剛睡著，身體突然抽動，一抖就驚醒了，或者夢中突然踩空、下墜，驟得驚醒，你有沒有過類似體驗？
對此，網(wǎng)上也有過類似討論：
“我小時候午睡就經(jīng)常一激靈從夢中驚醒，我媽說正常的，小孩子長個都這樣！”
“好像是睡太沉，大腦以為你死了，所以搞你一下...”
“之前開會打瞌睡，突然給自己抖醒，震到整個桌子都動了一下，所有人都盯過來，尷尬得要命！”
那么睡覺時身體突然抖一下，正常嗎？這究竟怎么回事？
一、睡覺時身體突然一抖，是大腦在“試探”？
睡眠時突然抽動一下，醫(yī)學(xué)上稱為“臨睡肌抽躍癥”，是人們剛?cè)胨驕\眠期由于肌肉不自控的抽動，導(dǎo)致身體一抖驚醒的情況。和眼皮跳動、打嗝等人體正?，F(xiàn)象一樣，有這種情況的人反而更容易進入深度睡眠。
美國睡眠協(xié)會曾有調(diào)查顯示，七成的人一生中至少會經(jīng)歷一次“入睡抽動”，另外有10%的人甚至?xí)刻旖?jīng)歷一次。而且通常發(fā)生在人剛?cè)胨?，大腦一部分區(qū)域未完全睡著，隨著睡眠的深入，這部分腦部可能接收到其他噪音刺激，控制局部肌肉抖動反應(yīng)。
研究認(rèn)為之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可能是因為過度勞累，或者處于緊張、壓力等不良情緒下，大腦處于緊繃狀態(tài)，當(dāng)需要轉(zhuǎn)變到睡眠放松狀態(tài)時，無法平穩(wěn)過度導(dǎo)致錯誤信號在入睡期發(fā)出，引起肌肉異常抽動。
另外，也可能是睡姿不正確，導(dǎo)致部分機體受壓迫或者緊張，常見于趴睡和蜷縮睡姿，會壓迫胸腔，導(dǎo)致呼吸受限，就會引起入睡過程抽動現(xiàn)象。
二、如果抽動頻繁，可能是身體在“報警”！
雖然睡眠時身體一抖屬于正?，F(xiàn)象，但如果頻繁出現(xiàn)，就要注意了。浙江醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任徐珊瑚副主任醫(yī)師介紹，正常睡眠驚跳只會一次性短暫出現(xiàn)，如果出現(xiàn)連續(xù)多次的驚跳需要提高警惕，可能是這4種疾病信號！
1、腦部病變
入睡抽動頻繁多次出現(xiàn)，可能是腦部病變的信號，像平均數(shù)、腦干功能障礙、腫瘤影響中樞神經(jīng)時，也會導(dǎo)致入睡頻繁抽動，患者還可能出現(xiàn)頭痛頭暈等不適。
2、低鈣血癥
肌肉的痙攣也受血液中鈣離子含量的影響，像低鈣血癥導(dǎo)致鈣離子在血液中的含量過少，會引起肌肉神經(jīng)興奮增多，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢抽動、麻木等癥狀。
3、癲癇
有些癲癇患者會出現(xiàn)睡眠異常抖動表現(xiàn)，這種短暫的肌肉痙攣也是癲癇的一個典型表現(xiàn)。
4、肝腎虧虛
中醫(yī)認(rèn)為睡眠中抽動現(xiàn)象和肝腎虧虛有關(guān)，因為肝主血液儲藏，腎主精氣儲藏，當(dāng)肝腎功能下降，就會出現(xiàn)入睡困難、夜間盜汗等情況，還會伴隨乏力、手腳發(fā)熱等情況。
三、睡覺腿抽筋，別再以為只是“缺鈣”！
相信不少人都經(jīng)歷過睡著睡著突然腿抽筋的情況，老一輩的人認(rèn)為這是缺鈣的表現(xiàn)，但事實真的僅僅如此嗎？
確實缺鈣會導(dǎo)致肌肉敏感性增加，可能輕微的刺激就會出現(xiàn)肌肉異常痙攣的情況，但除了缺鈣，睡覺腿抽筋還可能受冷熱刺激、高負荷運動或者藥物等影響。
可能有人會問，為什么運動和藥物也會引發(fā)腿抽筋？
首先劇烈運動后，肌肉從快速收縮與放松狀態(tài)間的不平衡過度，乳酸等代謝物大量累積引起的機體抽筋表現(xiàn)。另外像嗎啡、西咪替丁、利尿劑等藥物使用過程中，常見副作用就是腿抽筋。
此外，睡眠腿容易抽筋，還要警惕以下疾病問題：
1、下肢動脈硬化閉塞癥
患者下肢血管狹窄度較高，血液循環(huán)本就不太好，在睡覺過程中血流更慢，容易增加代謝物堆積，人體調(diào)節(jié)過程中就會刺激肌肉大量收縮，尤其是中老年人更要警惕，簡單的腿抽筋可能是心腦血管疾病的預(yù)警。
2、腎功能受損
主要是因為腎功能異常影響了體內(nèi)電解質(zhì)水平，無法正?？刂萍∪獾氖湛s和舒張，就會引起肌肉異常抽搐，引起抽筋表現(xiàn)。
3、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)血液循環(huán)不良，而神經(jīng)根受壓患者除了容易感到下肢疼痛，還會引起肌肉的異常抽搐，甚至?xí)绊懴轮α亢透兄Α?/p>
當(dāng)然類似的肌肉痙攣表現(xiàn)還有很多疾病因素，所以當(dāng)你經(jīng)常睡覺出現(xiàn)類似情況，就要警惕可能的疾病因素了。
參考資料：
[1]《睡覺時猛然抖一下是怎么回事？真的是身體在“報警”嗎？》.健康時報.2024-04-02.
[2]《睡覺時身體突然“抖一下”，4種情況可能提示疾病》 .生命時報.2022-11-17
[3]《【科普文章】當(dāng)你入睡時身體突然抖動，是大腦在試探嗎》.中國睡眠研究會.2024-06-12.
未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載
熱門跟貼