中醫(yī)認為，適當?shù)你逶θ梭w的好處非常多。根據(jù)洗浴的方式方法不同，可分別起到發(fā)汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神等作用。
中醫(yī)歷來講究養(yǎng)生，因此對于什么時候洗浴、洗浴時間的長短、洗后的注意事項等都頗有講究。所以今天主要和大家分享一些洗頭洗澡的禁忌。
兩個時間不宜洗澡
1、剛起床空腹就洗澡
很多朋友在一起床之后就會直接洗澡，當我們在空腹的情況下洗澡，血液中的血糖濃度是較低的，洗澡的時候容易過度消耗我們的體力，會出現(xiàn)頭暈或者渾身乏力的感覺，甚至有些體力不好的老年朋友還可能會突然暈倒。
剛睡醒之后，我們的腎臟還處于一個修復的過程中，需要通過進食包括后續(xù)的運動才能夠逐漸蘇醒，這個時候洗澡就很容易把腎臟修復好的體內元氣給損傷掉了，沒了元氣之后身體總是提不起精神，對我們健康是有很大影響的。
2、晚上超過十點鐘洗澡
到了晚上的時候，體表陽氣衰退斂于內，陰氣外守，我們身體的防護能力就會下降，超過十點鐘洗澡會導致體內進入大量的濕氣，濕氣積存多了之后，會讓整個人看上去沒精神、食欲不振，對于女性來說，尤其傷身。
對于體質不好的老年朋友來說，我建議大家盡量要避開早晨睡醒或者晚上臨睡前洗澡，這兩個時間段洗澡是很傷身的，那究竟有沒有一天中最適合洗澡的時間段呢？
這些時候最好別洗澡
但是不管天氣怎么熱，不管是涼水還是溫水，這些時候最好別洗澡，想洗澡也忍著，否則易虛脫、暈厥！
1、滿身大汗時
運動后、滿身大汗時不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態(tài)后再洗澡，而且要補充營養(yǎng)物質和水分，并經(jīng)過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。
2、喝酒后
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、飽餐后
飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
5、發(fā)燒時
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
6、血壓低時
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
7、饑餓時
饑餓時洗澡，可能會因為低血糖而出現(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況。
什么時候最適合洗澡
中醫(yī)認為，最好的洗澡時間應該是在上午的10點到中午12點，或者下午的3點到5點之間，因為這個時候是人體內陽氣最旺盛的時候。但同時也要結合大家的身體素質以及生活習慣和環(huán)境因素來做決定。比如在炎熱的夏季，大家盡量要避免正午的時候洗澡，這個時候溫度最高，洗澡也很容易導致大家出現(xiàn)頭暈、乏力，甚至暈倒的現(xiàn)象。
同樣的，如果是陰雨天氣，大家盡量要避免在氣溫較低的時候洗澡，這個時候洗澡很容易導致寒氣進入體內。對于平時患有低血糖的朋友來說，在洗澡的時候就應當避免空腹，而且洗澡的時間也不宜過長。
洗澡應該注意什么
總之，最合適的洗澡時間大家還是要根據(jù)自己的情況去判斷，不過在洗澡的時候也要做好這幾點的注意事項：
1、不洗冷水澡
無論天氣多么炎熱，大家都不能洗冷水澡，雖然在洗冷水澡的時候會覺得很刺激，但是水的刺激會導致我們的血管出現(xiàn)快速的收縮，對于心臟不好的朋友很容易發(fā)生心肌梗塞，甚至會危及到生命。
2、及時吹干頭發(fā)
洗完澡之后，大家一定要及時吹干頭發(fā)，不要帶著濕發(fā)去睡覺，頭發(fā)不干很容易導致體內進入大量的濕氣，久而久之會影響我們的健康。
3、不要立馬吹風扇或者空調
有些朋友喜歡洗完澡之后立馬去吹風扇或者空調，洗完澡的時候我們身上的毛孔是打開的，這個時候去吹風很容易導致身體進入寒氣，甚至會出現(xiàn)感冒的癥狀，因此建議大家一定要擦干身體，穿好衣服過一會兒之后再去做這些。
4、洗澡不擦干，既愛感冒又加重濕氣
大夏天里，有些人洗澡后，圖省事和涼快，要么草草擦身體，甚至擦都懶得擦，干脆風干……特別某些男士！
其實，洗澡后經(jīng)常不擦干身體，最直接的后果，就是被感冒盯上。身體經(jīng)常濕噠噠的，還容易被濕邪入侵，加重體內濕氣。
而且，私處本來就比較潮濕，如果你不擦干，不就讓病菌們有機可乘嗎！
所以，別偷懶，洗完澡一定要擦干。不好的洗澡習慣會加重濕氣，而好的習慣能夠去除濕氣
洗澡多搓這5個部位，健康更長壽
01搓頸后：可預防感冒
頸后大椎穴，用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
02搓三角窩：降壓通便，緩解失眠
耳朵上面有個三角區(qū)叫做“三角窩”，洗澡時，用熱水清洗并配合按摩，對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。
03搓腋下：防治循環(huán)系統(tǒng)疾病
腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
04搓小腿肚：燃燒脂肪，緩解疲勞
熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂；小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。
05搓腳心：益精補腎，防止早衰
洗澡時，兩手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜，可防止早衰。
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