凪的頭發(fā)是自來(lái)卷，這頭卷發(fā)讓她不夠自信，總擔(dān)心被人嘲笑。辭職后的凪，不用再每天保持直發(fā)了，她頂著一頭卷發(fā)搬到了遠(yuǎn)離喧囂的公寓。有次鄰居的小姑娘鼓起勇氣對(duì)她說(shuō)，我想摸摸你的頭發(fā)，你的頭發(fā)好可愛(ài)。凪沒(méi)想到，自己真實(shí)的樣子，原來(lái)是有人喜歡的，她第一次因?yàn)檎鎸?shí)的自己而感到快樂(lè)。女主大島凪的經(jīng)歷似乎很容易引起共鳴，大多數(shù)人都有過(guò)和凪一樣的經(jīng)歷，過(guò)度在意他人的看法，總是“想太多”，最終讓自己活得越來(lái)越累。如果可以像凪一樣，不再勉強(qiáng)自己，去面對(duì)真實(shí)的自己，去感知那些能讓自己快樂(lè)的事情，也許我們的生活就會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。我們常常不自知，長(zhǎng)久地呆在某個(gè)固定的認(rèn)知圈內(nèi)，最終可能會(huì)變的消極地去等待一個(gè)結(jié)果。想要打破消極思想的慣性，除了學(xué)會(huì)面對(duì)真實(shí)的自己，我們也必須要學(xué)會(huì)如何認(rèn)知升級(jí)。認(rèn)知升級(jí)不代表著你變得全能，變得聰明，而是讓你換一個(gè)角度去思考問(wèn)題，讓你意識(shí)在現(xiàn)有的世界之外，還有更多更寬的選擇。在TED演講《Why ?some people find exercise harder than others》中，社會(huì)心理學(xué)家EmilyBalcetis提出：大腦會(huì)幫助我們填補(bǔ)視覺(jué)缺失的信息，這會(huì)導(dǎo)致我們的感覺(jué)變得很主觀，我們的思維視角有可能也會(huì)阻礙我們的發(fā)展。?面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，只要學(xué)會(huì)換個(gè)角度思考，就能找到解決辦法。現(xiàn)在，我要向你介紹一位老師，他學(xué)習(xí)心理學(xué)15年，是北大心理學(xué)博士后、臨床心理學(xué)泰斗錢銘怡的高徒、在知乎上有50W+的粉絲，他就是李松蔚，或許他可以帶著你，打開(kāi)一扇新世界的大門。1“我跟自己說(shuō)，好吧，現(xiàn)在是我解除束縛的時(shí)候了”一個(gè)來(lái)訪者來(lái)找李松蔚，說(shuō)他不斷在頭腦里計(jì)數(shù)，而且必須絕對(duì)正確，錯(cuò)誤的時(shí)候就要重頭再數(shù)，他根本沒(méi)有辦法專心做一件事情，最近又需要考試，所以想請(qǐng)李老師給一個(gè)解決辦法 。作為一個(gè)心理學(xué)家，李老師沒(méi)有向來(lái)訪者解釋強(qiáng)迫癥的病癥，或者詢問(wèn)一下他在計(jì)數(shù)時(shí)候的感受，而是給他講了一個(gè)《七龍珠》里的故事 ：
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