清明假期準(zhǔn)備結(jié)束，你過得怎么樣？
每次假期還未及半，就看到好幾個(gè)朋友發(fā)微信說：“累癱了”，“累得半死”。
休個(gè)假比上班還累，已經(jīng)成了一種普遍現(xiàn)象。
清華大學(xué)之前做過一個(gè)調(diào)查： 放假回來，你的狀態(tài)怎么樣？排名第一的答案是——累。
每次長(zhǎng)假，你是怎么度過的？排名前幾位的答案是這樣的：
補(bǔ)覺
打卡式旅行或堵塞式旅行
刷劇一部接一部
宅家瘋狂打游戲
通宵打麻將
去KTV、酒吧嗨到三更半夜
這樣放肆過長(zhǎng)假，的確比上班還累。因?yàn)榧葌眢w又無意義，所以大長(zhǎng)假歸來，我們都感覺特別疲倦和空虛。
英國(guó)作家埃爾伯特有句名言：“沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。”
方式不對(duì)，越休越累。
▲中新社記者 陳驥旻 攝
什么是真正的休息？
前Google高管、原騰訊副總裁吳軍的詮釋是：“休息的本質(zhì)，就是從外界獲得能量和信息。”
為啥我們需要休息？因?yàn)槟芰看蟠蠛膿p了。
所以對(duì)于體力勞動(dòng)者來說，當(dāng)然就是先停止能量的輸出，也就是先歇下來，然后再進(jìn)行能量的補(bǔ)充，比如吃個(gè)飯，這就是休息。
但腦力勞動(dòng)者如果照搬此法，就有問題了。
腦力耗損，本質(zhì)上是缺信息。
根據(jù)熱力學(xué)的原理，只要是一個(gè)封閉系統(tǒng)，只要不從外界輸入能量和信息，它就會(huì)熵增，也就是會(huì)變得越來越無序。
那咋辦呢？就是要輸入新的信息。
所以腦力勞動(dòng)者最需要的休息，恰恰不是什么都不干，而是換一種信息輸入的方式。
大腦皮層的工作特點(diǎn)是鑲嵌式的，不同的腦區(qū)負(fù)責(zé)處理不同事情，如果你一直用同一個(gè)腦區(qū)，它就會(huì)累。
所以要想讓大腦放松，最好的辦法就是換個(gè)完全不同的事兒干。差異越大，休息效果越好。
最需要的休息是儲(chǔ)蓄充電和開闊眼界
羅翔老師的《刑法學(xué)講義》里面有一個(gè)“3+3”道理。
三件不要做的事：
1、控制自己內(nèi)心的張三，人心隱藏著整個(gè)世界的敗壞，你無法避免心動(dòng)，但千萬(wàn)不要行動(dòng)。
2、不要有知識(shí)的優(yōu)越感，追逐知識(shí)是讓我們承認(rèn)自己的無知。
3、學(xué)習(xí)法律不是鉆法律的漏洞，而是為了守護(hù)正義。
三件要堅(jiān)持做的事：
1、堅(jiān)持閱讀經(jīng)典，與偉大的靈魂對(duì)話，走出我們固有的平庸與傲慢。
2、思想與行動(dòng)并存，我思并不代表我在，我動(dòng)方能印證我存，在每個(gè)個(gè)案中堅(jiān)守法治的精神。
3、從愛抽象的理念轉(zhuǎn)向愛具體的人，我們無法做偉大的人，但可以心懷偉大的愛，做細(xì)微的事。
對(duì)于現(xiàn)在的腦力勞動(dòng)者來說，最需要的休息，其實(shí)不是什么都不干（除非經(jīng)常熬夜加班），而是換種方式儲(chǔ)蓄充電和開闊眼界。
比如讀讀一些經(jīng)典書籍，汲取一些很有營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，就是一種很好的休息方式。
▲中新社記者 陳芳婷 攝
比如完成一次真正的旅行：
全程脫離網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)
在旅行中學(xué)會(huì)新的技能
看一次當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的表演
和出租車司機(jī)聊天
去吃只有當(dāng)?shù)厝瞬胖赖牟宛^
與當(dāng)?shù)厝私粨Q手信、紀(jì)念品
逛每個(gè)地方的博物館
學(xué)一些簡(jiǎn)單的當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言
跟隨當(dāng)?shù)厝藚⒓討c典、派對(duì) ……
這樣旅游一趟回來，你會(huì)獲得極大的意義感和滿足感。
這樣的輸入，或許才是最好的休息。
你喜歡怎么度過假期？
評(píng)論區(qū)談?wù)勀愕母惺馨?/strong>
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本文轉(zhuǎn)載自『中國(guó)新聞社』微信公眾號(hào)，綜合自生命時(shí)報(bào)、拾遺
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