根據媒體報道，疲勞駕駛被普遍認為是道路上的“頭號殺手”；同時也有數據顯示，20%以上的惡性車禍都和司機開車時犯困有關。
開車很單調，特別是自動擋的車輛、長途行駛時，人長時間重復一個些單調的動作、重復接受一些單調的道路場景，容易犯困。一個人犯困時開車無法集中注意力，不僅無法精確穩(wěn)定地駕駛車輛，而且對道路狀況的判斷能力也會嚴重降低，遇到突發(fā)事件時的反應也會變得遲鈍、易發(fā)生事故。
下面是小酉搜集整理的、來自多名老司機的應對開車犯困的方法，希望對大家有助。
1、服藥后不開車
大家都知道酒駕、毒駕很容易出車禍，其實，藥駕也容易出事兒。很多藥吃后，都會犯困。
2、沒睡醒不要開車
開車前休息好，才能保證開車時不犯困。如果是長途駕駛，至少要每4小時就打個盹兒、休息一下；休息時要選擇在服務區(qū)或安全有保證的場所。白天打盹時間控制在半小時內，夜間可以睡1個半小時，這樣才能有效地讓頭腦恢復清醒。
3、避開易犯困時間駕駛
凌晨2點到5點和午后1點到3點，是人容易犯困的時間。當然，不同人、不同季節(jié)，具體時間可能會有不一致。這兩個時間段，一個是午飯后，一個是午夜后。
午飯后，在人體生物鐘的時間表里，正好是控制你進入午休的時候；在加上飯后，體內血液會大量要回流到胃部、以助消化，使得大腦的供血減少，人就會有睡意。午夜之后的一兩點鐘，也是最容易犯困的時候，很多人前半夜在床上折騰一直睡不著，也都會在這個時間段瞌睡入眠。
4、用強光驅趕睡意
強光可以改變生物鐘、抑制體內褪黑素的分泌，減少睡意。夜間駕駛時，打開車內的燈光；或者中途停車，去燈火輝煌的服務區(qū)活動活動、透透氣，都會幫你驅趕睡意。
5、降低車內溫度
人在溫暖、舒適的環(huán)境里容易產生困意。夏天行車時，可以用空調將車內溫度調得稍微低一些；冬天可以通過開窗吹風，趕走困意。汽車空調的內循環(huán)模式，會導致車內的氧氣含量降低，使人犯困，因而要注意使用外循環(huán)。
6、喝些功能飲料
市面上的一些功能飲料和咖啡一樣，都含有咖啡因成分，可以刺激大腦，趕走困意，如紅牛、樂虎等。行車前半小時，可以喝一杯咖啡或者功能飲料，以避免犯困。
7、吃點甜食
行車前，吃些甜食，如糕點或糖果，能迅速提升血糖，讓大腦得以補充營養(yǎng)、保持活力。
8、風油精提神
含有薄荷成分的風油精，和含有迷迭香成分的精油制品，其氣味具有醒神的效果，行車前在車內滴幾滴，有助于行車時頭腦清醒。清涼油當然也可以，犯困時抹一點到太陽穴、鼻尖、人中等部位，可以維持一段時間的頭腦清醒。
9、音響
邊開車邊聽音樂也是個不錯的選擇，但要選擇節(jié)奏感強的，并且不要老聽同一首歌，否則幾遍重復后，就成了催眠曲。跟著音樂唱兩嗓子，也不失為提神的辦法。
有人喜歡聽相聲、小品、笑話和故事，那就最好選擇以前沒聽過的，老套的段子也會有催眠的效果。
10、防瞌睡提醒器
現在市場上出現了一種“黑科技”智能穿戴產品，“疲勞駕駛提醒器”，可通過智能傳感器、監(jiān)測駕駛員的手指皮膚的導電率以判斷駕駛員的狀態(tài)。駕駛員意識下降或要進入睡眠狀態(tài)時，皮膚導電性會下降，此時指環(huán)會通過蜂鳴器和震動器2種方式提醒駕駛員。
熱門跟貼