隨著五一假期的臨近，許多人開始規(guī)劃出游、宅家追劇或通宵游戲等休閑活動。然而，在享受假期的同時，用眼健康問題也悄然浮現(xiàn)。重慶普瑞眼科醫(yī)院角膜及眼表科副主任劉軍奇表示，每年節(jié)假日期間因干眼癥就診的患者數(shù)量較平日增長約30%。長時間使用電子設(shè)備、戶外環(huán)境刺激、不規(guī)律作息等因素，都可能讓眼睛陷入“干澀危機(jī)”。因此，在即將到來的小長假，大家要關(guān)注干眼癥風(fēng)險，科學(xué)護(hù)眼，度過一個健康舒適的假期。
假期干眼癥高發(fā)，這些習(xí)慣正在傷害你的眼睛
干眼癥并非簡單的“眼睛缺水”，而是一種由淚液分泌不足、蒸發(fā)過快或成分失衡引發(fā)的眼表疾病。其典型癥狀包括眼睛干澀、異物感、灼燒感、畏光、視物模糊，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致角膜損傷。劉軍奇主任介紹，以下行為可能加劇干眼風(fēng)險：第一，長時間緊盯屏幕，眨眼頻率降低。無論是刷短視頻、追劇還是打游戲，長時間使用電子屏幕會顯著減少眨眼次數(shù)（正常每分鐘眨眼15-20次，專注屏幕時可能降至5次以下）。眨眼是淚膜均勻覆蓋眼球表面的關(guān)鍵動作，頻率降低會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)加速，眼表干燥。第二，在戶外活動時忽視了環(huán)境刺激。五一正值春夏交替，花粉、柳絮、沙塵等過敏原增多，可能誘發(fā)過敏性結(jié)膜炎，加重干眼癥狀。此外，長時間暴露于紫外線、強(qiáng)風(fēng)或空調(diào)房內(nèi)干燥空氣，也會加速淚液蒸發(fā)。第三，隱形眼鏡佩戴不當(dāng)。假期出游時，許多人選擇佩戴隱形眼鏡或美瞳以方便拍照，但超時佩戴（超過8小時）、清潔不到位或夜間忘記摘取，可能引發(fā)角膜缺氧和淚膜穩(wěn)定性下降。第四，飲食作息紊亂影響淚液分泌。熬夜追劇、聚餐過量飲酒、高油高鹽飲食等習(xí)慣，可能干擾身體代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，間接導(dǎo)致淚腺分泌減少或淚液成分異常。
五一假期這樣做，讓眼睛潤起來
預(yù)防干眼癥需從生活習(xí)慣、環(huán)境干預(yù)和主動防護(hù)三方面入手。首先在家刷劇、玩游戲時，可以遵循“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，抬頭注視20英尺（約6米）外的物體20秒，幫助放松睫狀肌。其次，在自駕或長途旅行時佩戴防風(fēng)鏡或護(hù)目鏡，關(guān)閉車窗減少氣流直接接觸眼睛；戶外活動可選擇防紫外線的太陽鏡。
干眼治療需分型，別把“眼干”當(dāng)小事
干眼癥的致病因素復(fù)雜，分型治療非常重要。如有干眼癥狀，應(yīng)到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院，由醫(yī)生結(jié)合干眼檢查結(jié)果和患者的體征，針對干眼的病因做出個性化的組合治療方案。對于已經(jīng)確診干眼，或癥狀比較嚴(yán)重的人，需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT強(qiáng)脈沖光等其他物理治療方法進(jìn)行綜合治療。
重慶普瑞眼科醫(yī)院開設(shè)了干眼門診，配備了專業(yè)的檢查設(shè)備及醫(yī)療團(tuán)隊，針對干眼的病因、分型以及嚴(yán)重程度進(jìn)行全面檢查和規(guī)范診療，為廣大干眼患者提供個性化的治療方案，同時，引進(jìn)的干眼治療技術(shù)OPT優(yōu)化脈沖光干眼治療，是目前臨床干眼治療快捷有效的方式之一，可以有效地針對瞼板腺功能障礙型干眼、螨蟲型干眼，全面革新干眼治療新方式。醫(yī)院后續(xù)還將定期開展公益講座及各類互動式體驗(yàn)，為患者普及專業(yè)的防治知識，幫助大家擺脫干眼的困擾。
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