在大家的印象中，動脈硬化似乎是中老年人的“專利”，可如今，不少年輕人也被它纏上。從中醫(yī)角度來看，這和年輕人諸多不良生活習慣密切相關。

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飲食方面，外賣成了很多年輕人的“心頭好”。漢堡、奶茶等高油高糖食物，吃起來美味，卻易生痰濕。痰濕就像河道里的淤泥，會阻滯氣血運行。血液變得粘稠，血脂升高，血管壁上的“垃圾”越堆越多，動脈硬化也就悄悄找上門來。

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生活作息上，熬夜成了家常便飯。中醫(yī)講究陰陽平衡，夜晚本是肝臟養(yǎng)血休息的時候，熬夜打破了這種平衡。肝臟無法正常發(fā)揮功能，營養(yǎng)、血管代謝和修復都受到影響，久而久之，血管彈性變差，硬化風險增加。

久坐不動也是一大問題。脾主運化，缺乏運動，脾的運化功能就會減弱，脂肪容易堆積在血管壁。而且，現在年輕人工作生活壓力大，還常常抽煙喝酒。煙草和酒精屬于溫熱之邪，容易損傷血脈，加速動脈硬化進程。

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想要血管健康，年輕人得從根源上改變這些不良習慣。飲食上，少吃高油高糖食物，多吃新鮮蔬果，保持飲食清淡。作息要規(guī)律，盡量早睡早起，讓肝臟能在夜晚好好“工作”。工作間隙多起來活動活動，避免久坐，促進氣血運行。同時，學會釋放壓力，保持好心情，戒煙戒酒。

年輕人別再仗著年輕就肆意揮霍健康，從現在開始，重視起來，調整生活方式，才能遠離動脈硬化，擁有健康的血管。