早上好呀，朋友們。
最近從樹洞里看到這樣一個留言
是不是說患陰道炎的女性不能吃太多糖??？為什么？那么吃零卡糖可以嗎？希望得到答案。
你也對這個問題感到好奇嗎？
先別急，要回答這個問題我們需要來了解什么是陰道炎。
本文你將看到：
- 三種常見的陰道炎
- 這兩種陰道炎確實(shí)要少吃糖
三種常見的陰道炎
陰道炎是一種陰道炎癥，可導(dǎo)致分泌物異常、私處瘙癢和小便疼痛等癥狀。通常是因?yàn)殛幍谰菏д{(diào)或感染所致。絕經(jīng)后雌激素水平降低以及有些皮膚疾病也可能導(dǎo)致陰道炎。
最常見的陰道炎有三種，對于這三種類型，我們可以從「望、聞、感」三個維度來辨別。
- 細(xì)菌性陰道炎
白帶呈現(xiàn)為灰白稀薄狀，自身能明顯發(fā)現(xiàn)是很稀薄的，在身體感受上，會遇到中等程度的瘙癢紅腫，而且是持續(xù)存在，清洗之后可有輕度緩解，在氣味方面，基本上坐著的情況下可以聞到一定程度的腥臭味，會有些像是過期海貨的感覺。
▲圖片來源：微博@六層樓先生
- 滴蟲性陰道炎
白帶變化呈現(xiàn)為微綠色，其中會有一些氣泡，因?yàn)榈蜗x會造成黏膜損傷，所以有時候還會有血絲，同時在身體感覺上是紅腫，灼熱感，典型表現(xiàn)是還會伴隨尿頻尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀，氣味上也是有臭味，更偏向東西壞了的氣味。
▲圖片來源：微博@六層樓先生
- 霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎（又叫真菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、酵母菌陰道炎），它的白帶變化是呈現(xiàn)出豆腐渣樣，身體感覺上會瘙癢難耐，讓人坐立難安，氣味倒不是很明顯。
▲圖片來源：微博@六層樓先生
除了這三種常見的陰道炎以外，還有：老年性陰道炎（點(diǎn)擊查看）、化學(xué)性或過敏性陰道炎、混合性陰道炎（同時有兩種或以上病原如細(xì)菌+霉菌感染），以及一些特殊類型的陰道炎，這里就不作詳細(xì)介紹了，感興趣的朋友可以留言討論。
這兩種陰道炎，確實(shí)要少吃糖
好，那么說到這，你能猜到是哪種陰道炎要少吃糖嗎？
當(dāng)當(dāng)當(dāng)，答案來了！
那就是細(xì)菌性陰道炎和霉菌性陰道炎~
我們?nèi)肟诘氖澄铮瑤缀跤绊懼覀兩眢w的每一個部位。簡而言之，我們?nèi)梭w是數(shù)萬億微生物的家園。其中一些微生物會對我們的健康有害，但大多數(shù)是對整體健康有益。
當(dāng)它們處于一個平衡或者有益微生物占優(yōu)勢的時候，我們的身體就是健康狀態(tài)，當(dāng)平衡被打破，有害微生物占優(yōu)勢，那么，問題就來了。
而過量攝入高碳水化合物、糖分的食物以及含有人工糖的加工食品則會顯著改變我們身體內(nèi)的微生物平衡。
▲圖片來源：giphy
一個直觀的例子，當(dāng)你攝入大量的糖和脂肪時，你的血糖水平就會飆升。
有害細(xì)菌和酵母菌會以過量的糖分為養(yǎng)料，瘋狂生長。其次，這些食物帶來的高血糖水平也會抑制和影響我們的免疫力。免疫力下降，致病菌又增多，這不就導(dǎo)致我們患有陰道炎（尤其是細(xì)菌性陰道炎和霉菌性陰道炎）的女性朋友，再次感染，或者病情加重的幾率增加了嗎？
如果你問：那糖分?jǐn)z入過多會導(dǎo)致患上細(xì)菌性陰道炎的幾率增加嘛？
很遺憾，是的。
早在2009年，就有研究人員已經(jīng)評估了高碳水化合物、糖和脂肪的攝入量與細(xì)菌性陰道炎風(fēng)險的增加有關(guān)。
![▲圖片來源：參考文獻(xiàn)[3]](http://dingyue.ws.126.net/2025/0417/3937f9c8j00suubzw0011d000j8006nm.jpg)
在血糖上升抑制免疫系統(tǒng)，以及有害細(xì)菌以糖分為食趁機(jī)大量繁殖，導(dǎo)致菌群失衡的雙重作用下，患上細(xì)菌性陰道炎 (BV) 的風(fēng)險就會顯著增加。
美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）表示，細(xì)菌性陰道炎（BV）是育齡女性（14~44歲）最常見的陰道炎，通常是體內(nèi)有益菌和有害菌失衡所導(dǎo)致的。
在通常情況下，陰道內(nèi)是乳酸桿菌占主導(dǎo)地位。這些菌種負(fù)責(zé)產(chǎn)生乳酸和過氧化氫。這些有益菌能維持陰道pH值低于4.5。
但是患有BV的女性陰道內(nèi)pH值會升高，即pH值超過4.5，同時還會出現(xiàn)其他癥狀，例如：分泌物稀薄、分泌物顏色出現(xiàn)異樣比如乳白或者灰白。
除了吃糖，這些情況也會導(dǎo)致女性感染細(xì)菌性陰道炎的風(fēng)險增加：
- 多個性伴侶
- 無保護(hù)性行為
- 經(jīng)常沖洗陰道內(nèi)部
- 飲食習(xí)慣不健康（如經(jīng)常吃高油高糖超加工的食物等）
- 懷孕（懷孕期間會免疫力下降）
至于如何治療，BV通常可用抗生素治療，常用的抗生素有甲硝唑、克林霉素等，但切記不要自行用藥，一定要及時就醫(yī)遵醫(yī)囑按療程規(guī)范用藥。
日常注意均衡飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，注意私處清潔和衛(wèi)生，但不要沖洗內(nèi)部。
糖分也會導(dǎo)致霉菌性陰道炎的感染風(fēng)險增加？
是的。因?yàn)椴粌H你愛吃糖，酵母菌也喜歡吃糖。
大約75%的女性一生中都會經(jīng)歷霉菌性陰道炎（Vulvovaginal Candidiasi，VVC）感染，其中約50%的女性會反復(fù)感染。
霉菌性陰道炎是由白色念珠菌引起的，所以也叫念珠菌陰道炎，而念珠菌屬于酵母菌，所以也叫酵母菌陰道炎（國內(nèi)通常使用霉菌性陰道炎來表達(dá)）。酵母菌感染是引起陰道炎的第二大常見原因。
2021年，一篇名為《The Interplay Between Sugar and Yeast Infections: Do Diabetics Have a Greater Predisposition to Develop Oral and Vulvovaginal Candidiasis?》的研究表明了高血糖和VVC感染之間的高聯(lián)系，即糖尿病患者更容易患有VVC。
![▲圖片來源：參考文獻(xiàn)[5]](http://dingyue.ws.126.net/2025/0417/8c4cb992j00suubzx001cd000kv008fm.jpg)
*不過該研究也存在一定的局限性：念珠菌菌株種類繁多，該論文納入的研究并未區(qū)分哪種菌株更容易導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)更嚴(yán)重的易感性感染。
研究發(fā)現(xiàn)，血糖水平失控會導(dǎo)致各種代謝變化，例如糖原水平升高。這會導(dǎo)致念珠菌的定植和致病能力顯著增強(qiáng)，因?yàn)?strong>糖原水平升高會導(dǎo)致陰道pH值變化，使環(huán)境更容易形成VVC群落。
也就是說，如果血糖沒有得到控制，或者你患有糖尿病，那么在血糖上升時，酵母菌會狂歡，然后哐哐繁殖，而你免疫系統(tǒng)受到抑制，又面臨「酵母菌大軍」壓境，自然也就扛不住生病了……
除了過量攝入糖分以外，還有這些因素也會增加VVC的感染風(fēng)險：
- 使用抗生素類藥物，避孕藥或者某些類固醇
- 懷孕
- 免疫力下降
- 患有糖尿病
- 使用陰道沖洗、殺精劑等
- 過長時間穿著濕衣服，或者私處長時間處于悶濕不透氣的情況（如久坐）
對于霉菌性陰道炎的治療，通常會使用抗真菌藥物，如果你對此有疑問或者有了解的需求，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生，合理規(guī)范用藥，切勿自行使用藥物，以免延誤治療。
相信聰明如你，看著看著應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了，導(dǎo)致血糖上升的可不僅僅是糖，所有升糖指數(shù)高的食物我們都需要注意，比如：精制米面、油炸食品、超加工食品（含有大量糖、油脂和防腐劑等添加物）等。除此以外，酒精也是需要警惕的。
而且導(dǎo)致陰道炎感染風(fēng)險的因素也不是單一的，是多方面的?？傮w來說，我們要保持好自己的身心健康，在免疫力好好工作的時候吃點(diǎn)糖或者其他好吃但不健康的食物時可能無傷大雅，但是在免疫力下降的時候，又過量攝入影響血糖的食物，那么本就岌岌可危的免疫系統(tǒng)自然難以招架暴漲的「敵軍」來襲……
所以，說到這兒，我們到底要如何維護(hù)私處的健康呢？
①用新鮮的瓜果蔬菜、健康飲食替代垃圾食品和高油高糖食物；
②盡量避免私處長時間處于悶濕場景下（運(yùn)動、游泳后要盡快洗澡換上干燥、干凈的衣物）；
③避免沖洗陰道，沖洗陰道會同時殺死陰道里的有益菌和有害菌，還會增加細(xì)菌性陰道炎 (BV) 和霉菌性陰道炎感染復(fù)發(fā)的風(fēng)險；
④注意避免高風(fēng)險性生活，無保護(hù)的性行為或多個性伴侶也會增加感染陰道念珠菌和細(xì)菌性陰道病的風(fēng)險；
⑤穿緊身褲或絲綢、緞子材質(zhì)的內(nèi)褲也會加劇感染。建議穿棉質(zhì)內(nèi)褲，輕薄透氣
⑥避免久坐；
⑦出現(xiàn)異常和癥狀一定一定要及時就醫(yī)！不要自行用藥！不要相信偏方！不要使用來路不清的產(chǎn)品！
哦，是不是還有個問題，吃零卡糖可以嗎？
零卡糖不是某個具體的糖，而是一種營銷概念，通常是指不含或幾乎不含熱量、不影響血糖的甜味劑，常用于減肥或糖尿病人群。
以往說用代糖來替代糖，是看在它不升血糖或者對血糖影響小，但是近些年的大量研究發(fā)現(xiàn)，代糖的危害不可小覷。
比如，國際著名醫(yī)學(xué)期刊《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》（PLOS Medicine）刊發(fā)的一項(xiàng)有超10萬人參與的隊(duì)列研究，發(fā)現(xiàn)人工代糖，尤其是阿斯巴甜和乙酰磺胺酸鉀（俗稱：安賽蜜），與總體癌癥風(fēng)險增加正相關(guān)。（具體可以點(diǎn)擊查看）
所以指望零卡糖這類代糖來帶來「甜蜜」感，還是算了，正經(jīng)少吃糖和代糖類食物、飲料才是良策哦。（沒讓你完全不吃！少吃！少吃還不行嘛……）
最后，希望我們所有人都能少點(diǎn)疾病，多點(diǎn)健康和快樂，祝我們都能遠(yuǎn)離疾病困擾~
早安，我愛這個世界。
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