作者丨主創(chuàng)團(tuán).牧青野
來(lái)源丨小十點(diǎn)
ID丨sdikid
“我今年68歲，終于看透了人生。余生不會(huì)再為了冷漠的老公流淚，不會(huì)再為了子女的前途擔(dān)憂，只會(huì)好好愛(ài)自己?！?/p>
“我今年36歲，才想明白了一件事兒，我唯一能掌控的只有我自己?！?/p>
“我今年29歲，卻早已清醒。不內(nèi)耗自己，也絕不外耗別人。內(nèi)心充盈，能自己給自己幸福感和安全感，所以每一天過(guò)得都很快樂(lè)?！?/p>
以上這些話，是網(wǎng)上一段雞湯視頻下的評(píng)論。
視頻的內(nèi)容也很簡(jiǎn)單：
“女人到了中年，要明白老公的恩愛(ài)不重要，孩子的孝順也不重要。只有自己的身體健康，內(nèi)在人格完整，卡里有錢(qián)，車?yán)镉杏?，手機(jī)有電……才最重要?！?/blockquote>年輕時(shí)，看到這些話，不會(huì)有太多感觸。
等人到中年，當(dāng)媽為妻一場(chǎng)，有了切身體會(huì)的經(jīng)歷，才對(duì)這些歷盡世事后的徹悟有了諸多共情。
說(shuō)的都是俗理，可卻總要等我們吃遍苦頭，才能真正懂得其中的深意。
就像我自己，在對(duì)孩子、對(duì)老公的“愛(ài)是盡力而為，但仍覺(jué)虧欠”中，無(wú)腦付出不得回報(bào)，反被嫌棄后，忍痛“拋夫棄子”一場(chǎng)，才徹悟：
愛(ài)只需盡力而為，還請(qǐng)一定不要虧欠自己。
01.
人到中年
進(jìn)一步是荒野，退一步是懸崖
都說(shuō)中年女性是家庭的中堅(jiān)，隱形的孤島。
她們?cè)诼殘?chǎng)中競(jìng)爭(zhēng)受限，在家里是全能主婦，卻很少有足夠的自我價(jià)值感。
領(lǐng)導(dǎo)指責(zé)她的精力被家庭拖累；老公眼里她早已沒(méi)有了女性魅力，只是個(gè)每天嘮嘮叨叨的中年婦女；孩子眼里，她沒(méi)有爸爸開(kāi)明，還總是管得太多太寬。
可作為媽媽自己，一邊覺(jué)得自己做得還不夠好，一邊想著經(jīng)營(yíng)好小家，托舉好孩子，盡好自己為妻、當(dāng)媽的責(zé)任。
所以別人看到的是，她們每天操心著孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，努力經(jīng)營(yíng)著親密關(guān)系，在一日三餐和各種家務(wù)瑣碎中忙碌……
但現(xiàn)實(shí)是，她們常因?yàn)樘^(guò)勞累和期待太高，得不到回報(bào)而經(jīng)常陷入焦慮、崩潰。
人到中年，進(jìn)退兩難，管又管不好，放下又放不了。
最終只能消耗了自己，也外耗了家人。
打開(kāi)網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片這樣的狀況，前幾天我剛剛經(jīng)歷過(guò)。
我今年44歲，有個(gè)快要上高中的兒子，成績(jī)不拔尖但好在穩(wěn)定。有個(gè)結(jié)婚十幾年的老公，工作普通晉升無(wú)望，但也還算顧家。
表面看，我們是平凡的一家三口。
但正如那句話所說(shuō)，越是看著平靜的湖面，底下越是暗藏洶涌的波濤。
周五下午，兒子老師通知要開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，我因?yàn)楣ぷ髅ψ尷瞎?，結(jié)果他轉(zhuǎn)頭教育我，家長(zhǎng)會(huì)無(wú)非就是表?yè)P(yáng)優(yōu)秀的孩子，激勵(lì)不太優(yōu)秀的孩子，沒(méi)有啥大的意義，讓我直接請(qǐng)假。
最終，我只能揣著一肚子氣，頂著領(lǐng)導(dǎo)責(zé)備的目光請(qǐng)假去開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)。
晚上回家后，我把老師發(fā)的成績(jī)單放到兒子面前，苦口婆心勸他：
“你們老師說(shuō)馬上要中考了，你現(xiàn)在的成績(jī)很危險(xiǎn)，要好好加把勁。這周末不許再玩手機(jī)，媽媽給你找個(gè)老師補(bǔ)一補(bǔ)課。”看兒子半天沒(méi)說(shuō)話，我剛以為他默認(rèn)了我的提議，結(jié)果他來(lái)了句：
“媽，就我這智商，再努力也不一定考得上好高中，還不如擺爛給咱家省點(diǎn)錢(qián)?！?/p>
我剛準(zhǔn)備耐著性子給他講道理，兒子又來(lái)了句：
“媽，周末不讓我玩手機(jī)的話，那我這會(huì)兒先玩會(huì)好不好？”
一瞬間，我氣沖頭頂，情緒徹底爆發(fā)，一把摔了手機(jī)：
“每天就知道玩手機(jī)！我看你現(xiàn)在玩什么！你為什么永遠(yuǎn)就不能像別的孩子一樣好好學(xué)習(xí)，讓我少操點(diǎn)心！”
聽(tīng)到我罵兒子的聲音越來(lái)越大，老公才戀戀不舍地從廁所出來(lái)，不痛不癢地甩了一句：
“你摔手機(jī)干啥？?jī)鹤訉W(xué)習(xí)壓力這么大，偶爾放松下也沒(méi)啥大不了的。 再說(shuō)了，他這中不溜的成績(jī)，健健康康長(zhǎng)大，到時(shí)候隨便找份工作，怎么都能活。至于讓你發(fā)這么大脾氣嗎！”明明是我操心兒子的學(xué)習(xí)，為了兒子在考慮，結(jié)果轉(zhuǎn)頭，父子倆擰成了一股繩，我倒成了里外不是人。
我被氣得說(shuō)不出話，只能把臥室門(mén)狠狠摔上，一個(gè)人躲在里面委屈大哭。
期間，老公過(guò)來(lái)敲了次門(mén)，隨意說(shuō)了句：“別哭了?！?/p>
過(guò)了一會(huì)兒，等情緒平復(fù)下來(lái)后，我走出臥室才發(fā)現(xiàn)，老公和兒子倆人正歪在沙發(fā)上酣暢淋漓地打游戲。
我再四處一瞅，餐桌上，外賣(mài)袋子還沒(méi)有收拾，地板上，到處都是攢了好多天的灰塵，兒子的書(shū)包，正倒在門(mén)口的地上，孩他爸的拖鞋和臭襪子，也正歪在大門(mén)口……
而這些似乎是我每天在面對(duì)的日常。
父子倆可能是感覺(jué)到氣氛不對(duì)，但微微一抬頭看我沒(méi)說(shuō)話，就又投入到了游戲中去了。
獨(dú)獨(dú)留下我一個(gè)人，想發(fā)火，又想想都是些每天一遍遍說(shuō)爛了的車轱轆抱怨話，只能傻站在那里發(fā)愣。
02.
你的能量不足
你的人生才會(huì)失控
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“任何疾病，本質(zhì)上都是心病?！?/strong>
之前刷視頻，看到一個(gè)快30歲的女性，一周生三四次悶氣，和老公傾訴時(shí)也得不到他的理解，最后自己的子宮長(zhǎng)出8個(gè)肌瘤，最大的甚至比拳頭還要大。
還看到一個(gè)30多歲的媽媽，因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)問(wèn)題，罵完孩子罵老公，情緒激動(dòng)，血壓上升，送醫(yī)時(shí)被告知血管相當(dāng)于直接爆掉。
越想越后怕。
回看自己這幾年，因?yàn)楹⒆?，因?yàn)楦鞣N人到中年說(shuō)不清的煩惱，情緒也經(jīng)常崩潰。
動(dòng)不動(dòng)就歇斯底里，必須要大吵一架，或者大哭一場(chǎng)才能緩解。
可無(wú)論孩子還是老公，都無(wú)法接住和包容我的情緒，我只能在每次情緒崩潰后，慢慢自我消化。
這也讓我出現(xiàn)各種身體的不適，有時(shí)候是第二天起床后頭痛難忍，有時(shí)候是心煩意亂到暴躁，甚至有時(shí)候情緒經(jīng)常被絕望和失控占據(jù)。
鬼使神差地，我開(kāi)始想要停下來(lái)，家務(wù)、孩子、老公，什么都不想再管。
沒(méi)有意外的，就像所有家庭教育文章中寫(xiě)的那樣。當(dāng)我停下來(lái)了，家里的日子果然照過(guò)。
一切并沒(méi)有因?yàn)槲业摹安桓冻?、不操心”變差，反而因?yàn)闆](méi)有了我的嘮叨、控制、焦慮，一切都開(kāi)始變得更好。
比如晚上兒子放學(xué)后，沒(méi)有我在一旁催著趕著，他寫(xiě)作業(yè)的速度反倒變快了，還會(huì)按照他自己的節(jié)奏，把注意力最集中的時(shí)間用來(lái)寫(xiě)較難的科目，把注意力容易分散的時(shí)間用來(lái)寫(xiě)簡(jiǎn)單的科目。
他有了更多的自主空間，自驅(qū)力倒反而有點(diǎn)萌芽了。
至于老公，當(dāng)我閉緊嘴了，他剛開(kāi)始有點(diǎn)不適應(yīng)，漸漸地也開(kāi)始主動(dòng)和我聊孩子的學(xué)習(xí)了，對(duì)我說(shuō)話的態(tài)度也沒(méi)有以前那么不耐煩了。
心理學(xué)中有一個(gè)“食鹽效應(yīng)”，指的是有些東西并非你給的越多就越好，適合的、需要的才是最好。
如今看來(lái)，果真如此。
在這個(gè)擺爛的過(guò)程中，我還有了一個(gè)意外的收獲，就是當(dāng)不關(guān)注別人了，反而有精力開(kāi)始關(guān)注自己了。
當(dāng)拿起書(shū)籍，看到《當(dāng)下的力量》中的一句話：
“我們心理上的恐懼，源于可能會(huì)發(fā)生的事件，而不是當(dāng)下正在發(fā)生的事件?！?/blockquote>才明白我之前的焦慮、擔(dān)憂，其實(shí)和孩子和老公之間是隔了一條深深的鴻溝。
我不能理解他們?yōu)槭裁大w諒不了我對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，他們不理解我為什么總是在為不可知的未來(lái)去焦慮。
所以，我們真正的問(wèn)題，是溝通和目光不同頻，是我自己能量太低，無(wú)法從自己身上獲得掌控感，失去了活在當(dāng)下的力量。
03.
當(dāng)你開(kāi)始改變自己
你身邊的一切都會(huì)開(kāi)始轉(zhuǎn)變
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我休整后，我開(kāi)始經(jīng)常刻意制造機(jī)會(huì)“擺爛”。
其實(shí)想想，孩子學(xué)習(xí)一般，沒(méi)什么大不了，生活平平淡淡，也未嘗有多么不好。
當(dāng)我自己的狀態(tài)逐漸變好，家里的氛圍和狀態(tài)也都開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)往好的方向轉(zhuǎn)變：
1.鉗制自己的需求，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。
《奇葩說(shuō)》辯手席瑞分享過(guò)的這個(gè)方法對(duì)我的幫助非常大。
這段擺爛的時(shí)間，我反思最多的一件事，就是我對(duì)待孩子和老公時(shí)的要求和期待，其實(shí)更多是以我的需求為出發(fā)點(diǎn)的。
我并沒(méi)有尊重他們本來(lái)是什么樣的人，也并未關(guān)注他們需要什么樣的關(guān)系。
健康的關(guān)系，都需要邊界感。
任何關(guān)系一旦被過(guò)度介入、控制、討好、共生后，對(duì)方的感受就會(huì)被忽略，他們也會(huì)體驗(yàn)到不被尊重，進(jìn)而以顯性或隱性的方式開(kāi)始反抗。
所以這次擺爛也讓我意識(shí)到，我想要的，我期待的，沒(méi)有得到回應(yīng)，這本身就是一件再正常不過(guò)的事。
與其把期待和要求投注在孩子、老公身上，不如多關(guān)注和發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。
畢竟，我們唯一能掌控和改變的，只有自己。
2.在搞錢(qián)、搞娃、搞家庭之間合理分配。
有次看到@三個(gè)媽媽六個(gè)娃處理自己和家庭關(guān)系的三個(gè)方法，受益頗深：
對(duì)于自己，深耕能力、努力破圈地去搞錢(qián)；
對(duì)于孩子，設(shè)置底線，但上線由孩子自己來(lái)定；
對(duì)于老公，明確彼此價(jià)值定位。
在嘗試一番后，發(fā)現(xiàn)確實(shí)實(shí)用。
這種搞錢(qián)的方式，是把轉(zhuǎn)回到自我的成長(zhǎng)上；搞娃的方式則是和孩子之間明確了底線，又給了充分自我發(fā)展的空間；
而搞家庭的方式，則是人到中年，比起彼此消耗，不如價(jià)值為上，各自盡到家務(wù)帶娃方面的功能價(jià)值，互相提供好情緒價(jià)值，明確經(jīng)濟(jì)分配。
當(dāng)順序和責(zé)任對(duì)了，一切就都順了。
3.能讓一個(gè)家真正向上的，是每個(gè)人都處在自己最好的狀態(tài)。
《家庭的覺(jué)醒》寫(xiě)過(guò)：
孩子不需要我們帶領(lǐng)他們覺(jué)醒，他們本來(lái)就是覺(jué)醒的。
父母的任務(wù)只是給他們提供可以開(kāi)花結(jié)果的土壤，從控制孩子轉(zhuǎn)向支持發(fā)展孩子的體魄、情感和心智。
說(shuō)白了，還是那句老話，孩子是有自己的天然使命和角色的，我們的過(guò)度干預(yù)不僅不會(huì)幫到他們，反而可能會(huì)阻礙他們按照自己原本真實(shí)的樣子去成長(zhǎng)。
我總說(shuō)人到中年，當(dāng)媽不易，總是想不明白孩子為什么不能按照我所想的那樣去好好學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在回頭再看，不是孩子做不到、做不好，而是孩子沒(méi)有從自己的真實(shí)需求中滋生主動(dòng)向上生長(zhǎng)的力量。
被動(dòng)，自然帶來(lái)抗拒。
一個(gè)家庭最好的氛圍，一定是每個(gè)人都能夠松弛下來(lái)。
因?yàn)樽銐蛩沙冢涂梢孕蒺B(yǎng)生息，補(bǔ)足情感能量，然后無(wú)所壓力和顧慮地往上走。
04.
最后想說(shuō)：
都說(shuō)人到中年，要邁過(guò)修行中最難的一關(guān)。
此時(shí)父母已經(jīng)年邁，給不了你太多助益；婚姻又走過(guò)半生，只剩疲累和厭倦；孩子也開(kāi)始叛逆，不再永遠(yuǎn)聽(tīng)媽媽的話。
可無(wú)論是親子關(guān)系還是親密關(guān)系，只要有了和自己好好和解的能力，就有余力影響到別人。
只修自己，莫渡他人。
當(dāng)你活成了自己最好的樣子，別人就會(huì)在你的影響之下，活出他們最好的樣子。
一個(gè)家中，當(dāng)每個(gè)人都活得足夠自洽和松弛，這個(gè)家就會(huì)被積極的力量托舉起來(lái)，走得更穩(wěn)更好。
育兒不慌張，阿呆爸來(lái)幫忙，伴你和孩子一起成長(zhǎng)。▼
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