本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專欄的第45章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。

我們說了，孩子能否走出抑郁的關(guān)鍵，是他們的心態(tài)。

只有孩子的心態(tài)好了，變得積極樂觀了，他們才能行動起來，然后才會配合治療，最終他們也才能走出抑郁。否則如果孩子的心態(tài)一直消極悲觀，什么都不想做，那孩子靠什么走出抑郁呢？

但這里有一個問題，那就是孩子在抑郁后，即使我們父母在努力的幫助孩子調(diào)整心態(tài)，孩子自己也懂得很多道理，知道自己的心態(tài)、情緒是不對的，他們也在積極的調(diào)整自己，但是孩子卻依然很難擺脫消極悲觀的情緒狀態(tài)。

那為什么改變心態(tài)如此困難呢？

道理其實很簡單，比起好的情緒，大腦更喜歡熟悉的情緒。

因為我們的心態(tài)是受情緒影響的，而我們在長期的生活中已經(jīng)建立了一定的情緒習(xí)慣，這個情緒習(xí)慣已經(jīng)變成了我們的一種本能，那自然而然的我們就會遵循本能行事。

即使是好的情緒，只要這個情緒與我們的情緒習(xí)慣不符，我們也不會采用的。

其實這樣的案例在生活中比比皆是，就比如說一個比較消極悲觀的人中了彩票，那這個人肯定會很開心，但他開心也就是一段時間。過一段時間后，他還是會回到自己的情緒狀態(tài)中，還是會繼續(xù)消極悲觀的。

同樣的，哪怕一個人積極樂觀的人遭受了重大的災(zāi)難，比如說出了車禍，丟了一條腿?？赡芤婚_始這個人會變得特別消極悲觀，但是過一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)這個人又會變得積極樂觀，積極的調(diào)整自己的生活狀態(tài)。

還有一個可能很多人都聽過的案例，就是一個女的總是被丈夫家庭暴力，然后她遇到一個公認的老好人，對人特別耐心，所有的人都認為這個女人這次再也不會受到家暴了，但是最終卻讓人大跌眼鏡，她再一次被家暴了。

之所以會出現(xiàn)這種情況，就是因為這個女的已經(jīng)養(yǎng)成了不信任男人，覺得每個男的都是渣男，都會家暴的認知，而男人的好都是假裝的，基于這樣的認知，她就建立了一個穩(wěn)定的情緒習(xí)慣。

當丈夫?qū)λ脮r，她反而就不習(xí)慣，就總是給丈夫挑毛病，折磨丈夫，最終當丈夫受不了時，她就會對丈夫喊：果然男人沒有一個好東西，都是渣男，你是不是還想打我??？打呀！

最終丈夫忍無可忍，就真的家暴了。

看到了嗎？別人對她的好，她反而不適應(yīng)，她還是習(xí)慣別人對她壞。只有當別人繼續(xù)對她壞時，她才會心安。

這就是長期形成的情緒習(xí)慣對人的影響。

那人為什么會形成穩(wěn)定的情緒習(xí)慣呢？

因為我們的大腦有一個重要的工作原理，那就是大腦并不是下意識的選擇對我們有利的東西，而是竭盡全力維持我們已經(jīng)熟悉的狀態(tài)。