本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專欄的第44章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。
這是我們調(diào)整孩子心態(tài)的第一章，我想讓大家意識到：調(diào)整心態(tài)的主動權(quán)其實始終掌握在孩子自己手里。
我們在專欄里一再強調(diào)心態(tài)的重要性，因為這是孩子走出抑郁的關(guān)鍵。
只有孩子的心態(tài)好了，積極樂觀了，他們才能行動起來，也才能采取那些可以治愈他們抑郁的行為方法，配合治療，然后他們才能走出抑郁。
否則如果孩子的心態(tài)總是消極悲觀的話，那他們對自己就極度缺乏自信，就會對任何事都提不起興趣來，這時候他們什么也不想干，就想整天躲在家里。
那他們什么都不做，他們靠什么走出抑郁呢？所以心態(tài)就成了他們能否走出抑郁的關(guān)鍵。
但盡管我們在前面的章節(jié)中已經(jīng)分享了很多幫助孩子調(diào)整心態(tài)的方法，但從根本上來說，決定他們心態(tài)的還是他們自己。像其他的因素，比如說父母的幫助其實都是刺激因素。
說句不好聽的，孩子當(dāng)前這種消極悲觀的心態(tài)，其實是他們自己選擇的結(jié)果，并不是他們被父母否定、被失敗打擊的結(jié)果。
為什么這么說？
要解答這個問題，需要我們先來學(xué)習(xí)一個心理學(xué)概念，就是情緒ABC理論。
情緒ABC理論
什么是情緒ABC理論？
這是美國心理學(xué)家?阿爾伯特·埃利斯在20世紀50年代傳創(chuàng)建的一個心理學(xué)概念，他認為認為引起人們情緒困擾的不是事件本身，而是人們對事件的認知和看法。
所謂的ABC，A是指誘發(fā)性事件，B是指個體在遇到誘發(fā)事件后產(chǎn)生的信念，即對事件的看法、解釋和評價，C代表特定情景下個體的情緒及行為的結(jié)果。
在我們以往的觀念中，我們認為人的情緒是由誘發(fā)性事件A引起的，但事實上不是的，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，人們對誘發(fā)性事件所持的認知、看法B才是引起人的情緒C的直接原因。
光看理論，大家可能有些看不懂，我給大家舉個例子，大家就明白了。
就拿孩子寫作業(yè)這件事來說吧，有的人看到孩子寫作業(yè)墨跡，就會生氣發(fā)火，但是有的人看到孩子寫作業(yè)墨跡卻不會生氣，認為很正常。
為什么同樣的事件不同人會有不同的反應(yīng)？就在于他們的認知不同。
如果你的認知是認為孩子就應(yīng)該放學(xué)后麻利的完成作業(yè)，那基于這樣的認知，當(dāng)孩子墨跡時，你就會接受不了，就會忍不住的批評指責(zé)孩子。
但如果你的認知是認為孩子墨跡是正常的，那當(dāng)你看到孩子寫作業(yè)墨跡時，你就不會有太大的反應(yīng)，因為孩子的墨跡在你看來是正常的，你有什么好生氣發(fā)火的呢？
理解了嗎？
簡單的說，現(xiàn)實發(fā)生的客觀事件并不是導(dǎo)致我們情緒的根本原因，我們對事件的看法才是根本原因，所謂的事件只是一個刺激因素，是一個誘因。
理解了這一點，你就能明白我為什么說孩子的心態(tài)是他們自己選擇的結(jié)果，并不是父母教育、失敗的結(jié)果。
自己才是心態(tài)的主體
一個人為什么會有消極的心態(tài)，總是感覺自己是失敗的無能的？
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