根據(jù)我接到的咨詢案例，婚外關系中最難處理的往往不是身體關系，而是情感依賴。
我經(jīng)常收到類似的疑問：他怎么突然不主動了？
上次鬧情緒后他為什么疏遠了？
這些困惑背后藏著一個關鍵性問題——特殊關系中的情感需求與普通友誼存在本質(zhì)差異。
男人在婚外情里有時候也挺矛盾的。
過度關注對方會消耗精力，疏于回應又怕關系破裂。
有時候界限感實在不好把握，是該保持朋友距離還是履行伴侶義務？
正是這種曖昧不清，讓許多人在關系里依然感到孤獨。
所以有些情緒終究要獨自吞咽。
情緒像潮水有漲有落，精力也有高低起伏，這是很正常的事。
很多女人都認為：我和男人就是在談戀愛。
要求男人時刻關注你的喜怒哀樂，那么女人容易越要越多，男方越來越疲于應付，最后干脆擺爛不伺候了，關系自然就斷。
這種依賴到底是愛還是習慣？
說實話，很多女人自己都分不清。
其實這是習慣不是愛，對方一天不和你聯(lián)系就抓心撓肝，回復慢點就疑神疑鬼，對方隨口說句話能讓你快樂一整天。
這種狀態(tài)在剛開始時最明顯，有些人死活戒不掉，嘴上說著斷聯(lián)，人家發(fā)個表情包又巴巴地回過去。
我有很多案例說明，在婚外情里，男人不想斷，女人一般都斷不掉。
主要是女人情緒依賴太重。
女人想要結(jié)束掉一段關系就要做到徹底不聯(lián)系，但是，這是最難做到的。
因為一段感情走到要結(jié)束的時候，最難的恰恰就是做到不聯(lián)系。
畢竟是離開了一段自己依賴了好久的關系，肯定會特別痛苦。
你可能還會想到以后再也沒辦法和這個人有聯(lián)系了，就會有一種這輩子好像都沒什么盼頭了的感覺。
但是這都是很正常的想法，情緒反復無常也是正常。
要是你對情感發(fā)展的規(guī)律有所了解，就會知道一段感情開始的時候肯定是有原因的，最后沒能走到一起，而且彼此之前在這段關系里又投入挺多，介入得挺深的話，所以出現(xiàn)情緒反復這太正常不過了。
千萬不要因為這些情緒去責備自己，攻擊自己。
別覺得自己這樣是不正常的，或者是做錯了什么。
要慢慢調(diào)整心態(tài)，一步一步來，只要堅持下去，肯定是能夠走出來的。
這是很關鍵的一點，要是連自己這一關都過不了，一直自責，那會特別內(nèi)耗。
要學會給自己找點別的事做，轉(zhuǎn)移一下注意力。
不要繼續(xù)糾結(jié)那段關系對不對。
去找一些自己以前感興趣但是沒來得及做的事情，讓自己的生活充實起來。
當你把注意力從那個男人身上移開，投入到這些新事情當中，自己慢慢地沒那么多時間去想他了，情緒波動也會小一些。
通過做這些事情，還能認識一些新的朋友，開拓新的社交圈子，把生活豐富起來。
在那段婚外情里，可能好多女人都把心思都放在對方身上了，忽略了自己。
要把原本花在對方身上的時間和精力，都用來寵愛自己。
當你真正開始關注自己的需求，滿足自己的心愿，你的內(nèi)心變得越來越強大。
你不再是那個一味依賴別人的小女人，而是能夠獨立面對生活的人。
在婚外情關系里對每個女人來說都不容易。
做到不聯(lián)系對方真的好難，畢竟背后有著深深的情緒依賴。
但是只要咱們愿意嘗試，按照上面這些方法一步一步去做，我相信大家都能夠擺脫那種痛苦的情緒，重新找到生活的方向。
生活除了這段感情，其實還有好多美好的東西等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。
也許現(xiàn)在覺得天要塌下來了，可是等你真的走出來了，回頭再看看，會發(fā)現(xiàn)這不過是人生路上的一個小坎罷了。
也有些人會覺得，自己好不容易遇到一個好像很懂自己的人，怎么舍得就這么斷了呢？
依賴和愛是有明顯區(qū)別的。
依賴可能只是因為在某一段時間里，他能給你一些情緒上的支持，讓你覺得離不開他。
但真正的愛，是相互的尊重、理解，還有對彼此未來的規(guī)劃和承諾。
在這段婚外情里，這些東西往往是缺失的。
看清這一點，你就會發(fā)現(xiàn)，放下其實并不是那么難。
慢慢調(diào)整好自己的心態(tài)，戒掉了情緒依賴，做到真的不聯(lián)系對方了，你會感受到一種前所未有的自由。
你不再被對方的一舉一動牽著鼻子走，能夠掌控自己的情緒和生活。
你會重新?lián)碛凶孕牛脥湫碌拿婷踩ッ鎸@個世界。
這個過程會有反復，會有痛苦的時刻。
但每一次克服這些困難，都是成長的機會。
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