維生素作為維持人體正常運(yùn)行不可或缺的營養(yǎng)元素，它的種類非常多。其中，除了我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷木S生素A、維生素C以及維生素E以外，還有一個(gè)比較龐大的群體，也是人們?nèi)粘Ｉ钪行枰鄶z入的。而這個(gè)群體，就是B族維生素。

我們都知道，B族維生素所包含的維生素種類非常豐富，它不僅包含了維生素B1、維生素B2 、維生素B6、維生素B12之外，像煙酸、葉酸等物質(zhì)同樣也屬于B族維生素。

而B族維生素作為一種重要的營養(yǎng)元素，對(duì)于人體來說至關(guān)重要。B族維生素的補(bǔ)充，不僅能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)元素，更重要的是，近年來，B族維生素還常被制作成藥物，來幫助人體輔助治療一些慢性疾病。

那么，對(duì)于常人來說，日常B族維生素的補(bǔ)充對(duì)身體到底有哪些好處呢？醫(yī)生表示：不同類型的B族維生素，其帶給人體的好處也各有差別。

1.維生素B1

目前來看，維生素B1經(jīng)常被廣泛應(yīng)用于治療腳氣病、神經(jīng)受損以及心力衰竭等多種臨床病癥。因?yàn)槿羰侨梭w嚴(yán)重缺乏維生素B1，可能就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)食欲下降、便秘或是神經(jīng)受損以及心力衰竭等多種情況。所以在大多數(shù)情況下，醫(yī)生都會(huì)建議出現(xiàn)以上這些癥狀的患者通過服用維生素B1來改善和緩解病癥。

2.維生素B2

維生素B2是我們經(jīng)常用于治療各種口腔潰瘍的輔助性藥物，而人們?nèi)粘＿m當(dāng)補(bǔ)充維生素B2或還能有效預(yù)防絲狀乳頭萎縮等病癥的出現(xiàn)。所以，在日常生活中人們可通過食用蛋類、肉類以及奶類食物來為身體攝入充足的維生素B2。

3.維生素B6

維生素B6目前主要被廣泛應(yīng)用于治療各種貧血癥狀以及大多數(shù)皮脂性皮炎。而維生素B6的補(bǔ)充，除了能夠治療以上這兩種病癥以外，據(jù)了解，維生素B6還具有一定的美發(fā)功效，經(jīng)常為身體補(bǔ)充維生素B6或有助于強(qiáng)健頭發(fā)，緩解脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重的問題。

4.維生素B12

相較于維生素B6來說，維生素B12的主要功效就是促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，以此來預(yù)防惡性貧血的出現(xiàn)。當(dāng)然，維生素B12的補(bǔ)充還有助于加強(qiáng)葉酸的利用率，促進(jìn)體內(nèi)碳水化合物及脂肪蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。

5.煙酸和葉酸

很多人可能不知道，煙酸和葉酸其實(shí)也屬于B族維生素，而葉酸的補(bǔ)充對(duì)于預(yù)防H型高血壓所引發(fā)的同型半胱氨酸血癥以及腦卒中和急性心梗等具有很好的幫助。因?yàn)槿~酸會(huì)參與到氨基酸的代謝過程中，充足葉酸的補(bǔ)充，有助于幫助H型高血壓患者降低體內(nèi)同型半胱氨酸水平。

而煙酸的補(bǔ)充對(duì)人體最大的好處就是能夠維持皮膚的健康，保持皮膚的白嫩細(xì)滑。尤其是對(duì)于皮膚比較粗糙的人，甚至是患有糙皮病的人來說。而葉酸的補(bǔ)充，對(duì)于緩解皮膚出現(xiàn)的鱗屑癥狀，具有很好的效果。

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