老孫今年80歲了，兒子卻總是叮囑他，爸，你年齡大了，千萬(wàn)不要再出去了，萬(wàn)一摔一跤麻煩就大了。

可是，減少了外出的頻率，老孫的精神狀態(tài)卻越來(lái)越差，原來(lái)生活自理一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，但現(xiàn)在無(wú)論做什么事情似乎都慢半拍，這是怎么回事呢？

其實(shí)，最主要的原因是老人動(dòng)得太少了。

生命在于運(yùn)動(dòng)，老年人年齡大了，更要運(yùn)動(dòng)，疾病最怕的是勤快，最喜歡的就是懶惰，一旦懶下來(lái)，形形色色的疾病都會(huì)找上。

對(duì)于老年人而言，由于運(yùn)動(dòng)量減少，時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉會(huì)越來(lái)越萎縮，很多長(zhǎng)期臥床的老人，下肢往往是骨瘦如柴；關(guān)節(jié)會(huì)變得越來(lái)越僵硬，以致活動(dòng)受到嚴(yán)重影響，有些老年人長(zhǎng)時(shí)間臥床，關(guān)節(jié)甚至出現(xiàn)畸形，這樣的情況下再想活動(dòng)，幾乎是不可能的事情。

長(zhǎng)期不動(dòng)，還會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)，讓骨質(zhì)變得越來(lái)越疏松，更糟糕的是，免疫力也會(huì)越來(lái)越差，罹患感染的風(fēng)險(xiǎn)同樣很高。

你看，對(duì)于老年人而言，懶下來(lái)的壞處竟然這么多。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，如果家中有高齡老人，一定要牢記以下建議，千萬(wàn)不要用錯(cuò)誤的觀念去指導(dǎo)老年人。

第一，定期帶老年人去醫(yī)院體檢

人老了，是不可能不生病的，但是生病不怕，最怕就是生大病。

很多老年人為什么一去醫(yī)院檢查就是心梗、腦梗、癌癥、主動(dòng)脈夾層等嚴(yán)重的疾?。可踔涟l(fā)現(xiàn)后沒(méi)多久人就去世了，那是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)沒(méi)有定期體檢的習(xí)慣。

做兒女的，要牢記，如果真的孝順，多帶老人去做幾次體檢，不要舍不得這樣的支出，它往往會(huì)有很大的回報(bào)，而且這樣的回報(bào)，常常是無(wú)價(jià)的。

記得前不久，一個(gè)青年人帶著他的父親來(lái)醫(yī)院體檢，其實(shí)他的父親沒(méi)有什么癥狀，在做胃鏡檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了早期胃癌，這無(wú)疑是非常幸運(yùn)的。

第二，多讓老人親近大自然

老年人年齡大了，不應(yīng)該把他們綁在家里，人不是籠中鳥(niǎo)，人需要到外面的世界去看看，想想看，在一個(gè)美麗的自然世界里，呼吸著新鮮的空氣，沐浴著溫暖的陽(yáng)光，才能感受到世界的美好，身處這樣的環(huán)境，往往才能更健康長(zhǎng)壽。

第三，叮囑老人不要太節(jié)省

很多老年人特別節(jié)省，但是要提醒老年人的是，并不是所有的節(jié)省都是好習(xí)慣，有些老年人炒菜的時(shí)候不舍得開(kāi)油煙機(jī)，結(jié)果呢，房間里油煙彌漫，長(zhǎng)期吸入這樣的有害物質(zhì)，很容易導(dǎo)致肺癌。

有些老年人喜歡吃剩飯剩菜，覺(jué)得扔了太可惜，殊不知這樣也容易引起一系列疾病的發(fā)生；有些老年人，家里的筷子和切菜板用了很多年也舍不得扔，很多已經(jīng)發(fā)霉了，長(zhǎng)期使用也容易增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

第四，多陪伴老人

人世界最可悲的事情是，子女長(zhǎng)大的時(shí)候，父母卻已經(jīng)老去，年齡大了，父母活一天少一天，而且永遠(yuǎn)無(wú)法預(yù)測(cè)，明天和意外究竟哪一個(gè)先來(lái)？

作為子女，雖然特別忙碌，但一定要記住，多陪陪老人，讓他們感受到親情的溫暖，讓他們不再孤獨(dú)。

第五，叮囑老人身體不舒服了要及時(shí)去醫(yī)院看病

年齡大了，很多老人即便身體不舒服了也不愿意去醫(yī)院看病，結(jié)果呢？一拖再拖，時(shí)間長(zhǎng)了，往往導(dǎo)致小病變大病，治療的難度可想而知，很多老人甚至治療后沒(méi)多久人就去世了。

很多老年人是怕花錢(qián)，是怕麻煩兒女，所以才拖著不去醫(yī)院。

作為子女，要告訴他們，身體不舒服了要及時(shí)去醫(yī)院看病，小病治療很簡(jiǎn)單，也不需要花很多錢(qián)，可如果罹患了大病，那么花的就是大錢(qián)了。

第六，叮囑老人保持良好的生活習(xí)慣

年齡大了，老年人保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，因?yàn)檫@能降低很多疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，老年人最好戒煙戒酒，保持膳食均衡，不要熬夜，不要久坐不動(dòng)，更不能隨意動(dòng)怒。