瀘州銀行·2025合江半程馬拉松
暨跑遍四川（瀘州站）
賽前領(lǐng)物將于4月11日開啟
請各位參賽選手合理安排時間
攜帶本人身份證
其他有效身份證件原件
前往現(xiàn)場領(lǐng)取參賽物品
這份“賽前必讀”指南
請查閱、收藏
01
領(lǐng)物信息
▌領(lǐng)物時間
4月11日 (星期五)
4月12日 (星期六)
10:00—21:30
（注：賽事當天不再提供參賽包發(fā)放服務(wù)）
▌領(lǐng)物地點
瀘州市合江縣荔枝文化廣場
▌2025合江半程馬拉松博覽會場地布局圖
02
交通攻略
▌自駕出行
導航搜索“合江縣荔枝文化廣場”前往領(lǐng)物地點。
▌公共交通
可通過乘坐1路、2路、3路、9路、10路公交在“尚西國際”或“正力太平洋”站下車。濱江路路段乘客可乘坐7路公交在“尚西國際”或“荔枝文化廣場”站下車。
03
領(lǐng)物流程
（領(lǐng)物流程圖）
（電子聲明二維碼）
*請?zhí)崆皰呙枭戏蕉S碼
04
簽署電子參賽聲明
1.領(lǐng)取前必須要準備的資料：
①選手本人身份證件原件（二代身份證、護照、回鄉(xiāng)證、臺胞證等證件原件，證件必須與報名時提交的證件號相同）。
②半程馬拉松選手、10公里選手提供近一年內(nèi)體檢報告(含心電圖、血壓)，需于領(lǐng)物報到時提供紙質(zhì)報告（或證書）。
③已簽署的《參賽聲明》截圖。
2.選手根據(jù)領(lǐng)物小票到對應(yīng)窗口領(lǐng)取參賽號碼布、參賽服及參賽包，并交回領(lǐng)物小票給志愿者。
3.本次賽事參賽物資可代領(lǐng)，需攜帶代領(lǐng)人及被代領(lǐng)人相關(guān)證件及復(fù)印件。
4.溫馨提示：
選手需保證提交的身份證件真實有效；
本次活動參賽服不提供尺碼調(diào)換服務(wù)；
為避免不必要的等候，請錯峰領(lǐng)取；
18周歲以下參賽選手及65周歲以上參賽選手須要求其監(jiān)護人或法定代理人簽署參賽聲明；
參賽選手身份證（護照、軍官證）等有效證件的實際年齡須符合2025合江半程馬拉松競賽規(guī)程的年齡要求；
無法提供上述紙質(zhì)版材料及證件原件者，及人、證不一致者，不能領(lǐng)取參賽物品。
建議各位參賽選手在賽前積極訓練，單次長跑量不低于參賽項目的70%距離，量力而行，保證自己能安全完賽。
05
號碼布使用攻略
▌號碼布佩注意事項
號碼布說明：
本次賽事共發(fā)放一大一小兩張號碼布，請用別針將大號碼布固定在胸前的位置，將小號碼布放置到參賽包外側(cè)的口袋中，存取衣物時使用，存取衣請根據(jù)號碼布上的存衣區(qū)號前往存衣。半程馬拉松、10公里號碼布背部含有計時芯片，請勿折疊和彎曲！
(號碼布樣式示意圖，僅供參考）
號碼布佩帶注意事項：
位置與方向：號碼布須佩戴在胸前，確保參賽號碼面向外，切勿遮擋，以便工作人員能夠迅速辨認你的身份。
全程佩戴：為了確保比賽成績的準確性，號碼布需要全程佩戴，不可中途摘下。
緊急聯(lián)絡(luò)信息：請在號碼布背面用防水筆完整填寫你的個人及緊急聯(lián)系人信息，以便在緊急情況下，組委會及醫(yī)護人員能夠迅速與你或你的家人取得聯(lián)系。
（號碼布背面，僅供參考，詳細以實物為準）
▌溫馨提示：號碼布是你在賽場上的獨特標識，它代表著你的身份和榮譽，賽后尋找賽道美照，號碼布也同樣是重要依據(jù)喲~
06
組委會溫馨提醒
1. 比賽日當天不設(shè)置現(xiàn)場領(lǐng)物，未在以上規(guī)定時間內(nèi)領(lǐng)取則視為放棄（即放棄參賽及其一切與賽事關(guān)聯(lián)之福利）。
2. 賽事物品領(lǐng)取高峰主要集中在最后一天（4月12日），為避免選手不必要的排隊等候，組委會特提醒選手提前準備相關(guān)資料，錯峰領(lǐng)取賽事物品
3. 由于參賽服制作工期長，已提前進行制作，不可調(diào)換。請選手盡早領(lǐng)取，參賽服一經(jīng)發(fā)放，不予退換，敬請諒解。
4.請選手領(lǐng)物前務(wù)必攜帶報名時所用的身份證件原件，人、證一致方可領(lǐng)取參賽物品。
07
組委會風險提示
賽事中可能面臨的一些風險因素，請各位參賽選手認真閱讀，并做好充分應(yīng)對準備，規(guī)避潛在風險，一起迎接這場運動的盛宴。
身體狀況評估與健康風險
1、關(guān)注身體狀況，理性參賽：馬拉松是一項高負荷大強度長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應(yīng)身體健康，有長期參加跑步鍛煉或訓練的基礎(chǔ)，確保心肺功能、肌肉骨骼系統(tǒng)等關(guān)鍵部位無潛在疾病。如有慢性病史或近期身體不適，建議咨詢醫(yī)生意見，確認是否適宜參賽。
2、訓練適應(yīng)性：馬拉松訓練應(yīng)遵循科學規(guī)律，逐步提升跑量和強度。未經(jīng)過充分訓練或突然增加訓練負荷可能導致運動損傷、過度疲勞甚至誘發(fā)心臟問題。請確保您的訓練計劃合理且身體已充分適應(yīng)長距離奔跑。
賽道環(huán)境與天氣風險
1、賽道熟悉：提前了解賽道地形、彎道、上下坡、補給點、醫(yī)療站等信息，有助于您制定合理的配速策略，避免因不熟悉賽道導致意外發(fā)生。
2、天氣變化：關(guān)注比賽當天及近期天氣預(yù)報，做好防曬、防雨、防寒等準備。極端天氣（如高溫、低溫、大風、雷雨等）可能增加運動風險，如遇惡劣天氣，請根據(jù)自身情況調(diào)整比賽策略，必要時聽從組委會臨時調(diào)整比賽安排的通知。
比賽中自我監(jiān)控與應(yīng)急處理
1、體感監(jiān)測：比賽中持續(xù)關(guān)注自身心率、呼吸、肌肉反應(yīng)、疲勞程度等，一旦出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、極度疲勞、持續(xù)疼痛等異常癥狀，應(yīng)立即減速或停止比賽，尋求醫(yī)療援助。
2、水分與能量補充：遵循“少量多次”的原則進行補水和補給，防止脫水和低血糖。同時，注意避免過度飲水導致水中毒。
賽后恢復(fù)與傷病預(yù)防
1、賽后冷卻與拉伸：完成比賽后，立即進行慢走、靜態(tài)拉伸等活動，幫助身體降溫、緩解肌肉緊張，預(yù)防延遲性肌肉酸痛。
2、營養(yǎng)補充與休息：賽后及時補充蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體恢復(fù)。保證充足的休息，避免連續(xù)高強度訓練，讓身體有足夠時間修復(fù)。
馬拉松比賽雖充滿挑戰(zhàn)與激情，但安全應(yīng)始終放在首位。請仔細評估自身健康狀況，科學訓練，充分了解并應(yīng)對賽道與天氣風險，比賽中密切監(jiān)控自身狀況，賽后注重恢復(fù)。我們希望大家在享受比賽的同時，確保自身安全，共同營造一個安全、健康、快樂的馬拉松賽事氛圍。
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