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每天跑步5分鐘能減肥嗎？

說真的，剛看到這個(gè)熱搜的時(shí)候，直接把我氣笑了。

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可轉(zhuǎn)念一想，減肥成功的那些位，很多不就是從每天跑步5分鐘開始的嗎？

扼殺一個(gè)想法，否定一個(gè)疑問，總是那么容易和信手拈來。

千里之行，始于足下，積于跬步。熟悉馬拉松助手的跑友當(dāng)然都很清楚，要達(dá)到“燃脂”效果，建議有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30分鐘這個(gè)道理。

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可對(duì)于很多大體重和新手跑者而言，能夠跑步5分鐘，絕沒有想象的那么容易。屏幕前的你，一定不會(huì)忘記，重新恢復(fù)跑步開始之時(shí)的艱難，別說一公里了，能慢跑不走5分鐘就感覺用盡了洪荒之力。

從這個(gè)角度來說，每天跑步5分鐘，再結(jié)合25分鐘的跑走結(jié)合，逐漸形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就是你開啟減肥健身之路的良好開始。

當(dāng)你逐漸跑起來，不再覺得5分鐘度秒如年的時(shí)候，逐漸體會(huì)流汗的快樂、運(yùn)動(dòng)的愜意時(shí)，你就不會(huì)再糾結(jié)每天5分鐘跑步，能不能減肥了。

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＊馬孔多常年法律顧問：北京浩天律師事務(wù)所 宗科濤 趙麗佳 黃釗