"當(dāng)我把同事拉黑時(shí)，體檢報(bào)告異常項(xiàng)消失了"—某互聯(lián)網(wǎng)公司員工自述

《2023職場(chǎng)關(guān)系白皮書》顯示，78%的受訪者因不懂拒絕承受額外工作，其中43%出現(xiàn)焦慮癥狀。

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凌晨三點(diǎn)的對(duì)話框還在跳動(dòng)，隔壁工位的零食總出現(xiàn)在你的桌面。心理學(xué)教授李鳴提出「關(guān)系勒索」概念：當(dāng)付出成為慣性，索取就會(huì)變成絞索。

某上市公司高管在訪談中透露，連續(xù)三年推掉無(wú)效酒局后，業(yè)績(jī)反而增長(zhǎng)27%。那些深夜發(fā)來(lái)的「幫個(gè)小忙」，往往藏著吞噬你時(shí)間的黑洞。

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上海法院去年審理的借貸糾紛案中，31%源于抹不開面子的借款。情感專家陸琪犀利點(diǎn)評(píng)：真正的成熟，是從學(xué)會(huì)說(shuō)「關(guān)我屁事」開始。

豆瓣「硬氣人生」小組18萬(wàn)成員用實(shí)踐證明：每劃清一次邊界，生活就多出0.5立方米的自由空間。那些總讓你為難的人，本身就沒有考慮過(guò)你的感受。

「你的不好意思，正在兌換成他們的好意思」—當(dāng)奶茶店的「順手帶一杯」演變成每日打卡，當(dāng)同事的「借鑒方案」變成常規(guī)操作，該掀翻這扭曲的平衡了。

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此刻看著手機(jī)的你，是否也在對(duì)話框里打了又刪？那些說(shuō)不出口的拒絕，最終都會(huì)變成病歷本上的診斷。