現(xiàn)在，
隨著新西蘭各地溫度漸漸轉(zhuǎn)涼，
白天在一天比一天短，
冬令時也悄然而至。
從本周日（4月6日）凌晨3點開始，
新西蘭將正式進入冬令時，
持續(xù)到2025年9月28日周日的凌晨2點。
進入冬令時，除了多睡一小時外，
也讓新西蘭與中國的時差
從5小時變成了4小時，
與不在新西蘭的家人聯(lián)系時
還請注意下時間。
調(diào)時鐘時也需要注意，智能設(shè)備如手機，會在凌晨3點自動調(diào)時至凌晨2點，以適配新西蘭時間，無需手動調(diào)節(jié)。
但非智能的時鐘、手表需要自行調(diào)節(jié)。舉個例子，大家可以在冬令時到來前的晚上將非智能設(shè)備手動調(diào)慢1小時，例如從晚上11點調(diào)至晚上10點。
來到新西蘭之后，
許多華人開始逐漸適應(yīng)當(dāng)?shù)厣睿???
那么，你了解新西蘭的時制嗎？????????????
歷史上，采用冬夏令時制的
國家和地區(qū)最多時曾有超過140個，
但現(xiàn)在越來越多的國家開始取消多時制。????
中國也曾推行過夏令時，
后來也放棄了。
新西蘭未來會實施單一時制嗎？????
夏時制的發(fā)明一波三折
最早竟是戰(zhàn)時特別安排
夏令時制（Daylight saving time）的初衷是為了降低能源成本，但這段發(fā)明的歷史其實還挺波折。而推動這項發(fā)明的人里面，竟然還有一位新西蘭人。
最早有夏時制構(gòu)思的是美國政治家、科學(xué)家本杰明·富蘭克林，他在任美國駐法國大使期間，由于習(xí)慣于當(dāng)時美國農(nóng)村世家的早睡早起生活，早上散步時看到法國人10點才起床，夜生活過到深夜。
于是他在1784年給《巴黎雜志》的編輯寫了一封信，信上說法國人的生活習(xí)慣浪費了大好的陽光，建議他們早睡早起，說每年可以節(jié)約6400萬磅蠟燭。
但富蘭克林當(dāng)時并沒有建議實行夏時制，只是建議人們應(yīng)該早睡早起。因為當(dāng)時根本還沒有統(tǒng)一的時區(qū)劃分。不過，夏時制在英語里就是“節(jié)約陽光時間”（daylight saving）的意思。
后來，又有一位新西蘭昆蟲學(xué)家George Vernon Hudson提出，應(yīng)該把時間調(diào)整2個小時，這樣下午以后的時間更長。
直到1907年，英國建筑師William Willett向英國議會提出一個完整的夏時制的構(gòu)思，他的構(gòu)想是時間調(diào)整80分鐘，主要為了節(jié)省能源和提供更多的時間用來訓(xùn)練士兵，但英國議會經(jīng)過辯論沒有采納。由于其名聲不及富蘭克林，很多人們都將富蘭克林當(dāng)為夏時制的發(fā)明者。
真正開始施行夏令時的第一個國家是德國，一戰(zhàn)期間，德國人從能源角度考量認為施行夏時制后對戰(zhàn)爭更有利，于是在1916年開始施行。
德國人先行后，英國因為怕德國會從中得到更大的效益，因此緊跟著也采取了夏時制，當(dāng)時夏時制節(jié)省了約15%的煤氣和電力，為了彌補虧損，電力公司和煤氣公司也將價格提高了15%，而法國不久也效仿實行。
一戰(zhàn)結(jié)束后，各國紛紛拋棄了夏時制，但是到二能源又產(chǎn)生緊張局面，夏時制再次被各國采用。
越來越多國家
開始拋棄夏令時制
歷史上，采用冬夏令時制的國家和地區(qū)最多時曾有超過140個。而目前，世界上還在堅持冬夏令時來回來去切換的國家和地區(qū)，只有不到40%了。
中國在1986至1991年實行了六年的夏令時，后來也放棄了。
即便是那些還在使用夏時制的國家和地區(qū)，也經(jīng)常會傳出取消這一制度的聲音。
截圖源自dw
早在2019年，歐洲議會就投票結(jié)束統(tǒng)一的夏令時制。雖然截止2023年，仍有大部分歐洲國家尚未決定是否應(yīng)廢除本國的夏時制而繼續(xù)沿用，但根據(jù)一份此前的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受訪的460萬歐洲民眾中，有超過80%的人希望取消時制轉(zhuǎn)換。所以，即便在歐洲，這也是大勢所趨。
歐洲人反對夏令時制的主要原因是，時鐘的頻繁更改會擾亂人體生物節(jié)律，可能對居民健康產(chǎn)生嚴重影響。
在美國，一項研究發(fā)現(xiàn)行車事故在夏令時制切換時會有明顯上升。
下面這張圖是全年的日出日落時間變化圖，可以看到夏時制引起的日出日落時間的巨大變化是非常“反人類”和突兀的。
說回新西蘭，到底是什么原因
讓新西蘭對夏時制“情有獨鐘”呢？
為什么新西蘭還在沿用
冬夏令時？
其實，冬令時才是新西蘭的標準時間。而1927年，新西蘭引入了夏令時（又稱日光節(jié)約制），之后曾一度廢止。直到70年代中期，夏令時才再次被試行，并最終在1975年重新引入。
2006年，新西蘭開展了一場關(guān)于夏令時的公眾辯論，隨后一份延長夏令時的請愿書被提交給了國會。該請愿書后來獲得通過，故而現(xiàn)在新西蘭從9月的最后一個星期日到4月的第一個星期日實行夏令時制。
最開始是目的是在夏天日照較長的時候，盡可能讓人們使用日光照明，從而減少能源的消耗。
圖源新西蘭旅游局
除了降低能源消耗，夏令時的實施還能減少交通事故。因為人們在日間開車的時間增多，并且夏令時也能減少犯罪率，一般來說犯罪實施者都會在夜間行動，這對罪犯實施犯罪有威懾作用。
此外不少國家的零售業(yè)都對夏令時表示歡迎，因為商店都關(guān)門很早，夏令時可能相應(yīng)地可以增加銷量。
不過一年兩次調(diào)時鐘，確實會讓人覺得很麻煩，這也就是為什么新西蘭自打引入夏令時那天起，民間就一直有人抱怨。
不過，既然新西蘭一時半會無法廢除夏時制，那對于普通民眾來說，努力去適應(yīng)才是比較務(wù)實的做法。
如何更好適應(yīng)冬令時“時差”？
研究表明，人的身體可能需要兩周左右才能完全適應(yīng)1小時的時間改變，因此提前準備或慢慢適應(yīng)新作息，可能會對改善冬令時時差有一些幫助。
這里天維菌提供一些小建議，幫你在時制變更后獲得更好的睡眠。
1.限制咖啡因攝入。如果可以，為夏令時的最后一杯咖啡（或任何其他含咖啡因的飲料）設(shè)一個“截止”時間。
2.不要在飽食的狀態(tài)下睡覺。如果可能，晚餐后至少待個兩小時再上床睡覺。隨著天黑得越來越早，這點可能有點難以實現(xiàn)。可以吃一些有助于睡眠的食物，像是牛奶、禽類、核桃、燕麥、香蕉、蜂蜜等。
3.限制酒精攝入。盡量每天喝不超過1-2個標準杯（一個標準杯的飲酒量相當(dāng)于攝入14克純酒精）。雖然酒精有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助你入睡，但它往往會導(dǎo)致半夜醒來和睡眠中斷。
4.遵守規(guī)律作息。堅持固定的睡前程序有助于養(yǎng)成一種習(xí)慣，來自動向大腦和身體發(fā)出要睡覺的信號。
5.洗溫水澡。專家發(fā)現(xiàn)，用溫水淋浴或泡澡有助于在睡前放松。
6. 少玩手機。從手機和其他電子設(shè)備中發(fā)出的藍光會破壞人體自身的夜間自然睡眠反應(yīng)。
你支不支持現(xiàn)行的雙時制？
如果不支持，
你覺得應(yīng)該保留哪個時制呢？
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