中醫(yī)上將胃很形象地比喻為“水谷之?！?，胃就是匯聚消化水谷的大海，我們吃進(jìn)去的水谷要匯聚在胃里，然后通過(guò)胃初步消化吸收將水谷精微輸送給身體，如果胃出了問(wèn)題，消化就會(huì)受到影響，水谷精微無(wú)法很好的供養(yǎng)身體，那么身體就容易受到寒邪侵襲，容易誘發(fā)各種疾病。
現(xiàn)代社會(huì)，患上胃病的人很多，而且胃病還愛(ài)反復(fù)，很難治愈，很多人胃一疼就是吃胃藥來(lái)止疼，但是熬過(guò)一陣后，下回還是照樣疼，并不能徹底解決問(wèn)題。所以養(yǎng)胃是關(guān)鍵。
養(yǎng)胃要牢記“2勤3宜4忌”
二勤
1、勤吃暖胃食物
當(dāng)胃部受寒后，胃黏膜受到刺激會(huì)容易讓胃病發(fā)作。所以平時(shí)要勤吃有助于暖胃的食物，比如南瓜，小米，山藥、紅薯等，這些食物能夠避免胃部刺激，幫助胃部消化。
2、勤喝溫開(kāi)水
胃不好的人，過(guò)冷過(guò)燙的食物都會(huì)刺激到胃黏膜，所以都要少吃。平時(shí)除了多吃溫?zé)崤傅氖澄镆酝猓€要多喝溫開(kāi)水，可以在早上起床后先喝杯溫開(kāi)水，幫助溫潤(rùn)清洗腸胃。
三宜
1、宜清淡飲食
要保護(hù)胃黏膜，就要減少對(duì)胃黏膜的刺激，平時(shí)口味宜清淡，多吃些清炒、清蒸或是水煮的食物，蔬菜水果要多吃，但是也要吃些肉類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肉類(lèi)宜選擇瘦肉、魚(yú)蝦等，身體獲得了足夠的蛋白質(zhì)，就有利于修復(fù)胃黏膜，從而起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
2、宜三餐規(guī)律
平時(shí)不按時(shí)吃飯，過(guò)饑或過(guò)飽都會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)胃部不適。所以想要養(yǎng)胃就要養(yǎng)成三餐按時(shí)定量的好習(xí)慣，少食多餐，吃時(shí)細(xì)嚼慢咽，切勿狼吞虎咽，暴飲暴食。
3、宜按摩
胃不好的人常會(huì)有飯后反酸惡心等消化不良問(wèn)題，此時(shí)就可以將雙手搓熱后順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚钡礁杏X(jué)身體有溫?zé)崾孢m感為宜。經(jīng)常按摩腹部可以促進(jìn)胃部消化，緩解反酸燒心等不適。
腹部被中醫(yī)視為陰，經(jīng)常按揉腹部還可以調(diào)理身體陰氣，從而改善腸胃功能。
四忌
1、忌辛辣刺激
酒精、咖啡、辣椒等辛辣刺激的食物會(huì)刺激胃酸過(guò)多分泌，從而更加刺激到嬌嫩的胃黏膜組織，讓胃部產(chǎn)生疼痛感，不利于胃病的恢復(fù)。
2、忌生冷
生冷食物進(jìn)入胃部后，會(huì)對(duì)消化道黏膜、胃黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，容易誘發(fā)消化道炎癥或是腹瀉等問(wèn)題，如果本身就有胃寒的人吃了后會(huì)讓胃病變得更重。
所以胃不好的人，最好不要馬上吃冰箱里拿出的水果飲料等食物，需要在室溫下放置2小時(shí)以上再吃。
3、忌亂服藥
很多人胃出現(xiàn)不舒服了，就自己吃上兩片胃藥緩解一下，但是如果你并不知道自己到底是什么胃病，如果亂服藥，反而會(huì)讓藥物對(duì)胃黏膜造成刺激，加重胃病。
所以治胃病要對(duì)癥，用藥要謹(jǐn)慎，最好是遵照醫(yī)生建議服用胃藥，避免自己亂服藥對(duì)胃造成更大的傷害。
4、忌過(guò)激情緒
在吃飯時(shí)情緒波動(dòng)過(guò)大，總是生氣發(fā)怒，大喜大悲，會(huì)影響肝氣的舒暢，導(dǎo)致胃氣不和，從而影響消化。
我們的胃其實(shí)也是一個(gè)很“情緒化”的器官，只有在吃飯時(shí)保持快樂(lè)的心情，少生氣，不要有太大的壓力，這樣才能對(duì)養(yǎng)胃起到助益。
飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)律,經(jīng)常熬夜,喜食生冷油膩之物,體內(nèi)寒濕之氣增多,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮功能減弱,膽汁減 少,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分泌增多,出現(xiàn)胃脹氣,反酸現(xiàn)象,部分膽汁逆行反流入胃,對(duì)胃粘膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃不 適,根在膽
抽點(diǎn)時(shí)間到附近的地里采點(diǎn)灌南|苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點(diǎn)飯。少吃水果，特別是來(lái)自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。
我們總說(shuō)胃是三分治，七分養(yǎng)，而養(yǎng)胃并不是三兩天就能見(jiàn)效的一件事，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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