麥理浩徑是香港首個長途遠(yuǎn)足徑，于1979年正式啟用，以第25任香港總督麥理浩（Murray MacLehose）的名字命名。在20世紀(jì)70年代，香港正處于快速城市化階段，自然環(huán)境和郊野空間面臨巨大壓力。麥理浩總督意識到保護(hù)自然生態(tài)和提供公共休閑空間的重要性，于是推動了一系列郊野公園和遠(yuǎn)足徑的規(guī)劃與建設(shè)。麥理浩徑便是這一愿景的成果之一，它不僅為市民和游客提供了親近自然的機會，也成為了香港戶外活動的經(jīng)典路線之一。
引言“當(dāng)火山巖柱與海岸線相遇，當(dāng)城市霓虹與山野星空交織，麥理浩徑用 100 公里丈量香港的靈魂。這條被《國家地理》譽為‘全球最佳徒步線’的山道，不僅是戶外愛好者的朝圣之地，更是讀懂香港多元地貌的立體書卷?！?/p>
麥理浩徑十段全解析
總長度：100 公里 |總爬升：4400 米 |分段難度：1-5 星（官方評級） |最佳季節(jié)：11 月 - 次年 4 月
路線概況
路線特色：
- 景觀多樣性：涵蓋水庫（萬宜水庫）、海灘（浪茄灣、咸田灣）、山嶺（大帽山、馬鞍山）及叢林。
- 國際認(rèn)可：被《國家地理》評為全球最佳步道之一，聯(lián)合國教科文組織列為世界地質(zhì)公園。
- 地貌博物館：火山巖柱、翡翠海灣、云海山巒、城市天際線，十段十種地貌體驗。
- 難度分級制：從★（易行）到★★★★（極難），適配不同體能需求。
- 歷史人文：二戰(zhàn)碉堡、客家古村、廢棄礦場，徒步中觸摸港島記憶。
麥理浩徑是香港最著名的徒步路線，全長約100公里，共分為十段，橫跨8個郊野公園，沿途每500米設(shè)有一個標(biāo)志柱（全程共200個）。以下是各段詳細(xì)路線數(shù)據(jù)及關(guān)鍵信息：
分段路線數(shù)據(jù)
關(guān)鍵補充信息
? 分段行程詳解
【第一段】北潭涌→浪茄（10.6km/3.5h）
路線概覽：
- 路線：沿萬宜水庫東壩繞行，穿越火山巖柱群
- 交通：西貢巴士總站乘 94 路至北潭涌；返程可乘周末專線 9A 小巴返回。
- 亮點：六角形火山巖地貌、浪茄灣白沙灘（可露營）
- 補給：起點北潭涌有公廁 + 便利店，終點浪茄無補，給全程無中途補給
- 推薦玩法：全程水泥路，適合親子游；單日輕徒步，火山巖地貌與白沙灘體驗，適合新手。
時間節(jié)點：
- 09:00 起點打卡萬宜水庫東壩紀(jì)念碑
- 10:30 穿越 “港版紀(jì)念碑谷” 火山巖區(qū)
- 12:30 抵達(dá)浪茄灣，白沙灘野餐
【第二段】浪茄→北潭凹（13.5km/5h）
路線概覽：
- 路線：西灣山垂直爬升（450 米），串聯(lián)大浪四灘（浪茄、西灣、咸田、東灣）
- 交通：西貢乘 29R 村巴至西灣亭；終點北潭凹可乘 94 路或假日專線返程。
- 亮點：西灣日落、咸田灣獨木橋、赤徑青年旅舍（可洗澡充電）
- 補給：西灣 / 咸田灣士多店（現(xiàn)金支付），終點北潭凹自動販賣機（八達(dá)通）
- 住宿：咸田灣 / 西灣營地（免費），白普理堂青年旅舍（200 + 港幣）
- 推薦玩法：經(jīng)典單日徒步，串聯(lián)大浪四灘，露營與攝影首選。
時間節(jié)點：
- 09:30 西灣山觀景臺俯瞰浪茄灣
- 12:00 咸田灣沙灘休整，體驗 “港版馬爾代夫”
- 15:00 抵達(dá)北潭凹，乘 94 路巴士返程
貼士：潮汐期避開咸田灣至大浪坳段，防波堤注意防滑。
?【第三段】北潭凹→企嶺下（10.2km/4h）
路線概覽：
- 路線：嶂上高原草甸→畫眉山→雷打石山連續(xù)陡坡
- 交通：西貢麥當(dāng)勞門口搭乘 29R 村巴（車程約 30 分鐘，周末班次加密至每半小時一班）至西灣亭起點；終點北潭凹可乘 94 路、假日專線 96R 或 289R 返回西貢，或步行至赤徑碼頭乘渡輪至黃石碼頭（船票 28 港幣，僅現(xiàn)金支付），再轉(zhuǎn) 94 路巴士。
- 亮點：嶂上云海（雨后概率高）、水浪窩古村遺址
- 補給：嶂上許林士多（僅節(jié)假日營業(yè)）
- 推薦玩法：經(jīng)典單日徒步，串聯(lián)大浪四灘與無敵海景，適合攝影與露營。
時間節(jié)點：
- 08:00 牛耳石山 400 米爬升挑戰(zhàn)
- 11:30 嶂上村補給，品嘗手工豆腐花
- 15:00 雞公山日落觀景臺
貼士：全程無樹蔭，需備足 3L 水，終點水浪窩營地可扎營，雨季慎行。
【第四段】企嶺下→大老山（12.7km/5h）
路線概覽：
- 路線：馬鞍山脊線→昂平營地→水牛山→金字塔山
- 交通：起點需打車至基維爾營地，再步行接入麥徑；終點大老山可打車或沿公路步行至最近巴士站（如沙田坳道）轉(zhuǎn)乘 1A 路或 299X 路。
- 亮點：馬鞍山全景（海拔 702 米）、昂平營地星空觀測點、茅坪古道遺跡
- 補給：昂平營地?zé)o水源，需自帶 2L 水
- 推薦玩法：與第三段組合成 “馬鞍山大挑戰(zhàn)”，適合極限徒步者，星空露營體驗佳。
時間節(jié)點：
- 07:30 馬鞍山郊野公園入口
- 12:00 黃牛山草坡午餐，俯瞰吐露港
- 17:00 大老山雷達(dá)站，城市天際線日落
貼士：無補給點，需從第三段終點帶足物資，夜間偶見野豬；此段為郊野路段，建議提前規(guī)劃接駁車輛。終點無公共交通，建議包車或繼續(xù)第五段至慈云山。
【第五段】大老山→大埔公路（10.6km/3h）
路線概覽：
- 路線：獅子山郊野公園→畢架山→沙田坳
- 交通：起點可打車至大老山觀景臺；終點大埔公路有多條巴士線路（如 72 路、81 路）接駁至沙田或九龍。
- 亮點：獅子山 “香港天際線” 觀景臺、沙田坳士多店（檸檬茶 + 雞蛋仔）、獅子山獼猴群、二戰(zhàn)碉堡、九龍全景。
- 補給：獅子亭士多（水 / 熱食）
- 推薦玩法：城市天際線單日徒步，適合攝影與人文愛好者，終點接駁市區(qū)便利。
時間節(jié)點：
- 09:00 穿越獅子山隧道遺址
- 11:00 筆架山觀景臺，港島全景盡收眼底
- 13:00 大埔公路巴士站返程
貼士：獼猴密集區(qū)勿暴露食物，建議攜帶登山杖，終點可接駁黃大仙地鐵站。
【第六段】大埔公路→城門（4.6km/1.5h）
路線概覽：
- 路線：城門水塘環(huán)湖徑→針山山腳
- 交通：乘 72 路或 81 路巴士在大埔公路下車；終點城門水塘可搭乘接駁小巴至荃灣或沙田
- 補給：起點 1.5km 處石縫滴水，終點城門燒烤場直飲水
- 亮點：城門水塘日落倒影、香港科學(xué)園遠(yuǎn)景、九龍水塘猴群、金山郊野公園、城門菠蘿壩
- 推薦玩法：休閑調(diào)整段，適合家庭親子游，環(huán)湖徑賞景為主
時間節(jié)點：
- 10:00 金山郊野公園入口
- 11:30 城門水塘 “小九寨” 拍照
- 12:30 乘 82s 小巴至荃灣
貼士：猴群活躍，背包需全程封閉。硬化路面為主，適合調(diào)整狀態(tài)，終點有自動販賣機。
【第七段】城門→鉛礦坳（6.2km/3h）
路線概覽：
- 路線：針山攀爬→鉛礦坳歷史遺址
- 交通：起點可打車或沿城門道步行 1.5 小時至針山入口；終點鉛礦坳士多店旁有小巴接駁荃灣
- 亮點：針山頂天然湖泊（雨季可游泳）、廢棄鉛礦洞探險、針山階梯、草山日落
- 補給：鉛礦坳士多店（罐裝八寶粥 + 冰鎮(zhèn)可樂）
- 推薦玩法：地質(zhì)探險連穿段，結(jié)合廢棄鉛礦洞與針山攀爬，適合小眾愛好者
時間節(jié)點：
- 09:00 針山 700 級陡梯挑戰(zhàn)
- 12:00 草山觀景臺午餐
- 15:00 鉛礦坳歷史展覽館
貼士：建議早出發(fā)，日落時段人多。鉛礦洞探險需自備頭燈，雨季注意路面濕滑。
【第八段】鉛礦坳→荃錦公路（9.7km/4h）
路線概覽：
- 路線：大帽山北坡→扶輪公園→荃錦營地
- 交通：起點乘小巴至鉛礦坳；終點荃錦公路可乘 51 路巴士（荃灣方向）或打車至大欖隧道
- 亮點：大帽山云海（冬季概率 80%）、荃錦公路 “之” 字彎、香港之巔、荃錦公路風(fēng)車群
- 補給：大帽山游客中心直飲水
- 推薦玩法：云海觀景必選段，冬季與第七段組合成 “大帽山雙日游”，適合攝影
時間節(jié)點：
- 07:00 登頂大帽山（957 米）
- 11:00 荃錦公路風(fēng)車群打卡
- 13:00 乘 51 路巴士至荃灣
貼士：山頂風(fēng)大，備防風(fēng)外套，霧天慎行。登頂后需原路下撤，終點荃錦營地可扎營。
【第九段】荃錦公路→田夫仔（6.3km/2h）
路線概覽：
- 路線：大欖郊野公園單車徑→元荃古道
- 交通：起點乘 51 路巴士至大欖郊野公園入口；終點需步行至清快塘，再轉(zhuǎn)乘小巴至深井或荃灣
- 亮點：秋季楓香林（12 月最佳）、田夫仔客家圍屋、千島湖觀景臺、楓香林步道、田園風(fēng)光
- 補給：終點田夫仔士多
- 推薦玩法：秋日楓香林單日徒步，適合攝影與文化探秘，終點體驗客家圍屋
時間節(jié)點：
- 10:00 千島湖觀景臺（需多走 200 米）
- 12:00 田夫仔營地午餐
- 13:30 乘 K51 路巴士至屯門
貼士：秋季紅葉期景色最佳；路面平緩，適合恢復(fù)體力，終點可乘 51 路巴士至荃灣。
【第十段】田夫仔→屯門（15.6km/5h）
路線概覽：
- 路線：掃管笏自然教育徑→屯門公園
- 交通：起點乘小巴至田夫仔；終點屯門可步行至地鐵站（約 1km）或乘專線巴士至市區(qū)
- 亮點：黃金海岸日落、屯門海鮮市場（可加工）、大欖涌水塘、屯門海岸線、歷史步道
- 補給：起點田夫仔食店
- 推薦玩法：歷史文化連穿段，結(jié)合黃金海岸日落與海鮮市場，適合家庭游收尾
時間節(jié)點：
- 08:00 大欖郊野公園入口
- 12:00 千島湖觀景臺二次打卡
- 17:00 屯門終點站，乘 B1 路巴士至落馬洲
貼士：末段多石階，建議穿護(hù)膝。終點距屯門地鐵站僅 1km，建議預(yù)留時間慶功宴。
組合玩法推薦（1日、2日、3日、5-7日全程連穿）
單日輕徒步路線推薦
【路線 1】麥理浩徑二段反穿（北潭凹→西灣亭）
特色：前半段樹蔭舒適，后半段絕美海岸線，咸田灣可臨時下撤露營。
行程：
- 09:30福田口岸集合，打車至北潭凹（約 340HKD）。
- 10:00徒步起點熱身，經(jīng)大浪村（樹蔭段，可購冷飲）。
- 12:30抵達(dá)咸田灣，沙灘休整（士多店提供水、簡餐）。
- 14:00沿海岸線前往西灣，體驗 “港版馬爾代夫” 風(fēng)光。
- 16:00西灣亭乘 NR29 小巴返程（末班車 18:00，19HKD）。
貼士：若體力充足，可繼續(xù)至西灣營地露營（士多店提供洗澡，30HKD / 人），次日乘快艇回西貢。
【路線 2】破邊洲 + 麥徑二段聯(lián)游（單日挑戰(zhàn)）
特色：火山巖柱奇觀 + 經(jīng)典二段徒步，適合攝影愛好者。
行程：
- 08:00沙田站乘 289R 巴士至北潭涌，步行至萬宜水庫東壩。
- 09:30登頂破邊洲觀景臺，拍攝火山巖柱全景。
- 11:00沿麥徑二段下行至浪茄灣，偶遇野生牛群。
- 13:00西灣村補給，品嘗豆腐花。
- 15:30咸田灣體驗快艇下撤（180HKD / 人，現(xiàn)金支付）。
【路線 1】西灣 - 咸田灣輕奢露營
特色：白沙灘露營 + 星空觀測，適合家庭及新手。
行程：
- DAY1
- 10:00北潭凹打車至西灣亭，徒步至西灣營地（2km，樹蔭段）。
- 12:00西灣士多店午餐，安營扎寨。
- 15:00咸田灣浮潛、曬太陽，傍晚觀日落。
- 19:00營地晚餐（可燒烤，士多店提供食材）。
- DAY2
- 05:30咸田灣日出拍攝，退潮后探索礁石區(qū)。
- 08:00西灣村早餐，原路返回西灣亭乘小巴返程。
營地設(shè)施：西灣 / 咸田灣營地均有公廁、淡水（需自帶容器），士多店提供帳篷租賃（約 200HKD / 晚）。
【路線 2】昂平 - 大帽山星空露營
特色：海拔 700 米的昂平營地 + 香港之巔日出。
行程：
- DAY1
- 09:00北潭凹徒步至嶂上士多（約 4h），補充水及干糧。
- 14:00抵達(dá)昂平營地，搭建帳篷，觀馬鞍山日落。
- DAY2
- 04:30輕裝登頂大帽山（約 2h），迎接香港第一縷陽光。
- 08:00返回營地休整，沿第四段至基維爾營乘小巴返程。
貼士：昂平營地?zé)o水源，需從嶂上士多自帶 2L 水；大帽山夜間溫差大，備保暖衣物。
? 全程穿越路線規(guī)劃（3-7 天）
3 天極限版：
- D1：1 段（夜徒）+2 段→咸田灣扎營
- D2：3 段 + 4 段→昂平營地
- D3：5 段 + 6 段 + 7 段 + 8 段→荃錦營地
- D4：9 段 + 10 段→終點（總耗時 68 小時）
5 天舒適版：
- D1：1-2 段（北潭涌→北潭凹）→西貢住宿
- D2：3-4 段（北潭凹→昂平）→營地扎營
- D3：5-6 段（大老山→城門）→市區(qū)住宿
- D4：7-8 段（城門→荃錦）→荃灣住宿
- D5：9-10 段（田夫仔→屯門）→返程
7天悠閑版：
- D1：北潭涌→浪茄（10.6km）
- 宿浪茄灣（無補給，需自帶帳篷及食物）。
- D2：浪茄→北潭凹（13.5km）
- 宿西灣營地（可洗澡、充電）。
- D3：北潭凹→企嶺下（10.2km）
- 宿嶂上士多（提供熱水及簡餐）。
- D4：企嶺下→大老山（12.7km）
- 宿昂平營地（星空觀測點）。
- D5：大老山→城門（10.6km）
- 宿城門燒烤場（直飲水 + 公廁）。
- D6：城門→荃錦公路（15.9km）
- 宿鉛礦坳營地（近大帽山入口）。
- D7：荃錦公路→屯門（21.9km）
- 終點掃管笏乘巴士返程。
補給點：每日終點均有士多店或營地可補充物資，第七段需自備 3L 水。
生存級實用貼士
裝備建議：
- 登山鞋：防滑大底，適合多地形徒步
- 頭燈：高流明（200+），支持 USB 充電
- 凈水器：便攜過濾裝置（建議搭配儲水袋）
- 急救包：含止血帶、碘伏、止痛藥
- 防水袋：保護(hù)電子設(shè)備與衣物
補給策略
- 士多店密集區(qū)
- 2 段西灣茶座：沙嗲牛肉公仔面 + 凍檸茶
- 7 段鉛礦坳士多：八寶粥 + 冰鎮(zhèn)可樂
- 隱蔽水源點
- 4 段昂平營地溪流（需過濾）
- 8 段大帽山天池（可直飲）
- 補給技巧
- 攜帶能量膠 + 堅果棒，減少負(fù)重
- 西灣 / 咸田灣士多店僅收現(xiàn)金
安全警示：
- 野豬活動區(qū)：3 段嶂上、8 段大帽山（夜間勿單獨行動）
- 猴群攻擊區(qū)：5 段獅子山、6 段城門（食物密封存放）
- 落石危險區(qū)：3 段雷打石山、8 段大帽山北坡（戴頭盔）
交通接駁：
- 跨境包車：7 座商務(wù)車往返約 600 元人民幣
- 香港公交：八達(dá)通提前充值 200 港幣，94R/299X 等巴士節(jié)假日班次加密
救援 / 撤離
- 緊急電話
- 香港天文臺天氣查詢：1878200
- 漁護(hù)署 24 小時熱線：1823
- 撤離路線
- 2 段西灣亭→西灣村碼頭乘渡輪（28 港幣）
- 5 段沙田坳→乘 1A 路巴士至黃大仙地鐵站
- 標(biāo)距柱定位：每 500 米設(shè)有標(biāo)距柱（M001-M200）
注意事項
- 野生動物：遇野豬保持距離，勿投喂；猴群活躍區(qū)密封食物。
- 天氣突變：大帽山全年多風(fēng)，需加固帳篷；雨季攜帶備用鞋襪。
- 環(huán)保原則：自行帶走垃圾，咸田灣營地常見防曬霜空瓶。
- 夜間安全：4 段昂平營地曾發(fā)生野牛襲擊事件，建議結(jié)伴露營。
行途問跡
Q1：新手適合哪段徒步？
A：第二段（浪茄→北潭凹），13.5km 含海景與平路，29R 村巴直達(dá)起點。
Q2：十段連穿需幾天？
A：常規(guī) 5 天（每日 15-20km），極限 3 天（含夜行）。
Q3：營地需要預(yù)訂嗎？
A：咸田灣 / 西灣營地先到先得，荃錦營地可官網(wǎng)預(yù)約。
Q4：徒步后必吃美食？
A：西貢滿記楊枝甘露、沙田黃師傅車仔面。
Q5：是否需要本地向?qū)В?/strong>
A：無需向?qū)?，路?biāo)清晰；建議下載離線地圖 APP。
美食地圖
- 西貢海鮮市場：橋底辣蟹（人均 200 港幣），避風(fēng)塘炒蟹配酸梅湯。
- 荃灣老字號：沙嗲王沙嗲牛肉公仔面（38 港幣），湯汁濃郁。
- 屯門夜市：黃金海岸阿婆豆腐花（15 港幣），嫩滑豆香四溢。
煙嵐拾趣
@徒步狂人阿 K：“第五段獅子山的天際線，比維港夜景更讓人感動！”
@背包客小米：“在咸田灣營地看到銀河，這是我人生第一次肉眼觀測到 M31 星系！”
@香港通 David：“第七段鉛礦洞探險超刺激，記得帶手套和頭燈！”
@親子徒步媽：“第六段城門水塘很適合帶孩子，環(huán)湖徑有很多昆蟲觀察點。”
@攝影博主阿 Sam：“第十段黃金海岸日落是整條麥徑的完美收尾，建議預(yù)留 2 小時拍攝。”從西貢的火山巖海岸到屯門的黃金沙灘，麥理浩徑的十段旅程，是一場關(guān)于山海、城市與荒野的對話。當(dāng)腳步丈量過每一段起伏，你終將懂得：徒步的意義，不在于征服，而在于與香港的靈魂共鳴。”
立即出發(fā)，解鎖《國家地理》推薦的極致徒步體驗！
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