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很多人認(rèn)為體脂率越低越好，真是這樣嗎？其實(shí)，所謂體脂率，就是體內(nèi)脂肪的重量與全身重量的比值。

理想情況下，人體每天的能量攝入與能量消耗應(yīng)該大致均衡。如果攝入的能量過多或者消耗的能量過少，便會(huì)產(chǎn)生“盈余”，并被身體轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來。

脂肪具備重要的生理功能：在天冷的時(shí)候維持體溫，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候減少組織摩擦，在饑餓的時(shí)候提供能量，以及分泌激素、維持正常的生理代謝等。因此，人們大可不必一聽到“脂肪”就搖頭。

女性體脂率的正常范圍是25%～31%，男性體脂率的正常值要小于25%。但是，體脂率會(huì)隨著年齡發(fā)生變化，年齡越大往往體脂率越高。所以，一定要根據(jù)自身實(shí)際，合理判斷健康情況，不要盲目追求低體脂率。

（文內(nèi)配圖均已獲得圖蟲創(chuàng)意授權(quán)）

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