眾所周知，每個(gè)人都有其發(fā)育期，這是避免不了的，作為運(yùn)動(dòng)員來說更是如此，全紅嬋在2025年跳水世界杯總決賽女子10米臺(tái)摘銀后坦言“發(fā)育期不夠自律”！
全紅嬋自東京奧運(yùn)會(huì)后進(jìn)入快速發(fā)育期，身高從1.43米增至1.6米，體重從38公斤增至48公斤。體形變化顯著影響技術(shù)動(dòng)作。
動(dòng)作完成度下降：標(biāo)志性動(dòng)作207C（向后翻騰三周半抱膝）得分從東京奧運(yùn)會(huì)平均95分降至近期64.35分，起跳高度和空中轉(zhuǎn)速受影響明顯。
體能消耗加?。?/strong>新賽制要求兩小時(shí)內(nèi)完成多輪次比拼，體重增長(zhǎng)使起跳所需力量提升30%，體能分配更嚴(yán)峻。
全紅嬋所指“自律不足”集中于體重管理，集中于飲食控制挑戰(zhàn)，易胖體質(zhì)和青春期食欲增長(zhǎng)導(dǎo)致偶爾偷吃零食，賽后自嘲“不是更結(jié)實(shí)，都是胖出來的”。
教練陳若琳通過延長(zhǎng)每日訓(xùn)練時(shí)間（增至8小時(shí)）、分解動(dòng)作練習(xí)（單日207C動(dòng)作重復(fù)上百次）及AI建模分析動(dòng)作軌跡，幫助重建肌肉記憶。并做一定的心理調(diào)適，面對(duì)“測(cè)體重恐懼”和輿論壓力，她以“想開一點(diǎn)，多溝通”的積極態(tài)度應(yīng)對(duì)，通過力量訓(xùn)練彌補(bǔ)身體變化，近期已減重3公斤。
教練陳若琳表示，全紅嬋已逐步適應(yīng)身體變化，轉(zhuǎn)體速度提升0.2秒印證技術(shù)調(diào)整成效。盡管連續(xù)三站世界杯摘銀，其目標(biāo)仍鎖定2028年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)。全紅嬋本人展現(xiàn)出成熟心態(tài)：“適應(yīng)了就進(jìn)入平穩(wěn)期，未來會(huì)更好?！?/p>
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