痛苦，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的情感體驗(yàn)。
無(wú)論在人生哪個(gè)階段，人或多或少都會(huì)感受到痛苦。
但是，痛苦僅僅是自己的一種主觀感受。而每個(gè)人對(duì)痛苦的感受和看法是不一樣的，。
有的人總是能保持內(nèi)心的平靜，無(wú)論外界怎樣變化，內(nèi)心總是波瀾不驚；而有的人總是對(duì)外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就能輕易動(dòng)搖自己的內(nèi)心。
人在面對(duì)痛苦時(shí)的不同態(tài)度和應(yīng)對(duì)方式，也往往決定了一個(gè)人的人生走向。
其實(shí)，一個(gè)人的痛苦從來(lái)不是自己遇到的人和事造成的，而在于自己賦予這些經(jīng)歷的意義。
人越是試圖控制外界的一切，就越是給予了外界來(lái)控制自己的權(quán)力。
不再尋求外界的認(rèn)可，才能成為真正的自己；放下心中的執(zhí)念，才能獲得內(nèi)心的自由。
心理學(xué)家卡爾·榮格說(shuō)過(guò)：
“你沒(méi)有覺(jué)察的事情，就會(huì)變成你的命運(yùn)。”
一個(gè)人未能覺(jué)察自己的行為或情感，那么就會(huì)潛移默化地影響自己的生活和決策，最終形成自己無(wú)意識(shí)中的命運(yùn)。
如果有人忽視了你的感受，你感到很難受，那說(shuō)明自己的內(nèi)心仍然在尋求別人的認(rèn)可；如果有人用語(yǔ)言攻擊你，你非常地生氣，那說(shuō)明自己的內(nèi)心無(wú)法接納別人的否定。
面對(duì)這樣的情境，不同的人會(huì)做出不同的反應(yīng)。
其實(shí)，真正重要的從來(lái)不是外界發(fā)生了什么，而在于自己的內(nèi)心經(jīng)歷了怎樣的變化。
大多數(shù)人一生都在試圖控制那些自己無(wú)法控制的人和事，把這些人和事都視為是來(lái)針對(duì)自己的。
一旦脫離了自己的掌控，自己就會(huì)感到痛苦。
實(shí)際上，外界的人和事都不能處于自己的掌控之下，能控制自己的只有自己的感知。
當(dāng)你需要?jiǎng)e人對(duì)你的認(rèn)同時(shí)，就賦予了他人對(duì)你的控制權(quán)；當(dāng)你需要事情按照自己預(yù)期的方向發(fā)展時(shí)，那么這件事就會(huì)控制你。
但是，一旦自己放下了控制，自己便獲得了真正的自由。你不再期待別人的認(rèn)同，也不再害怕任何的失敗，不再試圖控制外界的一切。
以前，每當(dāng)我感到情緒波動(dòng)的時(shí)候，總是任由情緒來(lái)控制自己，覺(jué)得自己被辜負(fù)了。從而，讓自己淪陷在自己的情緒里無(wú)法自拔。
現(xiàn)在，我會(huì)靜下來(lái)覺(jué)察每一種情緒的觸發(fā)點(diǎn)，以及我對(duì)這種情緒做出的反應(yīng)和行為，開(kāi)始思考情緒產(chǎn)生的過(guò)程以及對(duì)我造成的影響。
通過(guò)覺(jué)察自己的情緒，來(lái)理解自己的內(nèi)在需求以及思維模式，從而更好地認(rèn)識(shí)和關(guān)愛(ài)自己。
當(dāng)我開(kāi)始理解自己的時(shí)候就等于解鎖了一種強(qiáng)大的能力，通過(guò)掌控自己來(lái)掌控自己的人生。
外界那些無(wú)關(guān)緊要的人和事都變得不再那么重要了。這一切并非是自己變得冷漠，而是在于自己對(duì)自己的深刻理解和接納。
人只有在愿意深入了解自己的情況下才能真正改變自己，并擺脫外界的一切給自己帶來(lái)的影響，讓內(nèi)心的自由成為可能。
The end
我是懿非宇，一個(gè)歸隱田園的自由寫作者。北漂十年的文案策劃人。專注自我成長(zhǎng)，陪你遇見(jiàn)更好的自己。
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