不能把飲料當(dāng)水喝。像可樂、果汁、奶茶這些常見飲品，都含有大量糖分、磷酸鹽和添加劑。長期大量飲用，身體糖分?jǐn)z入超標(biāo)，不僅可能引發(fā)肥胖、糖尿病，還會增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
不能等渴了再喝水。其實(shí)，感到口渴時，身體已處于缺水狀態(tài)，腎臟不得不濃縮尿液來維持代謝，這會使尿液中的廢物和毒素濃度升高，不但加重腎臟過濾負(fù)擔(dān)，還容易形成結(jié)石，長期如此，腎臟功能難免受損。
建議每天定時定量飲用1500 - 2000毫升白開水，保持身體水分平衡，為腎臟健康保駕護(hù)航。

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