2025自然堂喜馬拉雅極限越野跑將于6月13日至6月15日在林芝市魯朗小鎮(zhèn)舉行。跑者們?cè)诖藚R聚，雪山、峽谷、桃花、森林在此交織，大自然的魅力無(wú)窮無(wú)盡，南迦巴瓦峰的壯美、雅魯藏布大峽谷的深邃、春日桃花的絢爛、魯朗林海的蒼翠，構(gòu)成“一山四季，十里不同天”的奇景。來(lái)自喜馬拉雅的自然高科技品牌——自然堂，正是在此間美景中，取喜馬拉雅之能量，始于自然，師于自然。
現(xiàn)組委會(huì)匯總了城際交通、當(dāng)?shù)厥乘?、部分沿途景致等相關(guān)賽事信息，方便跑友提前規(guī)劃比賽行程。
一
當(dāng)?shù)鼐包c(diǎn)推薦
1
南迦巴瓦峰：云中的天堂
在藏東南的天際線盡頭，藏著位自帶"出場(chǎng)特效"的云端隱士——南迦巴瓦峰！這座被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為顏值頂流的雪山，7782米的銀色利刃直指蒼穹，金字塔山體裹著遠(yuǎn)古冰川buff，但是經(jīng)常云霧繚繞，把"猶抱琵琶半遮面"玩成了獨(dú)家絕技。無(wú)數(shù)人駐足于此，只為看一眼難得一見(jiàn)的日照金山。
本次比賽的賽道經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)，突破極限35KM組和自然秘境7KM組的賽道都能遠(yuǎn)眺南迦巴瓦的風(fēng)采。
南迦巴瓦峰 圖源網(wǎng)絡(luò)
2
桃花溝：十里桃林，三生三世
三月春雷喚醒雪域高原，波密桃花溝沿古老的唐蕃古道鋪開(kāi)綿延百里的粉色畫(huà)卷。上千畝野生桃樹(shù)依偎著雅魯藏布江綻放，粉白花瓣如雪紛飛，與遠(yuǎn)處南迦巴瓦峰的皚皚雪頂相映成趣。這片海拔2700米的世外桃源，正在用盛放的桃枝作筆，以融化的雪水為墨，在巍峨冰川的環(huán)抱中，書(shū)寫著春天最動(dòng)人的詩(shī)篇。每到這個(gè)季節(jié)，這里就成了攝影愛(ài)好者追逐的圣地，隨手一拍都是令人屏息的美景。
今年4月3日，新一屆林芝桃花節(jié)又如約而至，為期一個(gè)月。6月賽事期間，桃花開(kāi)盡，高山杜鵑又將盛放。
桃花溝 圖源網(wǎng)絡(luò)
3
魯朗林海：東方瑞士，人間凈土
突破極限35KM組從林海腳下經(jīng)過(guò)，抬頭看去，你會(huì)立刻被那濃郁的綠色所包圍。無(wú)論是高大的松柏還是低矮的灌木叢，都在陽(yáng)光照耀下閃耀著生命的光輝。沿著蜿蜒曲折的小徑漫步其間，呼吸著清新的空氣，聆聽(tīng)鳥(niǎo)兒歡快的歌聲，仿佛所有的煩惱都被拋到了九霄云外。魯朗林海是一個(gè)充滿魅力的地方，無(wú)論你是想尋找心靈慰藉還是追求極致體驗(yàn)，這里都能滿足你的需求。
魯朗林海 圖源網(wǎng)絡(luò)
4
雅魯藏布大峽谷：地球上最深的峽谷
青藏高原上這條甩出504.6公里S形曲線的雅魯藏布大峽谷，憑6009米的極致落差拿下地球最深淵頭銜！這道地球最深的峽谷傷痕，實(shí)際上也是印度洋和雪域高原的綠色生命通道——堪稱自然界最強(qiáng)水汽搬運(yùn)工，在高冷的高原腹地搞出九重天生態(tài)盲盒！
雅魯藏布大峽谷 圖源網(wǎng)絡(luò)
二
當(dāng)?shù)孛朗惩扑]
1
藏香豬，肉質(zhì)鮮嫩香飄四溢
藏香豬，那可是林芝的一塊金字招牌！這種豬生活在高原上，肉質(zhì)特別鮮嫩，油脂分布也均勻，吃起來(lái)口感豐富，還帶有一種獨(dú)特的香味。當(dāng)?shù)厝顺Ｕf(shuō)：“不吃藏香豬，不算到林芝?！?/p>
碳烤藏香豬 圖源網(wǎng)絡(luò)
2
石鍋雞，湯汁濃郁暖人心
說(shuō)到林芝的美食，石鍋雞也是不能錯(cuò)過(guò)的。以特有的手掌參和藏香雞為原料，匯集多味藥材，經(jīng)石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風(fēng)味獨(dú)特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性，據(jù)說(shuō)是滋陰補(bǔ)腎的藥膳。這一道特色菜，也是世界各地朋友來(lái)到此地的必嘗美食。
石鍋雞 圖源網(wǎng)絡(luò)
3
奶渣包子，奶香四溢真美味
奶渣包子，林芝的一道經(jīng)典藏式點(diǎn)心。將新鮮的牦牛奶煮沸后，提煉酥油，再將剩下的奶渣與新鮮的牛肉混合在一起作為餡料，包入面皮制成包子，口感細(xì)膩，味道豐富。吃上一口奶渣包子，那奶香在嘴里四溢開(kāi)來(lái)，簡(jiǎn)直讓人陶醉！
奶渣包子 圖源網(wǎng)絡(luò)
除了以上介紹的特色美食之外，林芝或魯朗當(dāng)?shù)剡€有例如：石鍋魚(yú)、蕎麥餅、酥油茶等更多的特色美食，期待各位去體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)。
三
交通指南
1
飛機(jī)篇
直達(dá)城市及機(jī)場(chǎng)：
成都：成都雙流國(guó)際機(jī)場(chǎng)、天府國(guó)際機(jī)場(chǎng)直飛林芝米林機(jī)場(chǎng)（每日多班次，約 2.5小時(shí)）。
重慶：重慶江北國(guó)際機(jī)場(chǎng)直飛林芝（每日2-4班，約2.5小時(shí)）。
西安：西安咸陽(yáng)國(guó)際機(jī)場(chǎng)直飛林芝（每日1-2班，約3小時(shí)）。
另外北京、深圳、廣州、合肥、綿陽(yáng)等地，均有直飛林芝米林機(jī)場(chǎng)的航班（需查詢實(shí)時(shí)訂票平臺(tái)）。
林芝機(jī)場(chǎng) 圖源網(wǎng)絡(luò)
中轉(zhuǎn)方案：
1）起點(diǎn)-成都/重慶/西安-林芝：例如上海、武漢、杭州、南寧等城市。
2）起點(diǎn)-拉薩：全國(guó)多地飛拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)后，可轉(zhuǎn)乘汽車（約3-5小時(shí)）或火車至林芝。
注意事項(xiàng)：林芝米林機(jī)場(chǎng)受高海拔和復(fù)雜氣象條件影響，航班僅限上午起降，請(qǐng)合理安排出行規(guī)劃；林芝機(jī)場(chǎng)海拔2949米，距離魯朗小鎮(zhèn)100公里。旺季（3-10月）機(jī)票價(jià)格較高，需提前預(yù)訂。
2
火車篇
全國(guó)至林芝都需從拉薩中轉(zhuǎn)：
首段火車至拉薩：
推薦車次：
成都：Z322次（約34小時(shí)，硬座或無(wú)座約302元，硬臥約627元，軟臥約997元）。
西安：Z265次，Z165次（約30-31小時(shí)，硬座或無(wú)座約293元，硬臥約611元，軟臥約969元）。
北京：Z21次（約40小時(shí)，硬座或無(wú)座約360元，硬臥約720元，軟臥約1144元）。
上海：Z164次（約44小時(shí)，硬座或無(wú)座約402元，硬臥約793元，軟臥約1262元）。
西寧：有多趟列車（約20小時(shí)，硬座或無(wú)座約224元，硬臥約495元，軟臥約781元）。
林芝站 圖源網(wǎng)絡(luò)
次段拉薩至林芝：
火車：C881次（3小時(shí)41分，二等座129元，一等座206元，商務(wù)座452元，無(wú)座129元）、Z8901次（4小時(shí)39分，無(wú)座或硬座64.5元，硬臥159.5元）。
汽車：拉薩東郊客運(yùn)站發(fā)車，大巴約3-5小時(shí)（100-200元）。
注意事項(xiàng)：林芝站距離魯朗小鎮(zhèn)80公里，拉薩至林芝火車需提前購(gòu)票，旺季易售罄。抵達(dá)拉薩后建議停留1-2天適應(yīng)高原環(huán)境。
3
自駕篇
自駕林芝旅游示意圖
圖源：中國(guó)自駕地理
1）川藏南線（G318）
起點(diǎn)：成都
路線：成都→雅安→康定→新都橋→理塘→巴塘→芒康→左貢→八宿→波密→林芝（全程約1700公里，耗時(shí)5-7天）。
亮點(diǎn)：然烏湖、來(lái)古冰川、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷等。
2）滇藏線（G214）
起點(diǎn)：昆明
路線：昆明→大理→麗江→香格里拉→芒康→左貢→波密→林芝（全程約 2000公里，耗時(shí)5-6天）。
亮點(diǎn)：梅里雪山、鹽井古鹽田、怒江72拐。
3）青藏線+拉薩至林芝
起點(diǎn)：西寧/格爾木
路線：西寧→格爾木→拉薩→林芝（青藏線G109 + 拉薩至林芝G318，全程約2500公里，耗時(shí)7-10天）。
自駕提示：
建議駕駛四驅(qū)越野車，備足備胎、應(yīng)急工具及高原藥品。
波密至林芝段（通麥天險(xiǎn)）需謹(jǐn)慎駕駛，雨季可能有塌方，尤其夜間行車更要注意安全，非必要盡量避免夜間行車。
四
住宿指南
林芝魯朗小鎮(zhèn)素有“東方瑞士”和“神仙居住的地方”之美譽(yù)，是粵藏合作打造的國(guó)際化旅游標(biāo)桿項(xiàng)目。小鎮(zhèn)建成集高端酒店、特色民宿、生態(tài)體驗(yàn)于一體的綜合接待體系，擁有強(qiáng)大的接待能力。
魯朗小鎮(zhèn) 圖源網(wǎng)絡(luò)
現(xiàn)組委會(huì)整理匯總了賽事主會(huì)場(chǎng)周邊，具有代表性的部分酒店及民宿，供選手參考。
本文提及所有的交通及住宿信息為現(xiàn)階段網(wǎng)絡(luò)信息公開(kāi)整理，僅供參考，賽前確認(rèn)相關(guān)行程之前請(qǐng)以屆時(shí)最新信息為準(zhǔn)。
林芝市人民政府
承辦單位
林芝市教育局
林芝文化和旅游局
巴宜區(qū)人民政府
林芝市文旅投公司
冠名單位
上海自然堂集團(tuán)有限公司
運(yùn)營(yíng)單位
五星體育傳媒有限公司
執(zhí)行公司
成都深行戶外運(yùn)動(dòng)有限公司
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