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用元認知來觀察自己的注意力是一件很有意思的事情，相信你可以輕易觀察到這種現象:身體做著A，腦子卻想著B。

跑步的時候，手腳在動，腦子卻在考慮明后天的安排;
吃飯的時候，嘴巴在動，心里卻在擔憂與他人的關系；
睡覺的時候，身體不動，思緒卻像瀑布一樣傾瀉而出……
這些場景司空見慣，俗稱分心、開小差，不過你可能根本不覺得這是個問題，甚至還對自己能一心二用而沾沾自喜。然而這種“做A想B”的行為模式卻實實在在地影響著我們，使我們在不知不覺中徒生煩惱、漸生愚鈍。從某種意義上說，它正是我們煩惱和無能的來源。