本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專欄的第47章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。

我們這個幫助孩子走出抑郁的專欄，用的方法是調(diào)整孩子的心態(tài)。

因為只有孩子的心態(tài)轉(zhuǎn)變了，變得積極樂觀了，他們才會行動起來，才會去配合治療，也才會采取那些可以治療他們抑郁的方法技巧，最終也才能走出抑郁。

否則，如果孩子的心態(tài)始終不好，一直消極悲觀的話，那他們干什么都提不起興趣來，因為心態(tài)會影響他們的行動力。

那孩子消極悲觀，感覺自己做什么都沒意義，什么都做不好，那孩子為什么還要去做呢？就不如躺平什么都不干。只有他們對自己有信心了，覺得自己做起來有價值有意義，他們才愿意去行動。

所以要想幫助孩子走出抑郁，首先需要調(diào)整孩子的心態(tài)。沒有孩子良好的心態(tài)，光我們父母干著急，天天研究如何治療孩子抑郁，如何督促孩子，沒有任何意義。

那這里有一個問題，需要我跟大家說明一下，就是我們所謂的調(diào)整孩子的心態(tài)，并不是一下子就徹底的轉(zhuǎn)變孩子的心態(tài)，讓他完全變的積極樂觀了。

這是不可能的，如果真的讓孩子徹底轉(zhuǎn)變了心態(tài)才算是轉(zhuǎn)變的話，那這時候孩子的抑郁就好了，還用我們操心孩子的心態(tài)干嘛？

我們所謂的轉(zhuǎn)變心態(tài)，其實就是在孩子身上打開一個缺口，不讓孩子總是一直消極悲觀。

因為一直消極悲觀的話，孩子就對干什么都提不起興趣來。我們需要做的是打開一個缺口，讓孩子偶爾的可以轉(zhuǎn)變心態(tài)，偶爾的保持一段時間的心態(tài)良好。

然后在這個心態(tài)良好的時間內(nèi)，我們再引導(dǎo)孩子們積極行動起來，讓他們配合治療，或者是采取那些可以幫助他們走出抑郁的方法技巧。

然后在孩子行動起來，做了一些更積極、更有價值、對自己治療有意義的事情之后，就可以幫助孩子向好的方向更好的轉(zhuǎn)變，他們會感到自己的進步成長，對自己也就更有信心，心態(tài)也才會有更大的轉(zhuǎn)變。

你不可能一上來，用一兩個方法，就讓孩子的心態(tài)徹底轉(zhuǎn)變，或者有很大的轉(zhuǎn)變，這不現(xiàn)實。孩子在一開始的大多數(shù)時候，整體上心態(tài)還是消極悲觀，維持不變的。

但是通過我們一步步的引導(dǎo)激發(fā)，讓孩子做的有意義、有價值的事越來越多，孩子就能進入正循環(huán)，他們獲得的成就感、價值感會越來越多，最終就會變得越來越好。