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這有提升幸福感的一切

Photo by Duong Ngan on Unsplash

雅君說

前段時(shí)間收了一個(gè)新的行李箱，好看也好用，就想來分享一下。

它是LEVEL8“地平線8號(hào)”。我之前在《花兒與少年》等綜藝?yán)锞涂吹竭^有明星在用它，當(dāng)時(shí)就有點(diǎn)被顏值種草。

看店鋪介紹，感覺用料和設(shè)計(jì)不錯(cuò)，就選了一個(gè)28寸的箱子，這個(gè)月末+五一期間長(zhǎng)途出行用得上。

拿到箱子第一感覺是好好看?。ㄎ覂?nèi)心的另一個(gè)OS：廢話，你最初不就是看人家好看，才選它的嗎？）

黃黑撞色，明亮有質(zhì)感，拍照也上鏡。

自重很輕，在內(nèi)部沒有裝東西的情況下，哪怕上肢力量薄弱如我，也可以單手把它拎起來。

同時(shí)還結(jié)實(shí)，質(zhì)感很好。

我之前在倫敦搬家，拉裝滿了東西的老行李箱過門檻時(shí)，我握住的拉桿把手部分因?yàn)椴荒褪芰?，整個(gè)裂開了，還戳破了我手心。好在有熱心同學(xué)看到，幫我找了學(xué)生公寓的前臺(tái)，給我做了消毒處理，貼了創(chuàng)口貼。

這件事也讓我現(xiàn)在再買行李箱，更注意箱子用料。而這個(gè)地平線8號(hào)這款箱子用的是純PC材質(zhì)(還是德國(guó)科思創(chuàng)的)，特點(diǎn)是韌性好，不易裂，抗造更耐用。（有的行李箱會(huì)用ABS材質(zhì)，便宜但比較脆，容易裂。）

寬拉桿設(shè)計(jì)也值得夸夸。

我以前用過的窄拉桿行李箱，有拉桿那一面內(nèi)部都會(huì)有兩根凸起的拉桿管子，會(huì)占用空間，放東西時(shí)還得避開這兩根管，不太方便。

這款是寬拉桿，桿子在最外側(cè)，獨(dú)立于箱子外部，不占內(nèi)部空間，內(nèi)部平整得像一張紙。看介紹說，這樣設(shè)計(jì)空間利用率提高了13%。

我第一次往里放東西時(shí)，明顯感覺到更能塞，而且不用再為避開拉桿管子而煩惱了。

鋁合金拉桿還有四檔高度可調(diào)，不同身高都能找到自己適合的高度。

而且它輪子夠靜音。我把它和手頭用的其他行李箱對(duì)比推了一下，感覺它聲音明顯更小，很安靜，不會(huì)有那種大的"咕嚕咕嚕"聲。它推起來也更絲滑省力。

看介紹說，它通過了國(guó)際SGS靜音輪認(rèn)證，只有45分貝，就是圖書館翻書的聲音大小。

我還試了一下坐在上面滑行(別學(xué)我)，輪子也依然順滑，一點(diǎn)不卡頓。

我買的是28寸，它的上下分區(qū)比例是3:7（她家26寸以上的都是這樣的設(shè)計(jì)），而不是傳統(tǒng)的對(duì)半開。

這個(gè)設(shè)計(jì)也很實(shí)用人性化——兩側(cè)都是全封閉收納，上半部分淺一些，適合放輕便的衣物、小物件；下半部分深，放鞋子、伴手禮等大件物品也毫無壓力。

它內(nèi)里還有防水隔層，之前出去玩，濕泳衣、洗完未干的衣服還要額外找一個(gè)不漏水的袋子裝，這次直接放里面就行，再也不用擔(dān)心干濕衣服混在一起了。還是透明PVC設(shè)計(jì)，讓我一眼就能看到里面放了什么。

也標(biāo)配了TSA國(guó)際海關(guān)密碼鎖。有了這個(gè)鎖，安檢人員可以用專用鑰匙打開檢查，不會(huì)損壞箱子。

它還有登記找回功能——箱子拉桿下方有一個(gè)專屬二維碼，如果丟失可以在小程序上報(bào)失，提高了找回的幾率。我平時(shí)也挺丟三落四，這功能算是給我上了一個(gè)小保險(xiǎn)吧。

總結(jié)就是，是個(gè)顏值高+材質(zhì)好+收納空間大且設(shè)計(jì)合理+推感絲滑+聲音小不吵人的行李箱，我還挺喜歡的。

生活好物

@玟之~：馬上夏天了，是旗袍的主場(chǎng)喔。來推薦私藏的一家tb旗袍店：「夢(mèng)回故里」。

主打古法旗袍，面料風(fēng)格多樣，清雅款居多，當(dāng)然也有一些很小眾、挑人的款。是那種拿到手就會(huì)很珍惜穿著和存放的感覺。

@阿飄：推薦「BITTERMAKER」，來自海南島的本土巧克力品牌，主打tree to bar的小眾精品理念，擁有自己的單一品種種植園。

目前有5款口味，可以結(jié)合可可含量來挑選，海浪的造型非常討巧，推薦試試陳皮風(fēng)味，絲滑醇香又十分融合，很好上口。

@suls：分享一個(gè)我關(guān)注了兩三年的國(guó)產(chǎn)香水品牌：「氣味制噪」。很有文學(xué)氣質(zhì)的一個(gè)品牌，目前推出的四款香水都以各國(guó)女性作家為主題，被歸在「詩歌劫」系列。

我偏愛其中的003，最寂靜的雪，是苦澀溫暖的咖啡木屋，靜靜燃燒的火堆與灰燼中明滅閃爍的火星，非常、非常溫靜的一只香。很奇妙的使用體驗(yàn)，以至于讓我垂直入坑。

而其他幾只沒有明顯戳中我的喜好，卻也可圈可點(diǎn)，所以分享一下。

-04-

@爾朵：推薦桌游「閃靈魔法帽」，2-8人的快速反應(yīng)類桌游，非常適合聚會(huì)和破冰等，沒有很復(fù)雜的規(guī)則，快速上手，大家都來搶正確答案對(duì)應(yīng)的木質(zhì)「棋子」，氣氛就很歡樂。

UP主&播客

@Fiona：推薦「泰國(guó)健身博主SquatCouple」（b站上可以搜到搬運(yùn)）。是一對(duì)情侶，男生女生都練得極好，也都很大方，兩個(gè)人動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn)。

他們很多視頻是男生跳進(jìn)階版、女生跳退階版，初學(xué)者和進(jìn)階者都可以練。不止于此，跳他們的視頻除了視覺享受、專業(yè)鍛煉，還有精神撫慰作用，每次跳完心里都暖暖的。女生的笑容真的很甜，我都成她的媽粉了，當(dāng)然男生也經(jīng)常很溫柔地笑，氛圍很好。

有時(shí)候他們家的貓貓也會(huì)友情出鏡，出鏡的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)貓貓們都很有安全感的在他們腳邊睡覺/玩耍，偶爾他們和貓貓的互動(dòng)也看得出來都很有愛。

總之，是最近非常心水的鍛煉視頻博主，推薦給同樣熱愛運(yùn)動(dòng)的大家！不過他們有些短視頻沒有熱身，大家如果鍛煉的話還是要做好熱身哈，防止運(yùn)動(dòng)損傷，比心。

@林風(fēng)驚晝眠：想和大家分享一個(gè)播客節(jié)目《西西弗高速》，我是從《女性與權(quán)力：爭(zhēng)取它，改革它》這一期入坑的。

兩位主播在節(jié)目中討論了女性的覺醒之路，從《婦女參政論者》《斯隆女士》到《還有明天》，串聯(lián)了女性爭(zhēng)取政治參與的歷程；結(jié)合百色性侵案和《房思琪的初戀樂園》的爭(zhēng)議，肯定了女性的書寫價(jià)值……

這是一期內(nèi)容非常豐滿詳實(shí)的節(jié)目，特別喜歡主播「我們就是要講性別議題、性別議題的本質(zhì)就是權(quán)力結(jié)構(gòu)的重構(gòu)」的態(tài)度。

《西西弗高速》最近還推出了付費(fèi)節(jié)目《西西弗高速深度版》，第一期節(jié)目從大S的去世討論謠言的動(dòng)力機(jī)制，也是內(nèi)容豐富且有深度。「很多事情雖然看似是徒勞的，像西西弗斯一樣，但還是要做，也許你會(huì)有自己的路?！?/p>

綜藝和劇

豆瓣評(píng)分:8.0

去哪兒看：人人視頻

@ACT：我推薦紀(jì)錄片《以愛之名：青少年矯正計(jì)劃內(nèi)幕揭秘》，記錄在青春期被欺騙強(qiáng)制送往行為矯正中心的青少年們，在成年后通過拍攝紀(jì)錄片的方式進(jìn)行反擊。

片子里講了他們?nèi)绾我徊讲绞占C據(jù)，曝光直到現(xiàn)在還在世界各地招收學(xué)員以斂財(cái)?shù)臋C(jī)構(gòu)的內(nèi)幕。這些人的勇氣讓我動(dòng)容。

（雅君說：我去豆瓣逛了這個(gè)片子的頁面，看到有位網(wǎng)友截圖是「我出來了，不代表我自由了?！鼓芨惺艿侥嵌谓?jīng)歷對(duì)青少年們?cè)斐傻膹?fù)雜性創(chuàng)傷，還在延續(xù)。）

8.3

7.3

去哪兒看：人人視頻

@：推薦英劇《馬洛謀殺俱樂部》，一口氣看完兩季（一季兩集）。

主要角色是四個(gè)女性，老太太Judith是退休的考古學(xué)家，牧師太太Becks，職業(yè)遛狗人蘇西，還有警長(zhǎng)Tanika。

英式鄉(xiāng)村美景，復(fù)古穿搭，氛圍和節(jié)奏也很好，每個(gè)人物都立體飽滿，最喜歡的是牧師夫人Becks,隨著劇情推進(jìn)可以看到她逐漸不再只圍著家人，老公和家人也開始分擔(dān)家務(wù)。還有好喜歡Judith充滿植物的工作間。

高分好書

豆瓣評(píng)分:暫無

@微涼：最近和女兒最喜歡的一套繪本叫《小熊馬丁》，她最喜歡的一本是《你還會(huì)愛我嗎？如果......》。

兩歲的小小女孩進(jìn)入了秩序敏感期，有了很多自己的想法，和大人產(chǎn)生了許多對(duì)抗的瞬間，看著她難過大哭有時(shí)候我有點(diǎn)無措，還好，她很喜歡看繪本，通過這個(gè)繪本我可以傳達(dá)給她無論發(fā)生什么，媽媽都會(huì)永遠(yuǎn)愛她，是很溫暖的一套繪本。

7.4

7.2

@輕曼語：最近讀了很多本關(guān)于高敏感人群的書，非常推薦伊爾斯·桑德的《高敏感是種天賦》系列，有最初影響了很多人的那版高敏感人群入門包含，也有情緒篇，溝通篇這樣指導(dǎo)某一類情境實(shí)踐的。

對(duì)于人群中五分之一的高敏感人群來說，這是會(huì)讓自己更接納自己特質(zhì)更懂愛自己的書，對(duì)于非高敏感人來說能更懂怎么跟自己不一樣的人相處。

豆瓣評(píng)分:8.2

@Yukiho：我要安利鈴木涼美的《惡女書架》。在夜場(chǎng)工作的她說閱讀是一根救命的繩索，讓她在每一個(gè)暗無天日的夜世界里幸存。

書里有20本對(duì)她影響很大的書單，涉及童話、小說、哲學(xué)、兩性關(guān)系、原生家庭。正處青春，但感到迷茫甚至可能遇到危險(xiǎn)和誘惑的女孩，或許可以從中得到一些啟發(fā)。

-04-

豆瓣評(píng)分:8.8

@Edith Xing deer-生活版：安利我最近在讀的書《油炸綠番茄》，最開始是被書名吸引的。讀了之后就被作者對(duì)各個(gè)人物，故事情節(jié)的描繪敘述和多個(gè)伏筆埋下回收的能力所震撼。

還有書中女性覺醒和成長(zhǎng)，女性之間的愛情和友誼，小鎮(zhèn)居民之間的互幫互助都寫得特別動(dòng)人。越讀越喜歡，很多情節(jié)的設(shè)定令人驚呼太太天才了。

雅君說

去年，我在一個(gè)播客里聽到人類學(xué)家劉紹華講自己和媽媽幾乎同時(shí)患上了「世紀(jì)之癥」——她被診斷出淋巴癌，而母親則被確診為阿爾茨海默癥。她后來把這段時(shí)間的經(jīng)歷、感受寫成了《病非如此》這本書。

那時(shí)這本書還只有繁體臺(tái)版，最近我發(fā)現(xiàn)，大陸出了簡(jiǎn)體字版，于是找來讀了。

我想知道，人在生病，尤其是生大病生重病時(shí)，如何安頓自己。

更本質(zhì)上，我想知道，人在遭遇不可控的巨大打擊時(shí)，如何自處。

劉紹華在書中給出她找到的解法是，學(xué)會(huì)「示弱的美德」。她解釋說「示弱」，「不是指無端的屈膝、投降或依賴，而是明白在生活中大可以放下且無愧于心的時(shí)候，不用因循習(xí)慣或偏好而執(zhí)著，愿意將自己交托他人，追求生命的順服。」

具體來說，則包含「向身體的需求示弱、向愿意傾聽協(xié)助的照護(hù)者示弱」，「將克服苦痛與病弱的絕對(duì)企圖，轉(zhuǎn)化為體驗(yàn)探索和療愈的意愿」。她講自己對(duì)「主動(dòng)提供協(xié)助的」，「幾乎來者不拒」。

我看時(shí)，會(huì)覺得「示弱」可以作為一種心態(tài)，就是允許自己脆弱、主動(dòng)求助，尋求照護(hù)資源，大方接受幫助。對(duì)內(nèi)接受自己生病的狀態(tài)，不強(qiáng)求自己去做原先健康狀態(tài)下能做到的事，不給自己額外的壓力，不苛責(zé)自己。

但在向外的情況下，能否安心「示弱」，不僅是個(gè)人意愿的問題，也有現(xiàn)實(shí)處境問題。舉例來說，一個(gè)人生了大病，她知道自己要好好休息，要依靠他人幫助，但如果她身邊沒有可靠的能夠讓她依靠的人，過往的積蓄也不足夠她不工作來專心看病，她就算很想示弱，聽從身體對(duì)自己發(fā)出的「慢下來、停下來」的指令，但可能也沒法安心休息。為了賺錢看病，為了找到更權(quán)威的醫(yī)生，為了討論出更適合自己的醫(yī)療決策，她這個(gè)階段可能依然得打起精神，去工作，去搜集關(guān)于看病的信息。

我希望我們可以生活在一個(gè)生病的人可以安心示弱的社會(huì)環(huán)境里。但我也知道，這需要這個(gè)社會(huì)是接納「弱」的，需要從個(gè)人到家庭到社會(huì)，都能建立共識(shí)——人的價(jià)值不是由其創(chuàng)造了多少勞動(dòng)價(jià)值來衡量。生病的人、無法勞動(dòng)的人也是有價(jià)值的。這個(gè)社會(huì)里有提供給「弱」者的安全網(wǎng)，「弱」是會(huì)被承托、被保護(hù)、被照顧的。

書中還寫到「示弱帶來的是照顧和被照顧關(guān)系中的禮物交換」?！溉伺c人之間的生命禮物交換，并不適合一手交易完成的形式，而是不知何時(shí)何地才會(huì)完成的你來我往。如果因不安、面子或各種原因而堅(jiān)持立即的一來一往，容不下贈(zèng)予和受贈(zèng)的分量或時(shí)間落差，也許那該叫作交易，而非我所說的生命禮物交換?！?/p>

我覺得很有道理，同時(shí)也覺得，這建立在一種人與人之間有比較親密的來往的前提下。如果是原子化的孤零零個(gè)人，就很難進(jìn)入「生命禮物交換」的狀態(tài)。

書中她寫母親在患阿爾茨海默癥后，失去記憶，對(duì)生活的掌控力也不斷下降。她想知道如何「讓母親在解脫前得以超越煎熬，享受某種新生呢？」最后她找到的辦法是「全家都和母親一起上船了，不讓母親在汪洋中獨(dú)自迷航」。因?yàn)橛屑胰说恼兆o(hù)，母親雖然失智失憶，但逐漸少了「無助與孤單」。

這會(huì)讓我意識(shí)到，親密關(guān)系、家庭在抵御風(fēng)險(xiǎn)上的作用。但不是每個(gè)人都有這份「家人有意愿也有能力照顧自己」的幸運(yùn)。

讀時(shí)也覺得，在劉紹華筆下，疾病像一面鏡子，照出了我們與身體、與他人關(guān)系中的種種問題。劉紹華提到自己過去將身體視為工具，直到生病，才學(xué)會(huì)把身體當(dāng)成孩子來照顧，學(xué)會(huì)把身體本身作為目的，而不只是去使用身體達(dá)成某個(gè)目的。

書中另一個(gè)對(duì)我很有啟發(fā)的點(diǎn)是，劉紹華對(duì)患有阿爾茨海默癥的母親的觀察，她發(fā)現(xiàn)，即便母親的記憶在流失，但她的情緒、感受仍然存在。

于是在照護(hù)母親時(shí)，她和家人們并不執(zhí)著于事情的是非對(duì)錯(cuò)，而更在意母親的情緒需求。因?yàn)槟赣H會(huì)忘記發(fā)生了什么事，但在事情發(fā)生的當(dāng)下，「會(huì)有情緒反應(yīng)」。這點(diǎn)在健康人身上也會(huì)有類似的表現(xiàn)——我們有時(shí)會(huì)忘記和某人之間具體發(fā)生的事情，但會(huì)記得那個(gè)人給自己的感受是好是壞。

劉紹華在書里寫「人的生命一定是從被照顧開始。那么，更為延伸思考的話，人也需要進(jìn)入照顧的角色，才能形成完整的生命照護(hù)經(jīng)驗(yàn)與感受」，「經(jīng)過數(shù)年在康復(fù)之路上的反思、探索、調(diào)適、感受和承擔(dān)，我對(duì)于何謂意義與生命的禮物交換，已有不同于過往的體悟。我決定從被照顧者，蛻變成既被照顧也付出照顧的完整的人?！?/p>

當(dāng)下的我并不擅長(zhǎng)照顧他人，也不擅長(zhǎng)從中發(fā)掘意義。但這本書讓我看到，有人能夠做到這件事。

這給我的感覺，像看到有人在前方探路，她還回頭告訴我：雖然坎坷，但不是死胡同，有路可走，并且路上也有風(fēng)景。而這讓我在未來需要走上照顧者這條路時(shí)，或許會(huì)少一點(diǎn)焦慮。

-彩蛋-