川媽說：又到一年中考季，今年我侄女也要參加中考。去年兒子中考結(jié)束后，我寫過一篇關(guān)于“兒子中考超常發(fā)揮”的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，今天再重新分享一次。

兒子中考出成績(jī)后，我跟幾位北京中考生家長(zhǎng)線下見面，很多人聊起這一回中考，依然是意難平。

有一位媽媽聊起她家女兒，一模統(tǒng)考區(qū)排三百多名，二模區(qū)排兩百多，而最后中考成績(jī)卻跌到區(qū)排一千多，只能去一所以前從未入眼的高中。一家人到現(xiàn)在都很難接受現(xiàn)實(shí)。真令人唏噓。

我家娃中考結(jié)束后，也曾預(yù)估了一下總分區(qū)間，最終出分恰好就在預(yù)估區(qū)間，當(dāng)時(shí)只覺得發(fā)揮正常。

而后陸續(xù)得知很多學(xué)霸娃中考失利，因?yàn)閷W(xué)霸們的發(fā)揮失利，導(dǎo)致我兒排名被動(dòng)上升，從區(qū)排名來看，兒子中考的正常發(fā)揮也算是超常發(fā)揮了。

關(guān)于考試發(fā)揮失常，有些家長(zhǎng)歸結(jié)到知識(shí)學(xué)得不扎實(shí)，當(dāng)然這種情況確實(shí)是存在的。

但也有另外一種可能，就是純粹因?yàn)?a class="keyword-search" >考試期間孩子狀態(tài)不好，大腦間歇性短路。

就比如我有時(shí)明明面對(duì)著兒子，卻叫出閨女的名字。這是因?yàn)槲覜]把“倆娃姓名”這個(gè)知識(shí)點(diǎn)掌握扎實(shí)嗎？不，純粹就是腦子短路了。

我家孩子也經(jīng)歷過很多次考試失誤，有些錯(cuò)誤，非常低級(jí)，再看第二眼，立刻就知道正確答案。孩子經(jīng)常懊惱——“我真是腦子進(jìn)水了！”

考試是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，中考更是連續(xù)幾天的高強(qiáng)度用腦。連電腦都有偶爾卡頓、黑屏的時(shí)候，人腦當(dāng)然也不例外。

所以，讓孩子的大腦在考試期間保持能量充足、運(yùn)行穩(wěn)定的狀態(tài)，至關(guān)重要。

而人類大腦負(fù)責(zé)情緒管理和高級(jí)思維活動(dòng)的部分，在同一部位——前額葉皮質(zhì)，所以考試期間孩子的情緒、心態(tài)，對(duì)大腦的運(yùn)作效率也有很大的影響。（參考文章：）。

此外，孩子的生理健康，營(yíng)養(yǎng)和睡眠，也影響到大腦的供電。

幾位家長(zhǎng)聊起中考期間孩子的狀態(tài)，有一位媽媽說，孩子考前一周感冒了，到考試當(dāng)天還沒痊愈，一家人特別著急；另一位家長(zhǎng)說，孩子平時(shí)成績(jī)穩(wěn)定在年級(jí)前五，所以有點(diǎn)過度自信，還沒考完，就想著暑假去哪里玩。

面對(duì)重要考試，考生究竟保持一個(gè)什么樣的狀態(tài)最好，我此前曾專門從心理學(xué)的角度分析過，面對(duì)重要考驗(yàn)時(shí)，一個(gè)人的最佳心理狀態(tài)是：平靜中略帶一點(diǎn)小緊張。

假設(shè)將一個(gè)人的心理緊張程度打分評(píng)級(jí)，10分是極度緊張，壓力大到快要崩潰；1分是極度松弛，毫無壓力。那么面對(duì)考驗(yàn)時(shí)的，一個(gè)人最佳心理狀態(tài)是5~7分。

每個(gè)孩子具有不同的先天性情，有些孩子性情敏感，好勝心強(qiáng)，一面對(duì)考試，心理壓力就升到8~10分；也還有一些孩子，過度松弛和自信，即便面對(duì)人生重要的考驗(yàn)，心理狀態(tài)也是1~3分。

那么家長(zhǎng)要做的是什么呢？就是做好“調(diào)節(jié)器”，幫孩子適度減壓或增壓，把孩子的心理狀態(tài)調(diào)整到適宜的5~7分。

我家孩子性情比較敏感，在中考來臨前，我能感覺到他的緊張程度已超過8分，有點(diǎn)壓力過大了。

所以在備考最后幾個(gè)星期，我主要做的工作，就是幫孩子調(diào)整到能量充足、情緒平穩(wěn)的狀態(tài)。具體做法有以下幾條：

1、淡化考試結(jié)果

不要求孩子“一定要努力考出什么成績(jī)”。當(dāng)孩子自己表達(dá)對(duì)考試的擔(dān)憂時(shí)，我會(huì)說“你已經(jīng)努力了，考出什么樣的結(jié)果我們都能接受?！?/p>

我也時(shí)不時(shí)跟他聊聊自己前半生經(jīng)歷過的各種“塞翁失馬”類的故事，總之就想讓孩子知道：考好了是好，考砸了也是另一種“好”，只要心態(tài)積極，又肯努力，怎樣都好。

2、保證生理健康。

每天在家用心為孩子準(zhǔn)備餐食，考前一個(gè)月不吃外賣和在外面就餐。

每天提醒孩子按時(shí)休息，考前一個(gè)多月叮囑孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣；盡量少熬夜，考前兩周就敦促孩子每晚10:30必須就寢。

保持家居環(huán)境的整潔和衛(wèi)生，尤其注意保持孩子臥室的舒適度。

中考前幾天，專門給孩子的臥室做了徹底的清潔，更換了干凈的床上用品。

中考復(fù)習(xí)的最后階段，孩子大部分時(shí)間都在伏案學(xué)習(xí)，為了避免孩子過度疲勞，我會(huì)邀請(qǐng)孩子每天出門散步，繞著小區(qū)外的步道公園走上一圈，讓他多呼吸一些戶外新鮮空氣，接受適度的自然光照。

3、保持和諧的家庭氛圍，以及正能量的家庭磁場(chǎng)

這一條可能比較抽象，我多花點(diǎn)篇幅講講。

去年我接觸到一位懂玄學(xué)的師傅，他說一個(gè)人如果打算買新房，在看房時(shí)，最好抱個(gè)小貓小狗，或小嬰兒，進(jìn)到新房時(shí)，注意觀察小動(dòng)物或小寶寶的反應(yīng)。

如果小動(dòng)物或小寶寶緊張、哭叫或掙脫著要離開，這樣的房子磁場(chǎng)不好，不要買。

我對(duì)此頗為認(rèn)同。因?yàn)樵谂畠阂粴q多時(shí)，我曾抱著她去老家走親戚，走到一戶親戚的門口，女兒大哭不止，怎么哄也哄不好，后來只能放棄進(jìn)門。而那一家親戚，確實(shí)過得非常不幸。

古人在觀察任何建筑或場(chǎng)域時(shí)，都講究“風(fēng)水”。我感覺所謂的“風(fēng)水“，其實(shí)就是特定的環(huán)境和人一起，構(gòu)成的某種磁場(chǎng)。有些磁場(chǎng)對(duì)人有利，而有些磁場(chǎng)是有害的，就跟核輻射一樣。

但是現(xiàn)代的城市住房很難遵循古人那套風(fēng)水理論。我曾在網(wǎng)上查看了很多住房戶型，從古代風(fēng)水的角度而言，幾乎都有缺陷。

那么該怎樣調(diào)整家庭風(fēng)水呢？我認(rèn)為有兩個(gè)方面。

一是盡量讓家居環(huán)境整潔有序。如果家里物品堆得雜亂無章，那么家庭磁場(chǎng)肯定是混亂的，人一進(jìn)到這種環(huán)境就容易感到煩躁，更不用說備考復(fù)習(xí)了。

第二方面，是人的因素。每一個(gè)人也是一個(gè)能量發(fā)射中心。有些人，你一靠近他，就感覺莫名的緊張；而令外一些人，則讓人倍感親切，你跟他說一會(huì)兒話，都感覺如沐春風(fēng)。

如果我們想讓自己的家庭磁場(chǎng)好一些，就盡量做第二種人。即使做不了第二種，也盡量別做第一種，至少保證家庭氛圍安寧和諧。

如果家里充斥著爭(zhēng)吵、謾罵，或者彌漫著埋怨、妒忌等各種戾氣，那么這樣的家庭磁場(chǎng)絕對(duì)是有毒的。

所以，在孩子備考期間，家長(zhǎng)調(diào)整好自己的狀態(tài)，或自身的磁場(chǎng)，也非常重要。

我當(dāng)時(shí)對(duì)自己的調(diào)整是：

首先，提前做出工作安排。在孩子中考最后一個(gè)月，將工作量減少到平時(shí)的60%，讓自己壓力別太大，但也不至于完全無聊。

完全無事可做，整天盯著孩子，想著中考，也容易變得焦躁，輻射出一些負(fù)能量。

其次，保持規(guī)律的作息（這一點(diǎn)平時(shí)也基本能做到），做一些讓自己感到身心愉悅的事，比如每天適度鍛煉，把房間收拾得整潔有序。

此外，我跟孩子爸爸也做了一些約定：

考試期間，倆人盡量不要在孩子面前爭(zhēng)執(zhí)。再多的分歧，放到孩子考完后再說。

考試期間，不過多在家討論跟考試升學(xué)有關(guān)的話題，尤其是來自網(wǎng)絡(luò)媒體的各種小道消息。

也不要過多地討論考完以后的假期安排，免得讓孩子分心。

此外，哥哥中考期間，我們也更注意與妹妹的和諧相處，只求一家四口都能夠情緒穩(wěn)定，心情舒暢。

總之，我們?nèi)揖推届o愉快地度過了中考那段時(shí)間，孩子自己狀態(tài)也比較平穩(wěn)，最終考試結(jié)果也還不錯(cuò)。

當(dāng)然，任何一個(gè)結(jié)果的產(chǎn)生，都是多種因素共同導(dǎo)致的。

孩子的中考成績(jī)最終如何，80%以上靠孩子過往若干年的努力；

備考或考試期間，家長(zhǎng)和家庭的影響，大概占到10%；

考試期間孩子自己的臨場(chǎng)發(fā)揮，也占到10%左右。

雖然決定考試成績(jī)的因素眾多，但任何一項(xiàng)小因子，哪怕只占到1%，只導(dǎo)致三兩分的波動(dòng)，也會(huì)對(duì)錄取結(jié)果產(chǎn)生一定的影響。

所以，咱們還是盡力而為，少留遺憾。

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作者簡(jiǎn)介

華川（川媽）,著有《溫和而堅(jiān)定地養(yǎng)兒育女—二胎媽媽正面管教踐行記》，《游戲，破解教育難題的金鑰匙》，《婚姻關(guān)系的七道考題》。當(dāng)當(dāng)網(wǎng)、淘寶網(wǎng)等平臺(tái)均有售.