文|洪生鵬
不知道你有沒有過類似這樣的體驗(yàn)：
在人群里總不敢大聲說話，遇到機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)不敢爭(zhēng)取，明明心里有想法卻總憋著不敢說。
擠地鐵時(shí)被踩到腳卻先道歉的是你，
公司會(huì)議上全程當(dāng)透明人的是你，
同學(xué)聚會(huì)躲在角落玩手機(jī)的還是你。
我們總以為這種唯唯諾諾的狀態(tài)源于性格缺陷或物質(zhì)匱乏，卻從未意識(shí)到，自己早已把人生調(diào)成了 1、訪客模式：你給自己套上的“隱形枷鎖” 手機(jī)開啟訪客模式時(shí)，很多核心功能會(huì)被隱藏。 你明明有滿格電量，卻只能使用最基礎(chǔ)的功能； 明明有海量?jī)?nèi)存，卻連下載個(gè)APP都要被限制。 生活中，很多人也給自己開啟了“訪客模式”。 朋友聚會(huì)時(shí)，明明對(duì)某個(gè)話題很有見解，卻總躲在角落刷手機(jī)； 職場(chǎng)里，明明能勝任更重要的工作，卻總在團(tuán)隊(duì)討論時(shí)沉默寡言； 感情中，明明很在意對(duì)方，卻總用冷漠當(dāng)盔甲。 這種狀態(tài)，就像給自己套上了隱形的枷鎖。 你告訴自己“我這樣挺好的”，實(shí)則錯(cuò)過了無數(shù)本可以閃耀的時(shí)刻。 更糟糕的是，這種模式會(huì)產(chǎn)生"溫水煮青蛙"效應(yīng)。 心理學(xué)中的自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言正在悄然生效。 當(dāng)我們反復(fù)暗示自己"只是個(gè)過客"，就會(huì)真的活成生活的旁觀者。 就像總用酒店一次性牙刷的人，永遠(yuǎn)不會(huì)擁有專屬的電動(dòng)牙刷。 2、是什么讓我們活成了“訪客模式” 我想可以從這3點(diǎn)追溯。 01、原生家庭的“出廠設(shè)置” 小時(shí)候，父母總說“別亂跑”“別多話”“別惹事”。 這些出于保護(hù)的叮囑，卻在潛移默化中讓我們學(xué)會(huì)了壓抑真實(shí)需求。 就像手機(jī)被設(shè)置了“青少年模式”，還沒出廠就被限定了使用范圍。 02、社會(huì)規(guī)訓(xùn)的“系統(tǒng)更新” 進(jìn)入社會(huì)后，我們被要求“要懂事”“要合群”“別出風(fēng)頭”。 這些規(guī)訓(xùn)就像一次次系統(tǒng)更新，不斷壓縮著我們的個(gè)性空間。 直到某天突然發(fā)現(xiàn)，自己連怎么“任性”都忘了。 03、自我懷疑的“病毒入侵” 每次鼓起勇氣想突破，腦海里總會(huì)跳出 “你不行” “你會(huì)被嘲笑” “你會(huì)失敗”的聲音。 這些自我懷疑就像病毒，不斷侵蝕著我們的自信心，讓我們?cè)凇霸L客模式”里越陷越深。 3、突破訪客模式：把人生調(diào)成“主人模式” 01、卸載“應(yīng)該”程序，安裝“我想”系統(tǒng) 試著把“我應(yīng)該保持微笑”“我應(yīng)該忍耐”這些程序卸載，安裝上“我想表達(dá)”“我想嘗試”的新系統(tǒng)。 就像給手機(jī)刷機(jī)，讓真實(shí)的自我重新掌握控制權(quán)。 02、清理“恐懼”緩存，釋放“勇氣”內(nèi)存 恐懼就像手機(jī)里的緩存垃圾，占著內(nèi)存卻讓運(yùn)行變慢。 把那些“怕被人討厭”“怕失敗”的恐懼清理掉，給“勇氣”“自信”騰出空間。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生運(yùn)行起來流暢多了。 03、消“沉默”默認(rèn)，設(shè)置“發(fā)聲”快捷鍵 別再默認(rèn)選擇沉默，給自己設(shè)置個(gè)“發(fā)聲快捷鍵”。 下次團(tuán)隊(duì)討論時(shí)，第一個(gè)舉手發(fā)言； 朋友聚會(huì)時(shí)，主動(dòng)分享你的見解。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的聲音其實(shí)很有力量。 04、關(guān)閉“討好”后臺(tái)，開啟“自愛”前臺(tái) 討好模式就像后臺(tái)偷偷運(yùn)行的APP，消耗著你的能量卻不被察覺。 關(guān)閉它，把“自愛”“自我尊重”放到前臺(tái)。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不再刻意討好，反而能收獲更多真誠的關(guān)系。 4、活成“主人模式”的人生有多爽？ 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有“隱藏技能” 以前總覺得自己普通，突破后才發(fā)現(xiàn)： 原來你擅長(zhǎng)演講，能帶動(dòng)全場(chǎng)氣氛； 原來你有領(lǐng)導(dǎo)力，能帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)。 就像手機(jī)解鎖了全部功能，你才發(fā)現(xiàn)自己有多強(qiáng)大。 人際關(guān)系會(huì)變成“雙向奔赴” 以前總是小心翼翼維護(hù)關(guān)系，突破后你會(huì)吸引真正欣賞你的人。 就像手機(jī)升級(jí)了系統(tǒng)，自然能匹配更高版本的APP。 生活會(huì)開啟“沉浸式體驗(yàn)” 不再活在別人的期待里，你會(huì)開始享受每個(gè)當(dāng)下。 就像手機(jī)開啟了全屏模式，每一幀畫面都清晰生動(dòng)。 5、給還在“訪客模式”里的你，三點(diǎn)真心話 別怕“耗電” 總擔(dān)心表達(dá)自己會(huì)被“耗電”？可手機(jī)是用來用的，不是供著的。你的人生也是，只有充分使用，才能體現(xiàn)價(jià)值。 允許“卡頓” 剛開始突破時(shí)，可能會(huì)不熟練、會(huì)出錯(cuò)。就像新手機(jī)需要適應(yīng)期，給自己點(diǎn)時(shí)間，你會(huì)越來越流暢。 享受“升級(jí)”過程 每次突破都是一次系統(tǒng)升級(jí)。也許過程會(huì)有些痛苦，但升級(jí)后的你，會(huì)擁有更強(qiáng)大的功能、更廣闊的天地。 人生不是手機(jī)，沒有預(yù)設(shè)的“訪客模式”。 那些讓你唯唯諾諾的枷鎖，都是你親手給自己套上的。 現(xiàn)在讓我們?nèi)松{(diào)成“主人模式”： 1.停止自我審查 那些"說錯(cuò)話怎么辦"的焦慮，90%都是自導(dǎo)自演的恐怖片。 就像你不會(huì)記得別人上周的尷尬時(shí)刻，別人也不會(huì)盯著你的小失誤。 2.找到你的"錨點(diǎn)" 無論是工位上的多肉植物，還是總?cè)サ墓珗@長(zhǎng)椅，把這些熟悉場(chǎng)景變成你的心理充電站。 主場(chǎng)感是可以隨身攜帶的。 3.把人生當(dāng)養(yǎng)成游戲 每次主動(dòng)發(fā)言、每個(gè)大膽嘗試都是在給角色升級(jí)。 看著經(jīng)驗(yàn)條慢慢填滿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己早已從NPC變成了主角。 砸掉那面"訪客模式"的心理圍墻，從今天開始，在常去的早餐店說"老板，老規(guī)矩"，在會(huì)議室挪動(dòng)椅子發(fā)出聲響，在朋友圈發(fā)不加濾鏡的生活照。 當(dāng)你允許自己制造"使用痕跡"，世界才會(huì)真正屬于你。
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