我本人是從事會(huì)計(jì)工作的，每天從早坐到晚，去年上半年腰椎開始隱隱作痛，當(dāng)時(shí)抱著僥幸的心理，想著最多就是腰肌勞損，等忙完了好好歇一歇就沒事了。但后面腰疼越來(lái)越嚴(yán)重，當(dāng)時(shí)已經(jīng)疼到行走、站立困難，每邁一步，都感覺像針扎一般的疼，工作的狀態(tài)也病懨懨。
去拍了個(gè)核磁，確診了腰椎間盤突出，醫(yī)生建議我立馬?；丶遗P床休息2周，能不動(dòng)則不動(dòng)。
其次是吃藥，布洛芬、妙納、藤黃健骨膠囊，每天兩次，按時(shí)服用！在家平躺2周后，我的癥狀有所緩解，可以下床稍微走動(dòng)，但是不能久站和久坐！
后面去復(fù)診，醫(yī)生說(shuō)也可以選擇吃藥或者貼膏藥，讓我自己決定，考慮到長(zhǎng)時(shí)間吃藥對(duì)身體的影響就選擇貼膏藥，我是自己回家買了好幾種，其中有一款讓我特別滿意，就是這個(gè)萬(wàn)康帆理療貼！
它跟之前用過(guò)的有很明顯的區(qū)別，它的藥體很厚實(shí)，貼上去后能很快感覺到一股溫?zé)岣性诼凉B透到腰部，像是在給肌肉做按摩，疼痛緩解得特別明顯。
而且它比我用過(guò)所以的膏藥都要持久，基本可以維持七八個(gè)小時(shí)，撕下也不會(huì)立馬沒效果。當(dāng)時(shí)連著用了兩盒膏藥，我就可以正常走動(dòng)了，但還是不能坐著或者彎腰。
之后的一段時(shí)間我在貼膏藥的同時(shí)，開始做一些簡(jiǎn)單的康復(fù)鍛煉。最常做的就是五點(diǎn)支撐這個(gè)動(dòng)作，做法也很簡(jiǎn)單就是平躺在床上，用頭、雙肘和雙腳撐起身體，保持10到15秒，然后慢慢放下。這個(gè)動(dòng)作能有效鍛煉腰部肌肉，幫助支撐脊椎。
兩周后我可以短暫的坐著了，但膏藥還是沒有停！每周還會(huì)適當(dāng)游泳，從每周一次增加到每周2-3次。每次游800米左右，既能鍛煉身體，又不會(huì)給腰部增加負(fù)擔(dān)。
就這樣前后一個(gè)半月的時(shí)間，用了五盒膏藥加上鍛煉、游泳，正常的生活和行走已經(jīng)沒什么大問題，只是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，像跳繩、馬拉松這些都不能夠參與！
當(dāng)然，我每天會(huì)控制我盡量不久坐，不爬樓梯。同時(shí)我買了一個(gè)站著辦公的架子，每天站一會(huì)、坐一會(huì)，還會(huì)起來(lái)多走走多活動(dòng)活動(dòng)！至今已經(jīng)過(guò)去半年的時(shí)間了，暫時(shí)沒有出現(xiàn)過(guò)腳麻等復(fù)發(fā)癥狀。
如果你目前也在為腰突困擾，不妨參考參考我的做法，或許對(duì)你也有用！
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