拿個筷子都能掉一地，走幾步路就這腳就老打架，好像手腳老是不聽使喚。
老李也是奇怪，好像突然間身體就不受控制了，有時候剛做過的事，回過頭又忘了，因此經(jīng)常被老伴罵：腦子是不是壞掉了！
其實他也想過自己這些癥狀可能不止是衰老這么簡單，聽朋友說很多腦萎縮的老人都有這樣的情況，那是不是離老年癡呆也不遠了？
一、什么是腦萎縮？是老年癡呆嗎？
腦萎縮其實是腦組織系列病變引起體積不斷縮小，進而引發(fā)腦室和蛛網(wǎng)膜下腔擴大，導(dǎo)致患者出現(xiàn)癡呆、轉(zhuǎn)性甚至認知衰退、記憶力下降等癥狀，常見于50歲以上高齡人群，患者隨著萎縮不斷進展，可能最終會慢慢失去自理能力，嚴重還會有生命危險。
很多老人擔(dān)心出現(xiàn)腦萎縮就等同于患上了老年癡呆，如果仔細了解就會發(fā)現(xiàn)，兩者可能有一定關(guān)聯(lián)，但并非因果關(guān)系，確實老年癡呆患者隨著病情發(fā)展都會出現(xiàn)不同程度腦萎縮情況，但臨床中有些正常老人也會出現(xiàn)腦萎縮現(xiàn)象，所以兩者之間不是絕對搭配。一般對于早期輕度腦萎縮患者，及時干預(yù)可以延緩癡呆的風(fēng)險。
二、為什么會患腦萎縮？
可能有人會問，這腦萎縮是怎么來的？是人老了都會腦萎縮嗎？其實非也，引起腦萎縮的因素主要有以下4方面原因。
首先，自然衰老導(dǎo)致機體的生理性衰退，是腦萎縮的常見原因之一；
其次也可能受外部因素，比如腦實質(zhì)中因為血管病變引起的慢性缺血，隨著腦組織供血供氧不足，也會導(dǎo)致大腦壞死或萎縮；
另外內(nèi)分泌疾病也是引起腦萎縮的常見因素，尤其是糖尿病、甲功異常、高血脂等情況都會增加一定的腦萎縮風(fēng)險;
此外還受腦外傷、睡覺不足、感染性疾病或者不經(jīng)常動腦鍛煉的影響。
除了以上因素，不健康的飲食習(xí)慣也很容易加速大腦的萎縮，警惕這3種食物，能少吃就少吃：
? 加工食品
即食食品以及零食、外賣...這些加工食品，雖然食用方便，但其中蘊藏的反式脂肪也是導(dǎo)致腦部萎縮的重要因素，人體大量攝入這種脂肪，會增加血液粘稠度，影響大腦血液正常循環(huán)，而且還可能引起腦部慢性炎癥，增加神經(jīng)退行性疾病發(fā)生風(fēng)險。
? 酒精
研究風(fēng)險經(jīng)常喝酒的人更容易出現(xiàn)腦組織功能退化，長期飲酒帶來的持續(xù)性傷害也會增加腦組織萎縮風(fēng)險。
? 過咸食物
像常見的腌制食品、泡面、重口味食物，其中鹽分含量都非常高，人體攝入的鹽分越多，血液中的鈉離子水平也會提升，進而影響血壓正常平衡，血管受刺激也會慢慢變硬，一旦血管堵塞，大腦供血供氧不足也會給大腦帶來認知風(fēng)險。
三、大腦開始“萎縮”時，身體或有4個反應(yīng)
近年來腦萎縮出現(xiàn)率越來越高，并逐漸出現(xiàn)在大眾視野，為了避免腦萎縮傷害，及時發(fā)現(xiàn)和干預(yù)是延緩大腦衰退的重要手段。那么當腦萎縮出現(xiàn)時，身體會有哪些信號？4個表現(xiàn)建議嚴查。
1、記憶障礙
腦萎縮的早期表現(xiàn)之一就是記憶力的下滑，忘性大經(jīng)常丟三落四，嚴重甚至?xí)氩黄鹱罱蛞郧暗氖?，出現(xiàn)一定的認知障礙。
2、步態(tài)不穩(wěn)
腦萎縮可能會導(dǎo)致小腦功能異常，進而無法控制身體平衡，出現(xiàn)走路不穩(wěn)，容易摔倒甚至無法正常走路的情況。
3、容易低血壓
有些患者還可能因為腦萎縮出現(xiàn)體位性低血壓，經(jīng)常蹲下站起就會眼前發(fā)黑，或者經(jīng)常感到頭暈頭痛。
4、人格障礙
腦萎縮患者還可能出現(xiàn)明顯的性格變化，比如變得很悲觀，對社交、親情、生活失去熱情，情緒也會波動較大，出現(xiàn)抑郁、幻覺、暴力的情況。
四、腦萎縮能預(yù)防嗎？用藥得早！
目前醫(yī)學(xué)還無法根治腦萎縮，因此臨床建議預(yù)防大于治療，而且通過一些藥物的幫助，也可以很好的預(yù)防或者延緩大腦健康危機。
1、維生素B12
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，長期缺乏維生素B12的老年人，出現(xiàn)腦萎縮或者精神性疾病的風(fēng)險更高，除了藥物外，日常也可以適當攝入海鮮與肉類，這些食材中也含有一定的維生素B12，不建議過度吃素。
2、葉酸
葉酸有助于改善血液循環(huán)和促進細胞分裂、生長及合成，減少因血同型半胱氨酸導(dǎo)致的細胞衰亡，改善神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)和腦細胞正常代謝。
3、銀杏葉提取物片
天然銀杏的提取物可以改善血管健康，降低血液粘稠度，調(diào)節(jié)血脂水平，減少血栓風(fēng)險，可以很好的預(yù)防因血脂高引起的高血壓或腦卒中等問題以及腦缺血群體，此外，還可以維持腦神經(jīng)健康，疏通腦血管的作用。
雖然這些藥物對于延緩腦萎縮有良好的效果，但日常最好還是配合調(diào)整生活習(xí)慣，避免不良習(xí)慣加速大腦老化，才是預(yù)防腦萎縮危害的關(guān)鍵。
參考資料：
[1]《哈佛醫(yī)學(xué)院：壓力大可致腦萎縮！身體8個表現(xiàn)早提醒過你了》.生命時報.2018-11-08.
[2]《【健康科普】發(fā)現(xiàn)腦萎縮怎么辦？》 .平頂山市中醫(yī)醫(yī)院.2024-12-14.
[3]《不愛開窗的人更容易腦萎縮？！這5件天天在做的事，其實很傷腦》.科普中國.2023-04-24.
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