創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請勿與現(xiàn)實關(guān)聯(lián)
現(xiàn)實生活中，我們不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)與困境。
看問題的思維方式不對，你就會產(chǎn)生錯誤認(rèn)知，從而做出不當(dāng)應(yīng)對，給自己帶來麻煩和痛苦。
一個人情緒不好，常常是因為以下3種錯誤思維。
不知你是否有過這樣的經(jīng)歷：
夜深人靜的時候，一個人躺在床上，腦海里卻還在反復(fù)播放白天的糟糕畫面。
被領(lǐng)導(dǎo)批評，和同事起爭執(zhí)，與伴侶鬧矛盾……
僅僅一晚，就將過去的痛苦嚼了無數(shù)個來回，最終徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，內(nèi)心更加煎熬。
在心理學(xué)上，稱這種現(xiàn)象為“反芻模式”。
在日常生活中，誰都會有不順心的事，過不去的心結(jié)。
但一直揪著過去反復(fù)咀嚼，無異于往以前的傷口上撒鹽，自己折磨自己。
作家劉墉，講過一個工程師老朱的故事。
老朱是行業(yè)里的扛把子，對公司生產(chǎn)的機械設(shè)備，向來很自信。
一次，他向買方介紹產(chǎn)品時，突然被對方打斷：別吹了，我聽說你們的機器會爆炸。
老朱聽了，趕緊澄清說，這肯定是競爭對手散布的謠言，怎么能信呢？
對方卻不聽解釋，不待老朱說完，就掛斷了電話。
本來也沒什么，不過是一個惡意揣測，過段時間自會消失。
可老朱卻坐立不安，他一會兒揣測是誰在背后搗亂，一會兒又氣惱客戶的態(tài)度。
之后很長一段時間，他都無心工作。
他反復(fù)咀嚼客戶的話，越想越氣，情緒也變得愈發(fā)暴躁，最終在工作中出了一次重大失誤，被扣除了當(dāng)月工資。
這時他才醒悟，自己的耿耿于懷，不僅沒用，反而帶來痛苦。
于是他徹底放下此事，讓內(nèi)心逐漸恢復(fù)了平靜，工作也重新步入正軌。
巴爾扎克說，人生不忘記許多，生活便無法繼續(xù)。
有時候，人之所以活得煎熬，就是被過去困住了。
總是咀嚼傷痛，人就跳不出回憶的牢籠；和過往糾纏不休，也只會讓自己受盡委屈。
事情發(fā)生了，我們唯一能做的，不過是事過翻篇，能忘則忘。
別讓過去的事來擾亂你的心緒，將糟糕的回憶及時斬斷。
戒掉反芻思維，凡事向前看，一直往前走，才能活得輕松，過得自在。
媒體人許可說：“你感受到的痛苦，其實都是來自你的推理?！?/p>
現(xiàn)實里，很多人總是憂慮不堪，但凡某些事有些風(fēng)吹草動，都能腦補出一場災(zāi)難。
對事情的災(zāi)難化想象，導(dǎo)致生活的一粒塵，落在你心頭，就會變成一座山。
很多時候，那些稀松平常的事情，本不會帶來什么惡果。
自己嚇自己，不斷自我放大、拉扯引發(fā)的擔(dān)憂恐懼，才是讓人痛苦的根源。
作家哈默寫過一篇小說，主人公是16歲的男孩格里芬。
格里芬想申請去一所暑期學(xué)校就讀，進(jìn)入這所學(xué)校對上一所好大學(xué)有幫助。
離申請日期還有半年，他卻一直擺脫不掉申請失敗的想法：
若申請失敗，上不了這所學(xué)校，就意味著上不了好大學(xué)；
很有可能，也會因此找不到好工作，找不到女朋友，過不了好的生活……
這些揮之不去的想法，使得格里芬整日唉聲嘆氣，活在煩悶苦惱中。
等到申請日，他竟害怕得不敢提出申請，最終和這所學(xué)校失之交臂。
想起張學(xué)友唱過的一句歌詞：“過分思考，庸人自擾?！?/p>
人之所以活得累，就是想得太多，把簡單的事往復(fù)雜處想，往壞處想。
不切實際地假設(shè)最壞的情況，一味放大后果，只會不斷加重內(nèi)心負(fù)擔(dān)，讓你情緒崩潰。
在這世上，困惑本無源，不究自輕松。
遇事不妨輕松點，停止無限放大，多往好處想，你才能獲得精神上的松弛平和。
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