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科學(xué)減重三大法則：54321飲食+150+60運(yùn)動(dòng)

科學(xué)減重三大法則：54321飲食+150+60運(yùn)動(dòng)

唐艷營(yíng)養(yǎng)師

山東

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• 女子拼命減肥，丈夫一句話(huà)直接紿整破防了，網(wǎng)友：減肥路上總有一些絆腳石！

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• 48歲媽媽擼鐵2年暴瘦50斤，身材如少女，馬甲線(xiàn)清晰可見(jiàn)

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• 馬拉松敦煌飛天女神 ，看這肌肉量經(jīng)常健身，跑完全場(chǎng)我就敬她！

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• 42歲生完二胎女子曬自己減肥100天前后變化，逆襲少女感身材

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• 女生記錄自己減肥的過(guò)程，減肥前后判若兩人，“不是姐妹，你瘦下來(lái)馬思純啊”

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• 減肥期間一定要知道的秘密

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• 女生分享小基數(shù)減肥10斤前后對(duì)比，這就是小基數(shù)的魔力嗎

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• 女生分享自己減肥的過(guò)程，瘦了30斤后真的判若兩人！

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• 90后小伙辭職帶60歲媽媽健身，一年減肥45斤成功逆襲

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• 寶媽分享減肥過(guò)程，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 合理控制飲食

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• 健身助播“帶薪減肥”成大家夢(mèng)想，跳2個(gè)月沒(méi)瘦，會(huì)被開(kāi)除嗎？

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• 女生#減脂期 三餐萬(wàn)能搭配方法，你學(xué)會(huì)了嗎？#吃瘦不餓瘦 #輕食沙拉 #生活化減脂

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• 瘦到病態(tài)？浪姐四美引爭(zhēng)議，瘦身成風(fēng)還是健康堪憂(yōu)？

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• 別再用生酮飲食減肥了，人瘦了 但是會(huì)加速衰老

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• 比喝油還長(zhǎng)肉的食物#減脂餐 #減脂 #自律

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• 每天200個(gè)，告別大肚腩，甩掉水桶腰

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• 3招擺爛減肥法，躺著也能瘦

  黎拉的壞品味 10跟貼

  

• 女生分享自己減肥過(guò)程，戒掉不良習(xí)慣 堅(jiān)持控制飲食

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• 為什么女性40歲以后不容易減肥40歲后節(jié)食減肥可能變成易胖體質(zhì)

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• 這樣跳繩10分鐘，等于慢跑半小時(shí)，想要高效燃脂一根跳繩就能做到

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• 專(zhuān)家稱(chēng)一天有4個(gè)易發(fā)胖時(shí)間：早晨9點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上7點(diǎn)、睡前3小時(shí)

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• 女生分享減肥前后對(duì)比，小基數(shù)減肥但變化卻很大

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• 減肥路上最大的絆腳石？妻子想減肥，老公發(fā)動(dòng)各種美食“誘惑”

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• 減掉136公斤的體重，是個(gè)什么概念？

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• 每天堅(jiān)持100下你會(huì)看到你的變化

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• 女生分享自己減肥前后變化，果然減肥就是女生最好的醫(yī)美

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• 適合女生#減脂期 的家常菜午餐搭配，你吃對(duì)了嗎？#吃瘦不餓瘦 #生活化減脂 #中午吃什么

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• 蘋(píng)果這樣吃，一周悄悄甩掉大肚腩，腰細(xì)了皮膚好了，愛(ài)美女生必備

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• 專(zhuān)家稱(chēng)一天有4個(gè)易發(fā)胖時(shí)間：早晨9點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上7點(diǎn)、睡前3小時(shí)，熬過(guò)去減肥可能已經(jīng)成功了一半

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• 每天3分鐘100個(gè)，甩掉大肚腩，練出小蠻腰，動(dòng)作簡(jiǎn)單

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• 女生分享減肥15斤前后對(duì)比，這就是小基數(shù)瘦下來(lái)的魔力嗎

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• 跳繩真的YYDS

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• 萬(wàn)人打卡，生理期大基數(shù)姐妹適合超適合大基數(shù)姐妹

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• 百走不如一甩，道家的“馬步甩”，每天10分鐘，甩通全身淤堵

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• 小男孩在家體驗(yàn)騎馬，這技術(shù)真是太厲害了

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• 講真，是球網(wǎng)先動(dòng)手的?。。?/h4>

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