我們生活中有一種“物質(zhì)”看不見、摸不著，卻可能每天都在悄無聲息地侵入你的身體，它就是微塑料！
微塑料通常指直徑小于5毫米的聚合物碎片和顆粒。
除了常見的一次性塑料餐盒、塑料袋等塑料制品，微塑料的侵入途徑遠比你想象的更隱蔽。
PART01
微塑料的5個隱蔽來源
01
嚼一片口香糖會釋放上千個微塑料
美國有線電視新聞網(wǎng)日前報道稱，有研究表明，一片口香糖經(jīng)過咀嚼會釋放出成百上千的微塑料顆粒到唾液中。
平均每克口香糖會釋放約100個微塑料，部 分口香糖的微塑料釋放數(shù)量甚至高達637個，且94%的微塑料是在咀嚼的前8分鐘釋放出來的。
令人意外的是，咀嚼天然口香糖與合成口香糖所釋放的微塑料數(shù)量并無顯著差異。
02
一次性紙杯用于喝熱飲會釋放數(shù)萬微塑料
2020年，來自印度理工學院的研究團隊發(fā)表在《危險材料雜志》（Journal of Hazardous Materials）上的一項研究結(jié)果顯示，如果把熱飲倒進一次性紙杯里，大概15分鐘，這些紙杯就會往飲料里釋放兩萬五千多個微米大小的微塑料微粒。
研究人員介紹，如果用紙杯裝熱咖啡或者熱茶，15分鐘不到，紙杯里的那層塑料就會開始分解，然后把25000個微米大小的顆粒釋放到熱飲里。如果每天用一次性紙杯喝三杯茶或者咖啡，那么每天就會不知不覺地喝進去75000個塑料微粒。
03
每升瓶裝水中約有24萬個塑料顆粒
2024年發(fā)表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，每升瓶裝水中約含有24萬個塑料顆粒。
研究人員測試了在美國銷售的三種流行品牌的瓶裝水，分析了小至100納米大小的塑料微粒。他們在每升瓶裝水中發(fā)現(xiàn)了11萬～37萬個塑料碎片，其中90%是納米塑料，其余的是微塑料。
研究人員指出，當你捏瓶子或者反復擰瓶蓋的時候，這些微塑料顆粒可能已經(jīng)掉進水里。
04
用茶包泡茶會釋放大量微塑料
2019年，研究人員在《環(huán)境科學與技術(shù)》上發(fā)表的研究指出，用尼龍66或者聚酯（PET）做成的茶葉袋，泡在95攝氏度的熱水里5分鐘，會釋放出116億的微米級塑料顆粒和31億的納米級塑料顆粒。
也就是說，喝用茶包泡的茶時，大概會有140億個塑料微顆粒跟著茶水進到身體里，可能對健康造成潛在的威脅。
05
每克清潔海綿釋放650萬微塑料
2024年《環(huán)境科學與技術(shù)》期刊上發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，“清潔海綿”每磨損1克，就能釋放出650萬個微塑料。
研究團隊從市場上購買了3個知名品牌的清潔海綿，然后反復用它們在有紋理的金屬表面上摩擦。當其被粗糙的金屬表面磨損后，結(jié)果顯示：清潔海綿每磨損1克，就能產(chǎn)生240萬～1010萬的微塑料纖維。
PART02
微塑料對健康的危害不容小覷
2024年，著名醫(yī)學期刊《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表的一篇論文指出，患者頸動脈脂肪斑塊中存在微塑料顆粒，這可能讓心臟健康狀況變差，增加心臟疾病的發(fā)生風險。
研究人員對257名接受頸動脈內(nèi)膜切除術(shù)患者的脂肪斑塊樣本進行檢測，結(jié)果顯示近60%的樣本中檢測到了聚乙烯，而12%的樣本中出現(xiàn)了聚氯乙烯。脂肪斑塊中的微塑料會激發(fā)更高的炎癥水平。
為探究其是否會對身體產(chǎn)生長期影響，該研究團隊對患者進行了長達34個月的跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，與斑塊樣本中沒有微塑料的患者相比，斑塊中出現(xiàn)微塑料的患者發(fā)生腦卒中、非致命性心臟病的風險升高3.5倍。
江蘇省南京鼓樓醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主治醫(yī)師陳晨在科室微信公眾號刊文分享了4個減少微塑料攝入的方法。
01
少用塑料包裝
盡量減少一次性塑料制品的使用，選擇沒有塑料包裝的食品，或者選擇用玻璃、紙和金屬包裝的產(chǎn)品。
02
改變飲食習慣
避免外賣食品重復微波爐加熱，避免使用塑料杯裝熱飲；避免使用塑料袋或保鮮膜包裹滾燙食物，減少塑料吸管的使用。
03
食物加熱處理
烹飪時，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表面約78%的附著顆粒。飲水時，選擇燒開并過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水。研究發(fā)現(xiàn)通過簡單燒開并過濾的水，可以去除高達84%的納米/微塑料。
04
多選天然產(chǎn)品
盡量使用可降解材料或天然纖維產(chǎn)品替代塑料制品，選擇天然纖維衣物而非合成纖維，定期清理家中的垃圾并減少塑料廢物。
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值班丨王麗娜
統(tǒng)籌丨安 偉
編輯丨劉廣輝
版權(quán)聲明
本文綜合 新華社、央廣網(wǎng)、健康時報、健康報
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