在網(wǎng)絡(luò)上，有一個(gè)53歲的男人，讓無數(shù)年輕人自愧不如。
他的腹肌比大多數(shù)20歲男孩還清晰，他的精神狀態(tài)比無數(shù)上班族還飽滿，他叫 Paul Sklar，是一位健身博主，更是一位活出了理想狀態(tài)的男人。
你看他在健身房揮汗如雨，仿佛時(shí)間從沒在他身上留下痕跡；再看他日常生活，帶娃、出游、拍片，體力充沛、精神飽滿，完全不像一個(gè)“年過半百”的人。
你或許會(huì)說，這種狀態(tài)離普通人太遠(yuǎn)了。但如果你仔細(xì)看他走過的路，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他不過是每天比別人多堅(jiān)持一點(diǎn)，多努力一點(diǎn)，然后把這些“一點(diǎn)點(diǎn)”堅(jiān)持了二十多年。
我們身邊有多少人，一邊喊著“我要改變”，一邊躺在沙發(fā)上點(diǎn)外賣、刷短視頻、熬夜打游戲。
早晨七點(diǎn)的陽(yáng)光從窗簾縫里灑進(jìn)來，但你還賴在床上，等到日上三竿，才勉強(qiáng)爬起，開啟渾渾噩噩的一天。
你刷著別人的朋友圈，看他們減脂成功、跑步五公里、曬出練出人魚線的照片，嘴上說著“真羨慕”，下一秒又點(diǎn)開外賣，默默續(xù)杯奶茶。
這不是少數(shù)人的生活，而是我們太多人的真實(shí)寫照。
為什么焦慮、疲憊、沮喪揮之不去？
因?yàn)槟阋贿吙释兒?，一邊死守舒適區(qū)；你嘴上說著想變得更優(yōu)秀，但從沒真正開始行動(dòng)。
自律，是解決迷茫的終極解藥
你以為自己不快樂，是因?yàn)楣ぷ魈?、生活太煩、收入太低。但真相往往是：你缺的不是時(shí)間，也不是機(jī)會(huì)，而是自律。
人生大多數(shù)的痛苦，不是災(zāi)難造成的，而是我們自己一手制造的。
拖延、不動(dòng)、懶散、得過且過，才是我們最大的敵人。
那些看起來遙不可及的“高手”，無非是把你三分鐘熱度堅(jiān)持了十年而已。
比如你每天只練10分鐘核心，三年后也能擁有別人羨慕的馬甲線；比如你每天早起半小時(shí)讀書，五年后思維方式可能就和身邊人完全不同。
作家斯蒂芬·蓋斯曾說：“你可以每次只進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，但不能停下?！彼棵刻鞂?0個(gè)字，最終寫出了一本暢銷書。
舞蹈家楊麗萍十幾年沒吃飽飯，為的是讓舞姿更輕盈；演員彭于晏拍每一部戲都學(xué)一個(gè)技能，如今他不僅演技在線，身材也從不下線。
你看到他們光鮮亮麗的現(xiàn)在，卻看不到他們自律到底的過去。
而這一切的開始，不過是——開始做一點(diǎn)點(diǎn)事，堅(jiān)持下去。
你不需要一開始就完美計(jì)劃、不需要一次練成高手，更不需要等“狀態(tài)好一點(diǎn)再開始”。
你只需要從今天起，做一件小事，堅(jiān)持做。
比如，今晚不刷手機(jī)，早點(diǎn)睡覺； 明天起床，空腹走20分鐘； 吃飯時(shí)，減少油炸食品，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)； 周末試著去健身房，哪怕只是待30分鐘。
然后慢慢地，身體變得更輕盈，精力變得更飽滿，情緒也不再動(dòng)不動(dòng)就低落。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來最好的狀態(tài)，是你靠自己親手爭(zhēng)取來的。
別羨慕別人的人生，他們只是比你早一點(diǎn)開始、久一點(diǎn)堅(jiān)持而已。
你也可以，只要今天就邁出第一步。
健身，從來不是只為好看那么簡(jiǎn)單。它改變的是你的精氣神、行動(dòng)力、自信心，甚至你看待生活的方式。
當(dāng)你可以自律地控制飲食，按計(jì)劃訓(xùn)練，堅(jiān)持作息，那種“掌控自己人生”的感覺，比腹肌、馬甲線更讓人滿足。
你會(huì)變得越來越自信，因?yàn)槟阏娴淖兊酶茫?你會(huì)不再自憐，因?yàn)槟阒溃涸僭愀獾臓顟B(tài)，只要?jiǎng)悠饋砭湍芨模?你會(huì)越來越熱愛生活，因?yàn)樯眢w強(qiáng)壯了，心也更強(qiáng)大了。
53歲的 Paul Sklar 用二十多年時(shí)間，活成了“逆生長(zhǎng)”的模樣。
如今他開始嘗試做一個(gè)健身博主，并且吸引了不少人關(guān)注，相較很多擁有美好青春的人，反而他更像年輕人。
或許你今天才剛開始，甚至還什么都沒做，但只要你開始了，每一天都比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，就已經(jīng)贏過了那個(gè)永遠(yuǎn)在拖延、放棄的自己。
愿你也能多運(yùn)動(dòng)、多學(xué)習(xí)、多看看這個(gè)世界，活成理想中的樣子。
不為任何人，只為你自己。
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