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重拾自信，展現(xiàn)動(dòng)感魅力不再難，背部訓(xùn)練方案推薦

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光旭教練

黑龍江

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• 小伙健身三年換好身材看到做出的犧牲男人都替他感到不值

  麻江熱點(diǎn) 511跟貼 打開APP

  

• 小伙健身房鍛煉，從細(xì)狗逐漸變成肌肉狗，看樣子沒少努力！

  周壹愛生活 221跟貼 打開APP

  

• 這是什么操作？短短幾秒鐘，連著震驚我兩次

  音樂愛輕松 151跟貼 打開APP

  

• 這個(gè)游戲玩得好，贏的人其實(shí)輸了，輸了的人才是真的贏了！

  肉丸說笑 80跟貼 打開APP

  

• 實(shí)力不是表面難么簡(jiǎn)單

  暖夢(mèng)剪輯 51跟貼

  

• 女生去健身房，一定不能扎馬尾，美女用這招輕松拿捏！

  小詩(shī)詩(shī)搞笑 15跟貼

  

• si肌肉vs脂包雞“你屬于哪個(gè)？#脂包肌身材

  BOSS海洋 68跟貼

  

• 據(jù)說二十個(gè)引體向上超越90%的人，猜猜我能做幾個(gè)？

  周鴻祎 685跟貼

  

• 女孩健身訓(xùn)練，用男生用過的器械，下半身太輕松了

  鋼廠霸王顧飛飛 1跟貼

  

• 注意看美女的身材，堪稱黃金比例，這難道就是蜂腰巨臀？

  爆笑怪小咖 58跟貼

  

• 第一次見穿拖鞋健身的

  涂涂看世界

  

• 健身房還有海鮮自助？

  大嘴觀影 38跟貼

  

• 男子健身展示腰腹，只有爆發(fā)力沒有耐力，一旁女生都害羞了！

  搞笑的麥兜 3跟貼

  

• 沒有兩下子別來健身了，旁邊美女都看傻了，美女：這是沖我來了！

  搞笑仔

  

• 第一次見長(zhǎng)在啤酒肚上的腹肌，大哥側(cè)身展示，沒那么喜歡腹肌了

  愛搞笑的大叔 60跟貼

  

• 肌肉男秀神操作，本以為是臂力不一般，沒想到起來一刻看呆！

  搞笑大蘿莉 1跟貼

  

• 女孩健身動(dòng)作，把男生整不會(huì)，美女練了也沒用??！

  能說巧犟 10跟貼

  

• 這老公訓(xùn)練也不嫌累，還有力氣看摩托車，還要現(xiàn)場(chǎng)提車，太意外了

  妞妞的一家人 16跟貼

  

• 健身練出的肌肉線條，這個(gè)身材如果不是吃藥，那真的是很完美了！

  撩生活的吐司 5跟貼

  

• 她上臺(tái)以后，激發(fā)選手肌肉，全身都變硬

  藍(lán)學(xué)長(zhǎng)在這

  

• 小哥健身核心不一般，三個(gè)棒球一個(gè)釘子，竟輕松支起全身！

  搞笑柒月 4跟貼

  

• 誰現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)下，這個(gè)有難度嗎

  黑金影視

  

• 你會(huì)做俯臥撐嗎？

  雷音入象 4跟貼

  

• 國(guó)外猛人健身，以為看花了眼沒想到···，網(wǎng)友：這是拿命健身??！

  糊糊愛搞笑 17跟貼

  

• 墻壁線條扭曲，只要關(guān)上特效，立刻原地出欄

  姚女士聊笑 13跟貼

  

• 正確的訓(xùn)練會(huì)令你效果翻倍避免運(yùn)動(dòng)損傷

  雷音入象

  

• “細(xì)狗”堅(jiān)持鍛煉，舉起這個(gè)公斤，對(duì)他已經(jīng)是天花板！

  YG千億

  

• 一拳超人真人版，這肌肉質(zhì)感，呈現(xiàn)拉絲狀態(tài)

  都是橙子 2跟貼

  

• 男子挑戰(zhàn)李小龍動(dòng)作，真的太厲害了，每個(gè)都完成了

  搞笑老螞蚱 5跟貼

  

• 誰說大重量深蹲的孩子個(gè)子長(zhǎng)不高？你看看這大長(zhǎng)腿

  光旭教練

  

• 健身動(dòng)作的天花板，能完成一個(gè)都算高手

  光旭教練

  

• 六旬大爺堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)46年，一身肌肉，朝氣蓬勃 ，他說\

  封面新聞

  

• 正確的沉肩你會(huì)做嗎？

  野哥健身教學(xué)

  

• 美女的外套一脫，小伙看了都害怕，孩子：根本吸不動(dòng)！

  嬛笑記 14跟貼

  

• 美式粗螺紋背心，質(zhì)感拉滿，上身少練三年，秒變美式硬漢

  杰瑞米波波教練啊

  

• 墻壁線條扭曲，只要關(guān)上特效，立刻原地出欄

  Fen搞笑 11跟貼

  

• 男子健身，這個(gè)重量，真的太厲害了

  燦爛搞笑菌 50跟貼

  

• 教練健身就是不一樣，什么情況

  俊明影視剪輯

  

• 給肌肉男放松

  銀發(fā)夏姐自駕游

  

• 少年感：看到你的身體，心里暖暖的

  王先生走鄉(xiāng)村

  

• 女子60公斤手臂彎舉，你肯定沒見過

  光旭教練

  

• 祝各位兄弟們?cè)絹碓綆洠?煙酰胺 #健身 #自律

  銀發(fā)夏姐自駕游

  

• 助力帶你用對(duì)了才能事半功倍

  野哥健身教學(xué)

  

• 穿職業(yè)裝健身，注意動(dòng)作跟姿勢(shì)，這大屁股真絕

  文不信笑

  

• 美女引體向上，不光練手臂，雙腿也能鍛煉！

  小云洛說事呀

  

• 小心我小拳拳錘你胸口哦！

  歐文浩有兒子版

  

• 這款助力帶是真的好用兄弟們?cè)谌魏卫膭?dòng)作中都可以用到它

  野哥健身教學(xué)

  

• 講真，是球網(wǎng)先動(dòng)手的?。?！

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