如今，手機已成為人人不可或缺的一部分，幾乎一天24小時不離身，即便是睡覺也多會放在床頭或枕頭底下等容易觸碰到的地方，然而這意味著大家要嚴格注意玩手機的習(xí)慣。
切勿讓不良的玩手機習(xí)慣，傷害我們的眼睛，或許你正在這么做！
長時間盯著手機屏幕：
你每天盯著手機屏幕的時間是多少，是1個小時、2個小時或以上。有研究表明，當連續(xù)看手機2個小時以上，會有80%左右的人出現(xiàn)不同程度的視覺疲勞，甚至還有可能增加眼部疾病的發(fā)生概率，如干眼癥、青光眼等等。
哪怕1個小時，在你無限沉浸在手機中，眨眼的次數(shù)明顯減少，也會導(dǎo)致淚液分泌不足，從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞、眼睛疼痛、頭暈頭痛等不良現(xiàn)象，大家要注意。
在昏暗環(huán)境下玩手機：
這里包括任何光線昏暗的環(huán)境，如晚上關(guān)燈后玩手機，周圍環(huán)境黑，手機屏幕亮，在這種氛圍下，眼睛為了能夠看清屏幕上的內(nèi)容，瞳孔放大后，眼內(nèi)的光線增多，就容易導(dǎo)致眼內(nèi)壓升高，損傷視網(wǎng)膜。
尤其需要注意的糖尿病患者，為避免眼睛出現(xiàn)黃斑病變，也不建議在這種環(huán)境下玩手機，對預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥不利。
離手機屏幕的距離過近：
有的人在玩手機時，為了更加清楚地看到手機上的內(nèi)容，當眼睛離手機屏幕過近時，就容易讓眼狀肌處于緊張收縮的狀態(tài)，隨之晶狀體變凸，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降，會增加近視的發(fā)生概率。
對于已經(jīng)處于近視狀態(tài)的人，更不建議這樣做，看手機應(yīng)該和看書本一樣，至少保持30~40cm，同時不要低頭看手機，減輕眼睛和頸椎的壓力。
經(jīng)常躺著玩手機：
你喜歡用什么樣的姿勢玩手機，躺著或者是趴著，看似是很愜意的姿勢，卻十足會危害眼睛的健康。無論你采取這兩種姿勢中的任意一個，隨著眼睛與手機距離的不斷變化，都容易導(dǎo)致眼睛的受力不均勻，致使左右眼視力偏差。
并且，在這種姿勢下，還容易影響眼部的血液循環(huán)，出現(xiàn)眼供血不足，增加眼睛疲勞的情況。
所以，玩手機也是講究姿勢的，不要因為手機而損害眼睛的健康，到最后得不償失。
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