都提不起興趣來，他們也不會(huì)去配合治療，父母想讓他們采取那些可以有益于他們走出抑郁的方法，他們也不會(huì)去做。
那如果孩子什么都不去做，他們?cè)趺茨軌蜃叱鲆钟裟兀?/p>
只有孩子行動(dòng)起來，積極的采取那些可以幫助自己走出抑郁的方法技巧，然后他們才會(huì)慢慢的走出抑郁，而決定孩子能否積極行動(dòng)的基礎(chǔ)就是孩子的心態(tài)。
道理其實(shí)很簡單，這就好比你失戀了一樣，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你就什么都不想干，就想躲在家里。只有你心情好了，你才會(huì)愿意去跟別人接觸，才愿意去上班。
所以孩子能否走出抑郁的關(guān)鍵，就是父母你能否幫助孩子轉(zhuǎn)變心態(tài)。
那在前面的章節(jié)中，我們已經(jīng)分享了父母如何轉(zhuǎn)變心態(tài)。
只有當(dāng)父母可以轉(zhuǎn)變心態(tài)之后，孩子也就具備了轉(zhuǎn)變心態(tài)的基礎(chǔ)，否則如果你父母轉(zhuǎn)變不了自己的心態(tài)，讓孩子生活在一個(gè)消極悲觀的環(huán)境下，孩子又怎么能轉(zhuǎn)變心態(tài)呢？
所以在我們學(xué)習(xí)了父母如何轉(zhuǎn)變心態(tài)之后，接下來我們就來分享如何幫助孩子轉(zhuǎn)變心態(tài)
其實(shí)轉(zhuǎn)變心態(tài)的方法在前面的章節(jié)中，我們已經(jīng)分享了就是兩種方法，一個(gè)是通過認(rèn)知調(diào)整，一個(gè)是通過感覺刺激來調(diào)整。這其實(shí)也是父母轉(zhuǎn)變心態(tài)的方法，當(dāng)然它也適用于孩子，因?yàn)榛驹矶际且粯拥摹?/p>
對(duì)于孩子來說，我們可以先幫助孩子轉(zhuǎn)變認(rèn)知。
這種方法操作起來特別簡單，只需要你多跟孩子溝通，講一些道理，讓孩子意識(shí)到抑郁積極的一面，正確看待自己的人生，就有助于幫助孩子轉(zhuǎn)變心態(tài)。
就比如說，當(dāng)孩子把抑郁視作一個(gè)特別嚴(yán)重的問題時(shí)，這樣的認(rèn)知就會(huì)影響他們的心態(tài)，讓他們特別焦慮，特別排斥它。孩子就會(huì)想要盡快的治療自己，然后盡快的擺脫抑郁。
然后如果說他們采取了一些治療，但是他們的抑郁卻始終不能好轉(zhuǎn)的話，他們的焦慮就會(huì)加重，就會(huì)認(rèn)為自己可能就無法走出抑郁，他們就會(huì)更加的消極悲觀。
也就是說，他們對(duì)抑郁的負(fù)面認(rèn)知，影響了他們的心態(tài)，進(jìn)而影響了他們對(duì)于抑郁采取的行為，最后反而讓他們抑郁變得更嚴(yán)重了。
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