"> 現(xiàn)在生活是越來越好了，可這糖尿病的發(fā)病率卻逐年在攀升呢。2021 年的時(shí)候啊，全球 20 到 79 歲的人群里，糖尿病患者都達(dá)到 5.37 億啦，占比 10.5%呢，也就是說每一百個(gè)人里差不多就有 10.5 個(gè)人患病。
"> 咱中國這形勢也特別嚴(yán)峻，從 1980 年的 0.67%一路猛漲到 2017 年的 9.77%，到 2021 年年中的時(shí)候，發(fā)病率都接近 10.9%啦，差不多每一百個(gè)人里就有近 11 個(gè)人得這病。
"> 面對這么個(gè)嚇人的情況，咱可得好好關(guān)注一下哪些人更容易得糖尿病，還有哪些日常習(xí)慣可能會誘發(fā)這病。
易得糖尿病的六大人群
遺傳因素
"> 要是你的直系親屬或者親兄弟有得糖尿病的，那你得這病的幾率可就大大增加啦。特別是同卵雙胞胎，要是一個(gè)人得了 2 型糖尿病，那另一個(gè)人得這病的幾率幾乎就是百分之百。這遺傳的力量可真是不容小覷啊。要是家里有得糖尿病的親人，那自己可得多留個(gè)心眼，早早地就開始注意預(yù)防。
肥胖人群
"> 有統(tǒng)計(jì)說啊，80%的 2 型糖尿病患者都伴有肥胖問題呢。體重超標(biāo)的人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)那可高了去了。想想也是，胖了之后身體的負(fù)擔(dān)就重了，各種器官的功能也容易出問題。所以啊，那些胖嘟嘟的小伙伴們可得趕緊行動(dòng)起來，減減肥，不然糖尿病可能就會找上你哦。
高血壓和高血脂患者
"> 要是血壓、血脂本來就偏高，再加上有糖尿病家族史或者肥胖，那患病的幾率就更高啦。這身體的毛病有時(shí)候就是會互相影響，一個(gè)地方出問題，其他地方也容易跟著遭殃。所以有高血壓、高血脂的人，不僅要控制好自己的血壓和血脂，還得時(shí)刻警惕糖尿病的來襲。
45 歲以上的人群
"> 年齡也是個(gè)重要的因素呢。45 歲以上的人群，隨著身體機(jī)能逐漸衰退，胰腺和胰島的功能也會減弱，糖尿病的發(fā)病率就會慢慢上升。人到了一定年紀(jì)，身體就不像年輕時(shí)那么能抗了。所以啊，上了年紀(jì)的叔叔阿姨們，更要注意自己的身體，定期去檢查檢查，別讓糖尿病鉆了空子。
孕婦
"> 雖然很多孕婦在產(chǎn)后血糖水平能恢復(fù)，但是未來得糖尿病的幾率可是會顯著增加哦。懷孕的時(shí)候身體會有很多變化，要是不小心得了妊娠糖尿病，那以后可得更加小心了。準(zhǔn)媽媽們一定要注意孕期的飲食和運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好自己和寶寶的健康。
長期使用糖皮質(zhì)激素或者利尿藥的人群
"> 這些藥可能會對身體的代謝產(chǎn)生影響，從而增加得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。要是不得不長期吃這些藥，那可得多關(guān)注自己的身體狀況，定期去做檢查。
兩個(gè)容易誘發(fā)糖尿病的日常習(xí)慣
不良飲食習(xí)慣。
"> 這里說的“糖”可不光是指甜食哦，更主要的是指精制碳水化合物。要是吃太多精制碳水化合物，又不怎么吃粗糧和全麥?zhǔn)称?，那血糖水平可就容易出問題啦。
"> 而且啊，現(xiàn)在的人飲食都太油膩了，油脂攝入過多。就算主食吃得不多，也可能會導(dǎo)致血糖升高呢。所以啊，糖尿病患者得減少主食的攝入，多吃點(diǎn)粗糧，那些高熱量的食物也得限制一下。
運(yùn)動(dòng)量少
"> 跟 1980 年代以前比起來，現(xiàn)在的人從事體力勞動(dòng)的機(jī)會那是大大減少了，久坐不動(dòng)成了常態(tài)。運(yùn)動(dòng)量少了，身體的代謝就會變慢，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也就增加了。
"> 所以啊，咱得增加日常的運(yùn)動(dòng)量，別老坐著，多起來活動(dòng)活動(dòng)，這對預(yù)防糖尿病可是很重要的哦。
"> 總之啊，了解了這些容易得糖尿病的人群和不良習(xí)慣，咱就能更好地預(yù)防和控制這病啦。
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