導(dǎo)讀：谷雨已近花欲盡，秉燭夜飲朝坐曹。時(shí)間過得真快，一晃就到谷雨了，谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春天的最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨取自“雨生百谷”之意，因?yàn)榈搅斯扔辏邓繒?huì)明顯增加，此時(shí)田中的各種秧苗，都需要雨水的滋潤，如果降雨量充足，才能保證谷類和其他農(nóng)作物茁壯成長。而在每年谷雨時(shí)節(jié)，也有很多注意事項(xiàng)，比如昨天晚上回老村，村里的老人說到了谷雨，要我一定要牢記“1不要、2不久、3不能、4不忽”，聽他們的講解后，我發(fā)現(xiàn)并不是迷信，很有道理，所以接下來我就詳細(xì)的給大家講解一下谷雨時(shí)節(jié)的注意事項(xiàng)，千萬別大意！
1不要：不要吃過量的野菜
每年谷雨時(shí)節(jié)，正是各種野菜大量上市的時(shí)候，此時(shí)很多人為了品嘗春天的“鮮味”，就會(huì)買或者挖各種野菜吃，甚至每天都會(huì)用野菜做各種好吃的菜肴。其實(shí)在谷雨時(shí)節(jié)，千萬不要過量吃野菜，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的野菜都性寒、加上纖維粗糙，過量食用很有可能引發(fā)腹瀉或消化不良，甚至還有一些野菜中含有大量的草酸，食用草酸過量，還會(huì)誘發(fā)各種結(jié)石。
在谷雨時(shí)節(jié)吃野菜也是有講究的，工業(yè)園區(qū)或者馬路邊的野菜盡量不要吃，這種環(huán)境長的野菜不僅含有的有害物質(zhì)較多，而且吃著也比較苦。挖野菜時(shí)，自己不認(rèn)識(shí)或者沒有吃過的野蔥，不要輕易去嘗試，防止食物中毒，如果吃了野菜后身體出現(xiàn)各種異常，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免加重病情。
2不久：不久曬太陽
到了春夏交替之時(shí)，每天光照的時(shí)間會(huì)越來越長，而在谷雨時(shí)節(jié)，大家每天曬太陽的時(shí)間最好控制在20-30分鐘以內(nèi)，不要超過30分鐘。因?yàn)殚L時(shí)間曬太陽，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑，而且還會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。大家每天曬太陽的最佳時(shí)間是上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)，一定要避免中午11點(diǎn)-14點(diǎn)曬，此時(shí)光照最足，長時(shí)間光照，還易導(dǎo)致中暑。此時(shí)戶外工作的人，也要做好防暑和防曬。
進(jìn)入到谷雨后，女性一定要學(xué)會(huì)防曬，如果不及時(shí)防曬，皮膚會(huì)很快曬干，如果有事情要出門，最好穿上防曬衣或者涂抹防曬霜。如果家里有初生兒在谷雨時(shí)節(jié)曬太陽，大家一定要防寒防濕，避免感冒。身體正常的人，每天曬20-30分鐘，如果長時(shí)間不曬太陽，易導(dǎo)致骨骼發(fā)育不健康。
3不能：不能過度運(yùn)動(dòng)
在谷雨時(shí)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不能起到健脾胃的功效，而且還能提高身體的免疫力，但是隨著天氣變熱，空氣濕度變大，此時(shí)千萬不要過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)不僅容易損耗陽氣，傷津液，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣越來越重，建議中老年人，在谷雨時(shí)節(jié)，每天鍛煉30-40分鐘即可，鍛煉完后，一定要及時(shí)擦干汗水，補(bǔ)足水分。
而在谷雨時(shí)節(jié)鍛煉時(shí)，最好不要在清晨鍛煉，因?yàn)榇藭r(shí)露水和空氣中的濕氣都比較重，此時(shí)出現(xiàn)鍛煉，濕寒易侵體，從而導(dǎo)致免疫力下降，建議等太陽緩緩升起時(shí)在外出鍛煉。而中老年人鍛煉時(shí)，不要選擇快跑、快走等劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇“打太極、慢走、踢毽子”等溫和的運(yùn)動(dòng)。
4不忽：不忽視防濕
進(jìn)入到谷雨時(shí)節(jié)，雨水偏高，氣溫快速升高，此時(shí)大家不僅會(huì)感覺到身體越來越悶熱，而且還感覺家里濕漉漉的，這是因?yàn)楣扔陼r(shí)，空氣中濕度達(dá)到60%以上了，在如果高的濕度下，大家確實(shí)會(huì)感覺渾身難受，所以谷雨時(shí)節(jié)，大家一定不能忽視防濕，如果大家在春天曬的各種菜干，在谷雨時(shí)節(jié)一定要拿出來再曬幾次，防止走潮變質(zhì)。蓋的棉被，至少每周曬1次，同時(shí)保持每天不低于5小時(shí)的開門或開窗，這樣有利于濕氣的排出。
大家在日常飲食中，也要少吃“冰飲、刺身、寒性水果、炸雞、肥肉”等食物，這些食物都會(huì)導(dǎo)致濕氣加重，建議大家在谷雨時(shí)節(jié)，多喝四神湯（山藥+茯苓+蓮子+芡實(shí)），把這4種食材放在一起煮，具有特別好的健脾祛濕功效。
不是迷信！明天谷雨，牢記：“不要吃過量的野菜、不久曬太陽、不能過度運(yùn)動(dòng)、不忽視防濕”，只要?jiǎng)e大意，相信大家都能順順利利的把這15天度過。如果今天的文章對(duì)您有幫助，請(qǐng)點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對(duì)我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會(huì)給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。
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